Dieta - Página 2
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Almidón resistente: la sustancia clave para mejorar tu salud intestinal
Te contamos qué es y cómo puedes obtener esta sustancia para mejorar tu aparato digestivo y prevenir enfermedadesPor ¡HOLA!
25 Alimentos saciantes para adelgazar sin pasar hambre
Aportan las sustancias necesarias para que no tengas que picar a todas horasPor Nuria Safont
Todo sobre los batidos: desde si son saludables hasta recetas hechas por nutricionistas
Una experta nos explica cuáles son los beneficios de los batidos, para quiénes están indicados y nos ofrece combinaciones que querrás probarPor ¡HOLA!
¿Puede la alimentación ralentizar el proceso de envejecimiento en función de nuestros genes?
Al realizar un test de nutrigenética puedes obtener conclusiones muy interesantes para realizar un plan de alimentación personalizado bueno para su saludPor Pilar Hernán
En una dieta antiinflamatoria, ¿tienen cabida los productos lácteos?
Seguir una alimentación que evite la inflamación crónica tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Le preguntamos a dos expertas en Nutrición si los derivados de la leche deben estar presentesPor Pilar Hernán
Incluye en tu dieta alimentos fermentados, buenos aliados de tu salud digestiva
El yogur, la kombucha, el chucrut... Son numerosos los beneficios de estos productos, que favorecen un buen funcionamiento de nuestra microbiotaPor Pilar Hernán
¿Cuánta proteína debemos consumir al día? Toma nota de la cantidad recomendada según tu edad
Las proteínas, tanto de origen animal como vegetal, desempeñan funciones vitales en el organismoPor ¡HOLA!
¿Cómo afecta a nuestro rostro que adelgacemos?
La pérdida significativa de peso suele tener un impacto directo en la apariencia facialPor Pilar Hernán
Si combatimos la inflamación, ¿podemos ralentizar el proceso de envejecimiento?
Hablamos con una experta sobre la importancia de seguir una dieta antiinflamatoria para, además, prevenir problemas de saludPor Pilar Hernán
Si sigues estos consejos controlarás tus ganas de comer azúcar
Hay personas a las que el dulce les crea cierta sensación de adicción. Es importante controlar esa sensación y limitar el consumo de azúcarPor Pilar Hernán
Consejos para que tu compra sea (esta vez sí) más saludable
La buena salud empieza en la cesta de la compra, y en ella deben primar los alimentos frescos por delante de los procesadosPor Pilar Hernán
Alimentos crujientes con menos calorías que las patatas fritas
Si estas a dieta para adelgazar, ¡engaña a tu cerebro!Por Nuria Safont
Esta Semana Santa, no descuides tu alimentación, ¡tu salud te lo agradecerá!
A veces descuidamos nuestra dieta en los periodos vacacionales y los alimentos saludables son sustituidos por otras opciones como alcohol, procesados, grasas saturadas…Por ¡HOLA!
Los alimentos con más contenido en potasio que debes incluir en tu dieta
Es un mineral fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, por lo que hay que garantizar su ingestaPor Pilar Hernán
Estos factores empeoran la absorción de los nutrientes, ¿sabes cuáles son?
Existen hábitos diarios que debes evitar pues pueden condicionar y entorpecer la correcta absorción de los nutrientesPor ¡HOLA!
Si quieres seguir una dieta antiinflamatoria, toma nota de estos consejos (y de estas recetas)
La inflamación crónica puede tener consecuencias importantes tanto para nuestra salud física como mentalPor Pilar Hernán
Alimentos ricos en magnesio: por qué debes incluirlos en tu dieta
Este nutriente está presente en alimentos de origen vegetal, principalmente en las verduras de hoja verde, en legumbres y frutos secosPor Pilar Hernán
Mantener equilibrada la glucosa, un pilar fundamental de nuestra salud, ¿cómo conseguirlo?
Los problemas de salud comienzan muchos años antes de que sus niveles aparezcan elevados en nuestras analíticas. Por ese motivo, la prevención es fundamentalPor Pilar Hernán
¿Quieres saber cómo debes aplicar el conocido método del plato de Harvard?
Una nutricionista nos da las claves para sacar partido a esta estrategia nutricional para una dieta equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
6 errores que debes evitar en la cena, según los nutricionistas
Toma nota de estos útiles consejos para que la última comida del día sea equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
Tu dieta empieza en el mercado: por qué es importante comprar bien para comer mejor
Hablamos con un experto sobre la importancia de planificar bien nuestra cesta de la compra para conseguir que nuestra alimentación sea más equilibrada y saludablePor Pilar Hernán
Esto es lo que debes hacer para tener una buena salud cardiovascular según Harvard
Según los expertos de la Universidad de Harvard es fundamental cambiar algunos de nuestros hábitos o bien incluir otros bastante sencillos si queremos conseguir que nuestro corazón se mantenga saludablePor ¡HOLA!
