Estar bien
Dieta Saludable
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Descubre los 7 hábitos que transformarán tu digestión y mejorarán tu sueño cada noche
Desde el 'mindful eating' hasta evitar cierto tipo de alimentos y bebidas inflamatoriasPor Mariana Chacón
Los 13 alimentos más nutritivos y que engordan menos
Incluir alimentos densos en nutrientes en tu dieta puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas. Descubre cuáles son y cómo pueden beneficiar tu salud.Por Nuria Safont
Cómo la dieta puede ser tu aliada para controlar la diabetes tipo 2
Te resumimos los consejos nutricionales que pueden serte útiles si necesitas regular los niveles de glucosa en sangre
Los alimentos procesados para llevar a la oficina aprobados por los nutricionistas
Una especialista en dietética y nutrición nos explica cómo podemos diferenciar los procesados que sí podemos comer en la oficina y que nos salvan de un apuro de los que no se recomiendan porque probablemente sean ultraprocesadosPor Nuria Safont
Reducir el consumo de azúcar: así es como puedes conseguirlo de forma sencilla
Su consumo excesivo puede ser perjudicial para nuestra salud. Por eso, hablamos con dos nutricionistas para que nos den estrategias útiles para ir reduciendo su consumo en nuestra dieta de forma gradualPor Pilar Hernán
¿De verdad voy a engordar más si ceno después de las 8? Una experta lo aclara
¿Influye la hora de la cena en tu peso corporal? ¿Vas a tener más grasa si siempre cenas tarde? Hablamos con una especialista en aparato digestivo para que nos explique la verdad sobre este dichoPor Nuria Safont
¿Sabes qué alimentos comer (y cuándo) si realizas ejercicio aeróbico?
Esta actividad cardiovascular ayuda a mejorar la resistencia y a conseguir una forma física óptima, pero para maximizar los resultados debe ir acompañada de un buen planteamiento nutricional.Por Pilar Hernán
Solo hay una manera de acelerar tu metabolismo, según Harvard
Los expertos de Harvard nos enseñan cómo puedes de verdad acelerar tu metabolismo si persigues una pérdida de pesoPor Nuria Safont
¿Qué opinan los expertos sobre la famosa dieta del huevo duro?
'La dieta del huevo duro', de la autora Arielle Chandler, ha cobrado protagonismo: te contamos en qué consistePor Blanca del Río
Limitar el consumo de estos 10 alimentos te ayudará a mejorar tu salud cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares afectan a un 26,5% de la población en España, y la dieta se convierte en una buena aliada para prevenirlas
Ozempic, el medicamento contra la obesidad premiado con el Princesa de Asturias
Se trata de un medicamento para la diabetes tipo 2 que se ha visto que también puede ayudar a adelgazar. Pero, ojo, no es válido para todos y no está exento de riesgos y algunos graves. Varias voces expertas nos explican qué es este fármaco, por qué adelgaza y quiénes pueden tomarlo
¿Y si la razón de tantos sofocos o dolores de cabeza en la menopausia fuera la histamina?
La histamina es una sustancia que es liberada por nuestro organismo y cumple unas funciones importantes, pero debido a la fluctuación hormonal de la menopausia pueden aumentar los niveles y exacerbar algunos sintomas del climaterioPor Nuria Safont
Dime qué comes y te diré por qué no duermes
Los alimentos que comes influyen en tu sueño, haciendo que duermas peor o mejor y, además, influye en tus decisiones alimentarias. Por ejemplo, si duermes mal, porque no has cenado bien, comerás peor al día siguiente. Nos lo cuenta una experta. Por Nuria Safont
Ni ensalada ni jamón york, esto es lo que sí debes cenar para para levantarte menos hinchada
Puedes pensar que una ensalada es la cena perfecta, sin embargo, puede hacer que te levantes más hinchada por la mañana. Tampoco conviene que tomes varios vasos de agua para cenar ni un tazón de leche. ¿Por qué? Una experta en Nutrición nos lo explica y nos da las claves de una cena saludable. Por Nuria Safont
Así influye la dieta en el manejo de las enfermedades crónicas
La buena alimentación puede reducir los síntomas, la medicación y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren diabetes tipo 2, hipertensión u otras enfermedades crónicas. En el Día Mundial de la Alimentación, que se celebra hoy 16 de octubre, hablamos con una experta para que nos explique qué hay que tener en cuenta para prevenir o manejar estas patologías a través de la dieta. Por Nuria Safont
¿Muy estresada? Estos alimentos reducen el cortisol y la inflamación
El cortisol es una hormona necesaria, pero cuando sus niveles aumentan y, sobre todo, si es de manera sostenida, puede acarrear problemas de salud. Hay formas de reducirlo y una de ellas es mejorar tu dieta. Una experta en endocrinología te lo explica. Por Nuria Safont
El de Violeta Mangriñan y otros 'snacks' recomendados para después de entrenar
Alimentos con los que recuperar la energía y potenciar los efectos del ejercicioPor Elisa García Faya
El alimento prohibido en la dieta de la reina Letizia que tampoco gusta a los nutricionistas
Un ingrediente proinflamatorio que no debería estar presente en tu dieta si quieres cuidar la líneaPor Elisa García Faya
¡Adiós fatiga, hola energía! Cómo alimentarte, si haces entrenamiento de alta intensidad
El objetivo es lograr un mayor rendimiento en estos programas de entrenamiento, consiguiendo, además, acelerar la recuperación muscular
¿Afecta tener el colesterol alto a la salud de tu pelo?
