Los antioxidantes naturales son fundamentales para combatir el daño celular y reducir la inflamación. Descubre cuáles son los más efectivos y cómo incorporarlos en tu dieta diaria.Por Nuria Safont
Incluir alimentos densos en nutrientes en tu dieta puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas. Descubre cuáles son y cómo pueden beneficiar tu salud.Por Nuria Safont
Una especialista en dietética y nutrición nos explica cómo podemos diferenciar los procesados que sí podemos comer en la oficina y que nos salvan de un apuro de los que no se recomiendan porque probablemente sean ultraprocesadosPor Nuria Safont
Su consumo excesivo puede ser perjudicial para nuestra salud. Por eso, hablamos con dos nutricionistas para que nos den estrategias útiles para ir reduciendo su consumo en nuestra dieta de forma gradualPor Pilar Hernán
¿Influye la hora de la cena en tu peso corporal? ¿Vas a tener más grasa si siempre cenas tarde? Hablamos con una especialista en aparato digestivo para que nos explique la verdad sobre este dichoPor Nuria Safont
Esta actividad cardiovascular ayuda a mejorar la resistencia y a conseguir una forma física óptima, pero para maximizar los resultados debe ir acompañada de un buen planteamiento nutricional.Por Pilar Hernán
Se trata de un medicamento para la diabetes tipo 2 que se ha visto que también puede ayudar a adelgazar. Pero, ojo, no es válido para todos y no está exento de riesgos y algunos graves. Varias voces expertas nos explican qué es este fármaco, por qué adelgaza y quiénes pueden tomarlo
Una experta en esta enfermedad ha creado una plataforma y ha escrito varios libros para ayudar a las personas que no pueden comer gluten a vivir con esta condición sin que esto les amargue la vida. Hemos hablado con ella y esto es lo que nos ha contado.
La histamina es una sustancia que es liberada por nuestro organismo y cumple unas funciones importantes, pero debido a la fluctuación hormonal de la menopausia pueden aumentar los niveles y exacerbar algunos sintomas del climaterioPor Nuria Safont
Los alimentos que comes influyen en tu sueño, haciendo que duermas peor o mejor y, además, influye en tus decisiones alimentarias. Por ejemplo, si duermes mal, porque no has cenado bien, comerás peor al día siguiente. Nos lo cuenta una experta. Por Nuria Safont
Puedes pensar que una ensalada es la cena perfecta, sin embargo, puede hacer que te levantes más hinchada por la mañana. Tampoco conviene que tomes varios vasos de agua para cenar ni un tazón de leche. ¿Por qué? Una experta en Nutrición nos lo explica y nos da las claves de una cena saludable. Por Nuria Safont
La buena alimentación puede reducir los síntomas, la medicación y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren diabetes tipo 2, hipertensión u otras enfermedades crónicas. En el Día Mundial de la Alimentación, que se celebra hoy 16 de octubre, hablamos con una experta para que nos explique qué hay que tener en cuenta para prevenir o manejar estas patologías a través de la dieta. Por Nuria Safont
El cortisol es una hormona necesaria, pero cuando sus niveles aumentan y, sobre todo, si es de manera sostenida, puede acarrear problemas de salud. Hay formas de reducirlo y una de ellas es mejorar tu dieta. Una experta en endocrinología te lo explica. Por Nuria Safont
El colesterol alto puede causar el aumento de sebo, además de espesar la sangre, lo que puede derivar en un taponamiento del folículo piloso que debilite el cabelloPor Pilar Hernán
Hablamos con los nutricionistas y nos desvelan qué hay de cierto en la promesa de los productos que vuelan de los lineales del supermercadoPor Elisa García Faya
Hablamos con la experta sobre su nuevo libro 'Toma las riendas de tu salud', en el que nos habla sobre la importancia de cuidar nuestra nutrición y nuestro estilo de vidaPor Pilar Hernán
Después del verano, un periodo en el que la vida social y los cambios en la rutina alimentaria son frecuentes, es esencial retomar buenos hábitos nutricionalesPor Pilar Hernán
Hay sustancias que pueden ayudar a frenar el deterioro cognitivo que experimentamos a medida que cumplimos años y Harvard nos habla de una de ellas que debe tomarse en el contexto de una dieta variada y sana. Por Nuria Safont
El verano es para disfrutar y aunque nos preocupemos de la dieta podemos seguir comiendo y bebiendo cosas ricas pero bien combinadas para no acabar con muchos kilos de másPor Nuria Safont
También se conoce como fruta de la pasión y los expertos dicen de ella que por su composición nutricional deberíamos hacerle un hueco en nuestras recetas de verano. Por Nuria Safont
Si el personaje de 'Ansiedad' en la película Del Revés 2 tuviera la menopausia, con los cambios en el estado de ánimo que esto implica, debería seleccionar estos nutrientes para calmarse. Por Nuria Safont
Los deportistas de élite que participan en las Olimpiadas de París saben de la importancia de la alimentación para conseguir mejorar su rendimiento y reducir el riesgo de lesionesPor Pilar Hernán
Estamos ante un alimento muy hidratante, lo cual lo hace especialmente interesante en estos meses en los que las temperaturas se disparan y es importante reponer líquidosPor Pilar Hernán
Es un problema que sufren muchas personas cuando se enfrentan a un momento difícil, tienen estrés o necesitan calmar sus nervios. La psicóloga Pilar Conde nos explica la clave para superarlo sin asaltar la neveraPor Nuria Safont