¿Qué bebidas pueden perjudicar la salud de tus riñones?
La hidratación es fundamental para la salud renal, pero es importante elegir bien y limitar el consumo de aquellas que no nos convienenPor Pilar Hernán
Por qué el cacao en polvo es buen aliado de tu dieta si haces ejercicio
Apunta los beneficios de este alimento que destaca por su alto contenido en minerales y que puede ser beneficioso si haces deportePor ¡HOLA!
¿Cuál sería el desayuno ideal para una nutricionista?
Un desayuno saludable nos garantiza un buen nivel de energía y un buen estado de ánimo durante el díaPor Pilar Hernán
¿Cómo saber si eres celiaco? Apunta los síntomas y las pruebas necesarias para el diagnóstico
La celiaquía no siempre presenta síntomas digestivos, por lo que en muchas ocasiones pasa desapercibida. Y en otras, debido a la gran variabilidad de sus síntomas, se confunde con otras enfermedadesPor Pilar Hernán
Sí, perder peso sin pasar hambre ni hacer dieta es posible
Hablamos con el experto en nutrición Marcos Bodoque, que profundiza en su último libro en el concepto de alimentación conscientePor Pilar Hernán
Si tienes 50 años o más tienes que comer sí o sí estos alimentos para estar mejor
La alimentación puede prevenir dolencias cuyo riesgo de aparición aumenta a partir de la menopausia. Una dieta balanceada, con preferencia por los alimentosPor Nuria Safont
El huevo, un aliado para tus defensas en invierno
Dentro de una dieta variada y equilibrada, este alimento refuerza el sistema inmunitario para poder hacer frente a las infecciones típicas del inviernoPor Nuria Safont
Javi Maeztu: 'Los alimentos fermentados pudieron contribuir al crecimiento del cerebro'
Es dietista y fermentista. Ha escrito el libro 'Entre fermentos' (Ed. Alienta) para hablar de estos alimentos que tanto bien nos hacen. Incluso, se ha planteado la hipótesis de que contribuyeran al desarrollo del cerebroPor Nuria Safont
¿Es realmente la comida más importante del día? Desmontamos los falsos mitos sobre el desayuno
La clave es que el desayuno esté equilibrado con el resto de comidas, que se planifiquen e individualicen en función del estilo de vida del pacientePor Pilar Hernán
6 estrategias para bajar el colesterol según Harvard
Ojo con los productos bajos en azúcar o en grasa, pueden contener otras sustancias para hacerlos más agradables y aumentar tu colesterolPor ¡HOLA!
La infusión japonesa que toman las personas más longevas del mundo
Esta planta que toman los japoneses contiene sustancias antioxidantes que son un elixir para tu saludPor ¡HOLA!
¿Sabías que el té verde es una de las mejores plantas medicinales para tu piel?
Combate el acné, limpia, purifica y elimina los brillosPor Nuria Safont
¿Has oído hablar de la regla de las 5A para comer más sano y ganar energía?
Se trata de adoptar una dieta saludable basada en cinco principios, ¿quieres saber cuáles son?Por Pilar Hernán
La mejor manera de desengancharte del azúcar
Tomar demasiado azúcar tiene consecuencias en tu salud, pero no es fácil desacostumbrarse al sabor dulce. Una experta te dice cómo puedes reducir el azúcar de tu dietaPor ¡HOLA!
Los programas 'detox' tras los excesos navideños, ¿son una buena opción para perder peso?
Los expertos coinciden en que el objetivo debería ser poder integrar en nuestra vida aquellos pequeños hábitos que ayuden a mejorar nuestra saludPor Pilar Hernán
Sí, es posible disfrutar de la Navidad sin remordimientos
Puedes conseguir disfrutar de estos días de celebraciones sin pasarte y sin cargar después con sentimiento de culpaPor ¡HOLA!
Los alimentos más saciantes para que no tengas tanta hambre en Navidad
Masticar bien los alimentos y beber mucha agua también es de gran ayuda para saciar el apetitoPor ¡HOLA!
Una dietista-nutricionista nos aclara si es malo beber agua con gas
En algunas personas puede provocar distensión abdominal o vientre hinchado pero, en general, ¿es saludable optar por este tipo de bebida?Por Nuria Safont