El colesterol alto puede causar el aumento de sebo, además de espesar la sangre, lo que puede derivar en un taponamiento del folículo piloso que debilite el cabelloPor Pilar Hernán
Carne vegetal, ¿una buena alternativa para nuestra dieta?
Los expertos nos hablan sobre algunos de los beneficios de este producto que se va haciendo un hueco en nuestras despensas
El 'boom' de los alimentos con proteínas: ¿cuáles merecen la pena?
Hablamos con los nutricionistas y nos desvelan qué hay de cierto en la promesa de los productos que vuelan de los lineales del supermercadoPor Elisa García Faya
Elisa Blázquez, nutricionista: 'No hay que normalizar estar cansados, hinchados o con dolores'
Hablamos con la experta sobre su nuevo libro 'Toma las riendas de tu salud', en el que nos habla sobre la importancia de cuidar nuestra nutrición y nuestro estilo de vidaPor Pilar Hernán
¡No te compliques! Isabelle Junot ha encontrado la dieta de 12 semanas para llegar en forma a Navidad
Una fórmula mucho más efectiva y menos dura que el método restrictivo que estabas pensando iniciar
Dieta tisanoreica, los nutricionistas nos desvelan todo sobre este método sin 'efecto rebote'
La nueva tendencia de alimentación de moda promete resultados a largo plazo y duraderosPor Mariana Chacón
Cena saludable en menos de 30 minutos con la receta de un ángel de Victoria’s Secret
Ahora que se reanuda el desfile del gigante lencero, nos fijamos en lo bien que se cuidan sus modelosPor Mariana Chacón
Así influye tu alimentación en la calidad de tu sueño
Los expertos apuntan que debemos prestar atención a lo que comemos, especialmente en las horas previas a acostarnosPor Pilar Hernán
Un hábito que empeora la celulitis y cinco que la mejoran (mucho)
La dieta juega un papel fundamental en la cruzada contra la piel de naranjaPor Mariana Chacón
¿Cuáles son los alimentos que no faltan en la nevera de los nutricionistas después de las vacaciones?
Después del verano, un periodo en el que la vida social y los cambios en la rutina alimentaria son frecuentes, es esencial retomar buenos hábitos nutricionalesPor Pilar Hernán
Buena para ti y para el planeta: estas son las claves de una dieta saludable y más sostenible
Los expertos apuntan a la importancia de priorizar el consumo de alimentos de origen vegetalPor Pilar Hernán
Los alimentos que debes comer en cada hora del día
Aprovecha tu reloj biológico para darle a tu cuerpo lo que necesita en cada momento del día. Por Nuria Safont
Harvard tiene 'fichada' la sustancia clave para la atención, concentración y memoria (buena para la menopausia)
Hay sustancias que pueden ayudar a frenar el deterioro cognitivo que experimentamos a medida que cumplimos años y Harvard nos habla de una de ellas que debe tomarse en el contexto de una dieta variada y sana. Por Nuria Safont
Los pinchos y las bebidas que más engordan (y un menú para disfrutones con pocas calorías)
El verano es para disfrutar y aunque nos preocupemos de la dieta podemos seguir comiendo y bebiendo cosas ricas pero bien combinadas para no acabar con muchos kilos de másPor Nuria Safont
Maracuyá, una bomba de nutrientes que te puedes comer a cucharadas
También se conoce como fruta de la pasión y los expertos dicen de ella que por su composición nutricional deberíamos hacerle un hueco en nuestras recetas de verano. Por Nuria Safont
Así sería la dieta de 'Ansiedad' si tuviera la menopausia
Si el personaje de 'Ansiedad' en la película Del Revés 2 tuviera la menopausia, con los cambios en el estado de ánimo que esto implica, debería seleccionar estos nutrientes para calmarse. Por Nuria Safont
Por qué la dieta es fundamental para el éxito de los deportistas en los Juegos Olímpicos
Los deportistas de élite que participan en las Olimpiadas de París saben de la importancia de la alimentación para conseguir mejorar su rendimiento y reducir el riesgo de lesionesPor Pilar Hernán
Razones por las que deberías incluir el pepino en tu dieta este verano
Estamos ante un alimento muy hidratante, lo cual lo hace especialmente interesante en estos meses en los que las temperaturas se disparan y es importante reponer líquidosPor Pilar Hernán
Todos los beneficios de la sandía, un alimento ideal si quieres controlar tu peso
Contiene un elevado porcentaje de agua y un buen número de nutrientes, lo que la convierten en una de las frutas estrella del veranoPor Pilar Hernán
Los alimentos saludables que no deben faltar en tus 'snacks' veraniegos
Con la ayuda de una nutricionista te damos un buen número de opciones para tus tentempiés en estos días de calorPor Pilar Hernán
El truco definitivo que puede acabar con tu ansiedad por la comida
Es un problema que sufren muchas personas cuando se enfrentan a un momento difícil, tienen estrés o necesitan calmar sus nervios. La psicóloga Pilar Conde nos explica la clave para superarlo sin asaltar la neveraPor Nuria Safont
¿De verdad existe un menú fotoprotector? Esto es lo que dicen los expertos
Hay alimentos que pueden protegerte de los daños del sol, pero ¿es suficiente? Te aclaramos las dudas sobre la dieta contra el daño solar y qué debes hacer para cuidar tu pielPor Nuria Safont