Dieta Saludable

Última actualización el | 23 ene 2025

Estar bien

¿Qué beneficios puede aportar el ayuno intermitente a las personas con sobrepeso?

Según un estudio publicado en la prestigiosa revista Nature Medicine, realizar la última ingesta de comida antes de las 17 horas y después no cenar por la noche es una estrategia segura y eficaz para reducir la grasa subcutánea abdominal, es decir, la grasa que tenemos justo debajo de la piel

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Empezar el año con energía renovada y un poco de tregua en el cuerpo pasa por aquíPor Blanca del Río

Comer despacio, un hábito que tiene mucha más importancia de la que crees

Los expertos indican que si comemos demasiado rápido pueden empeorar nuestras digestionesPor Pilar Hernán

¿Por qué Violeta Mangriñán toma patata para volver a los buenos hábitos?

La 'influencer' comparte una de sus comidas saludables pero, ¿por qué incluye el tubérculo que generalmente se evita para recuperar el peso ideal?Por Elisa García Faya

Empieza el año con la dieta 40-30-30 que respaldan los expertos

Una fórmula que determina la manera en la que deberías organizar tus comidas para alcanzar tu peso idealPor Elisa García Faya

5 ideas fáciles y nutritivas para comer sano en la oficina, por Crys Dyaz

Si comes de 'tupper' en tu lugar de trabajo, sigue los consejos de Crys Dyaz y copia estas 5 recetas sanas, rápidas y deliciosas para llenarte de salud cada día de la semana. Por Nuria Safont

Esteroles vegetales: todo sobre estos aliados naturales para reducir el colesterol

Enriquecen, por ejemplo, algunos productos lácteos y pueden ser aliados de tu salud cardiovascularPor Pilar Hernán

9 alimentos antiinflamatorios que deshinchan y protegen la salud digestiva

Desde los frutos rojos a las nueces, repasamos los mejores aliados para marcar cintura y sentirse mejor tras una temporada de excesosPor Mariana Chacón

Los 8 propósitos de Año Nuevo que cambiarán tu vida según una gurú de bienestar suiza

Sanne Vloet ha compartido con sus seguidores algunas pautas para cuidar de su salud tanto física como mental este 2025Por Mariana Chacón

Todo lo que debes tener en cuenta si has decidido empezar una dieta en enero

Los expertos insisten en que no es recomendable empezar una dieta con intención de perder unos kilos rápidamente sin querer mejorar tus hábitosPor Pilar Hernán

10 cenas ligeras que le copiamos a las estrellas para contrarrestar los excesos navideños

Es difícil, pero se puede: comer saludable en Navidad también es posiblePor Blanca del Río

Las dietas que más éxito han tenido en 2024

Algunos planes de alimentación que, según las circunstancias, podrían, o no, apoyar los dietistas- nutricionistasPor Elisa García Faya

Las plantas que Harvard sí recomienda para la acidez

Tras las comidas copiosas de estas fiestas es posible que experimentes el incómodo ardor estomacal o acidez. La prestigiosa Universidad de Harvard te aconseja estas tres plantas que pueden ayudarte a aliviar este malestar

5 consejos para disfrutar de las comidas navideñas y sentirte bien entre fiesta y fiesta

Gracias a las recomendaciones de los expertos ya no tendrás que renunciar a los platos y dulces que más te gustanPor Elisa García Faya

Los 5 platos deliciosos de Ariadne Artiles para disfrutar de una comida ‘healthy’ en plenas fiestas

Las recetas que el cuerpo nos pide como el mejor paréntesis frente a los excesosPor Mariana Chacón

10 consejos de nutricionista para mantener el vientre plano en Navidad a pesar de los excesos

¿Vientre plano, en Navidad? Según esta nutricionista, puede lograrse. Eso sí, siguiendo estos consejosPor Blanca del Río

Ayuno intermitente de 16 horas: lo que dicen los expertos

Te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tipo de ayuno y si te puede ayudar a perder peso

Dieta cetogénica: todo lo que necesitas saber

La dieta cetogénica se ha convertido en una de las tendencias más populares en alimentación, pero ¿sabes realmente en qué consiste?

La innovadora pizza con base de pollo y alta en proteínas de Violeta Mangriñán

Ha nacido una nueva forma de consumir carbohidratos y la 'influencer' nos la ha descubiertoPor Celia Mediavilla

7 trucos infalibles (y que no te costarán nada) para no engordar este mes

De la última hora hasta la que puedes tomar carbohidratos a dominar el arte de elegir bien los aperitivosPor Mariana Chacón

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Puedes tenerla lista en 20 minutos, acostarte saciada y dormir tranquilaPor Elisa García Faya

Aperitivos navideños sanos, ricos y saciantes

Una nutricionista nos explica cómo deben ser los entrantes navideños para no añadir calorías de más y sean una delicia para nuestro paladar. Por Nuria Safont

Consejos para reducir la inflamación en estas fiestas navideñas

Los excesos propios de estas fechas, los cambios en nuestra rutina alimenticia o incluso el estrés pueden hacer que nos sintamos más hinchados e inflamadosPor Pilar Hernán

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Las tostadas nutritivas más saciantes de la modelo: 'No concibo un snack mejor'Por Elisa García Faya

¿Es posible no engordar en estos días de Navidad?

Hablamos con dos nutricionistas sobre cómo debería ser la alimentación en estos días de excesos para tratar de no llegar a enero habiendo ganado kilos de másPor Pilar Hernán

Las 5 mejores especias para una digestión ligera en Navidad

Aprovecha las fiestas para experimentar con estas cinco especias que la nutricionista Julia Farré nos recomienda, por sus beneficios en el sistema digestivo y su agradable sabor. Por Nuria Safont

Descubre el ritual de belleza invernal de Ariadne Artiles: ¡cocina su famoso caldo de huesos!

Es la receta favorita de muchas 'celebrities' para mantener la firmeza en la piel gracias a su gran aporte de colágenoPor Mariana Chacón

Los nutricionistas comen esto en Navidad (no engorda y no hace daño)

Un menú sano y delicioso para disfrutar de los alimentos sin temer a los kilos de más o los ingredientes que hacen daño

¿Qué es mejor: desayunar dulce como Pedroche o salado como Paula Echevarría?

Una de las dos opciones es más saciante y reduce la ansiedad del resto del día, ¿sabrías decir cuál?Por Elisa García Faya

El 'snack' dulce y saludable de Nicola Peltz Beckham, el perfecto bombón para cualquier hora del día

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Si notas que tienes síntomas de que a tu cuerpo le falta magnesio, elige el mejor suplemento y el formato más eficaz. Por Nuria Safont

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El actor ha revelado la receta que cocina todos los domingos con los restos de su neveraPor Mariana Chacón

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Hablamos con tres nutricionistas sobre el protagonista de las tostadas y 'bowls' más virales de las redesPor Mariana Chacón

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No tomarlos como indica el fabricante puede hacer que no sirvan de nada o, mucho peor, que ocasione efectos adversos. Por eso, antes de tomar un suplemento, lee bien la etiqueta

Esto es lo que tienes que añadir al café para dormir mejor, según el Dr. Álvaro Campillo

Entrevistamos al Dr. Álvaro Campillo, Cirujano General y Digestivo en el Hospital General Universitario JM Morales Meseguer de Murcia y experto de KOBHO LABS para que nos explique cómo influye lo que comemos en nuestro sueño y qué podemos hacer para garantizar un buen descanso Por Nuria Safont

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