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Se trata de adoptar una dieta saludable basada en cinco principios, ¿quieres saber cuáles son?Por Pilar Hernán Tomar demasiado azúcar tiene consecuencias en tu salud, pero no es fácil desacostumbrarse al sabor dulce. Una experta te dice cómo puedes reducir el azúcar de tu dietaPor Hola.com Los expertos coinciden en que el objetivo debería ser poder integrar en nuestra vida aquellos pequeños hábitos que ayuden a mejorar nuestra saludPor Pilar Hernán Puedes conseguir disfrutar de estos días de celebraciones sin pasarte y sin cargar después con sentimiento de culpaPor Hola.com Masticar bien los alimentos y beber mucha agua también es de gran ayuda para saciar el apetitoPor Hola.com En algunas personas puede provocar distensión abdominal o vientre hinchado pero, en general, ¿es saludable optar por este tipo de bebida?Por Nuria Safont Sigue estas útiles recomendaciones y apunta este menú práctico para tratar de no ganar peso en NavidadPor Hola.com Según un estudio, más de la mitad de los españoles engordó hasta 3 kilos durante las celebraciones navideñas del año pasadoPor Pilar Hernán El objetivo es llegar a enero de forma saludable y sin esos kilos de más que suelen cogerse en estas fechasPor Pilar Hernán Un estudio ha visto que este alimento podría contribuir a combatir la obesidadPor Hola.com Hablamos con una experta sobre cuáles son sus básicos en este mes repleto de compromisos en torno a la mesaPor Pilar Hernán Trucos de los expertos para conseguir un vientre plano después del veranoPor Elisa García Faya Te explicamos si es verdad que hay personas que engordan si tienen un metabolismo más lento y, de ser así, cómo se puede acelerar para adelgazarPor Nuria Safont A pesar de estar a dieta, hay personas que no logran quitarse esos kilos de más. Te contamos cuáles son las causas y cómo se puede conseguir perder pesoPor Nuria Safont Platos ideales y rápidos que te ayudarán a mantener la líneaPor Elisa García Faya Además de ser una delicia para los paladares, son fuente de nutrientes que mejoran la saludPor Nuria Safont Analizamos con la ayuda de una experta si es realmente eficaz seguir un régimen en estas semanas previas a las grandes comilonasPor Pilar Hernán Seguir este tipo de dieta podría retrasar hasta 3,5 años la aparición de patologías como diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, hipertensión arterial y enfermedades cardiovascularesPor Hola.com Contienen nutrientes que pueden mejorar tu calidad de vida durante esta etapa de la vidaPor Nuria Safont Es el acrónimo de trastorno afectivo estacional y las personas que lo sufren se sienten más tristes y fatigadas. Te explicamos por qué y qué puedes hacer para sentirte mejor.Por Hola.com La sensación de hambre no es lineal, y hay momentos del día en los que ésta supera al hambre realPor Hola.com Los expertos nos explican que muchas no tienen base científica y, lo primero que tienes que tener en cuenta es que es fundamental que la dieta sea personalizada, adaptada a tiPor Hola.com Los micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales, son componentes fundamentales para el funcionamiento y desarrollo óptimo del cuerpo humano.Por Hola.com Evitando estos alimentos te garantizarás una mejor salud y, además, mantendrás un peso óptimoPor Hola.com Los desayunos salados ofrecen mayor variedad de alimentos saciantes, fáciles de preparar y nos permiten mantener el azúcar a rayaPor Pilar Hernán Estas son las preferencias según los expertos de esta prestigiosa universidadPor Hola.com Es importante tener en cuenta que este tipo de régimen, que se caracteriza por la baja ingesta de carbohidratos, debe hacerse siempre siguiendo las pautas de un especialista en nutrición para evitar problemas de salud.Por Hola.com Los expertos nos aclaran que la alimentación puede ayudar a reducir los síntomas y el recuento de bacterias, pero se deben cambiar también determinados hábitosPor Pilar Hernán Aunque parezcan saludables, algunos de estos productos pueden causar un grave daño en tu salud. Estas son las señalesPor Hola.com No solo con dieta ni ejercicio, hay otros dos aspectos muy importantes que pueden evitar que enfermesPor Nuria Safont Te contamos, además, los síntomas que nos alertan de un posible déficit de este mineral, fundamental para el buen funcionamiento de tu organismoPor Pilar Hernán Los planes para perder peso que se realizan por cortos periodos de tiempo suelen ser muy radicales y sus resultados no suelen ser los esperadosPor Pilar Hernán Una microbiota alterada puede impedir que rindas lo suficiente en el deporte. Por otro lado, el ejercicio hace que tu flora intestinal mejorePor Hola.com Te ayudarán a vencer el cansancio propio de esta estaciónPor Nuria Safont Los alimentos indispensables en este tipo de alimentación ayudan a reponer energía tras el ejercicio e, incluso, a prevenir lesionesPor Hola.com Tenemos que tratar de evitar problemas tanto de déficit como de exceso de este mineralPor Pilar Hernán Los consejos de los expertos para comprender por qué ocurre y ponerle una solución definitivaPor Elisa García Faya Existen lugares del planeta donde sus habitantes son especialmente longevos y gozan, además, de una excelente calidad de vida. Viven más y mejor, ¿por qué?Por Pilar Hernán Te contamos, con detalle, esta propuesta de 6 días que puede ser eficaz para combatir esta molestia situaciónPor Hola.com No solo pueden ser un obstáculo, sino que pueden definir completamente nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpoPor Pilar Hernán Es el momento de retomar los hábitos saludables en la dieta y en el ejercicioPor Pilar Hernán Aprende con estos libros a comer mejor y a no engordarPor Nuria Safont
