Estar bien
Dieta Saludable
Última actualización el |
El truco definitivo que puede acabar con tu ansiedad por la comida
Es un problema que sufren muchas personas cuando se enfrentan a un momento difícil, tienen estrés o necesitan calmar sus nervios. La psicóloga Pilar Conde nos explica la clave para superarlo sin asaltar la neveraPor Nuria Safont
¿De verdad existe un menú fotoprotector? Esto es lo que dicen los expertos
Hay alimentos que pueden protegerte de los daños del sol, pero ¿es suficiente? Te aclaramos las dudas sobre la dieta contra el daño solar y qué debes hacer para cuidar tu pielPor Nuria Safont
Todo lo que debes saber sobre el déficit calórico y sus beneficios
Según los expertos, este concepto hace referencia a la ingesta de menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener un peso equilibrado
6 mitos virales sobre alimentación y dietas, desmentidos por una experta
Muchas personas buscan información sobre nutrición en redes sociales y es importante aprender a distinguir si es contenido avalado por expertos
Los expertos confirman que no todos los alimentos vegetarianos son sanos, y estas son las razones
En la actualidad, la preocupación por la salud y el impacto ambiental que acarrean nuestras decisiones alimentarias ha empujado a muchas personas a adoptar una dieta basada en vegetales, lo que ha incrementado el interés científico por sus propiedadesPor Hola.com
¿Por qué se insiste tanto en la importancia de no perder masa muscular?
Hablamos con la experta Carla Zaplana, nutricionista y autora del libro 'Cultiva tu fuerza', sobre los beneficios de mantener una buena musculatura y de cómo evitar su pérdida para estar más sanas y tener una buena calidad de vida.Por Raquel Sáez
Fuera mitos: en el embarazo NO hay que ‘comer por dos’
A veces, durante la gestación, las mujeres relajan sus hábitos alimentarios pensando que, como de todas formas van a engordar, se pueden permitir comer lo que se les antoje. Nada más equivocado.Por Raquel Sáez
5 razones por las que deberías incluir el huevo en tu dieta para adelgazar
Una experta te explica por qué puede convertirse en un aliado perfecto para controlar tu peso corporalPor Hola.com
¿Engordan las palomitas de maíz? Desmontando el mito
Una experta en nutrición nos desvela toda la verdad sobre si este aperitivo tan popular engordaPor Rebeca Abad
Cómo aumentar la masa muscular si soy vegana
Hay alimentos que pueden ayudar a una persona vegana a cumplir con las cantidades proteicas necesarias para construir músculoPor Nuria Safont
Consigue un abdomen totalmente plano incorporando esta simple rutina a tu vida
Desde los ejercicios más efectivos hasta la dieta que realmente ayuda a perder pesoPor Mariana Chacón
¿Cuánta agua hay que beber al día para tener un vientre plano según los expertos?
Te contamos qué beneficios tiene tomarla, por qué reduce el volumen abdominal y cuáles son las recomendaciones de los expertosPor Elisa García Faya
Cinco opciones saludables de batidos para adelgazar que puedes tomar en desayunos y meriendas
Recetas que los nutricionistas sí respaldan y te contamos por quéPor Elisa García Faya
Los sorprendentes beneficios de la dieta mediterránea en el embarazo
Que la dieta mediterránea es fuente de salud no es un secreto para nadie, pero una investigación española ha puesto de manifiesto cómo influye positivamente en las gestantes y en sus hijos.Por Terry Gragera
45 alimentos ricos en fibra para lucir un vientre plano todos los días
Escoge tus favoritos y empieza a cuidarte hoyPor Elisa García Faya
¿Cuánto puedes adelgazar si dejas de tomar bebidas azucaradas y con gas?
Hay que limitar su consumo, pues nos hinchanPor Pilar Hernán
Estos son los 10 superalimentos que buscarás en 2021
El amaranto, las semillas de cáñamo o el fonio van a ser los ingredientes con los que prepararás tus recetas más saludablesPor Mariana Chacón
Superalimentos détox que aceleran los resultados de tu dieta
Eliminan la retención de líquidos, depuran el organismo y son perfectos para perder los kilos de másPor Mariana Chacón
Cena así y dormirás mejor (aunque haga mucho calor)
Qué alimentos ayudan y cuáles no a conciliar en sueño en veranoPor Amaia León
Comer pan sin engordar: con estas tostadas lograrás tu objetivo
La quinoa se convierte en la protagonista por su alto porcentaje en proteínasPor Mariana Chacón
Esta es tu dieta para adelgazar 3 kilos en un mes
Menú y consejos para perder peso de forma saludable y librarte de esos kilos rebeldes que no consigues quitarte de encima.Por Nuria Safont
Descubre cómo perder peso de forma fácil y saludable con la dieta de la piña
Hablamos con los expertos para descubrir en qué consiste y las ventajas e inconvenientes de este método de adelgazamientoPor Mariana Chacón
Las recetas más deliciosas de las 'celebrities' para adelgazar o mantener un peso ideal
La sopa rica en proteínas de Vanesa Lorenzo, el 'shakshuka' verde de Gwyneth Paltrow y otras ideas saludablesPor Mariana Chacón
Esta es la dieta japonesa que ayuda a vivir más y mejor
Una experta en nutrición nos habla de la dieta Okinawa y nos explica por qué lo que comemos es tan importante para nuestra saludPor Nuria Safont
Las mejores recetas para comer sano, variado y rico que copiamos de las 'celebrities'
Recopilamos las ideas deliciosas de Violeta Mangriñán, Amelia Bono, Cristina Pedroche y muchas másPor Mariana Chacón
Los 10 alimentos más ricos en calcio que un vegano tiene que incluir en su dieta
Los alimentos vegetales con una mayor biodisponiblidad de calcioPor Nuria Safont
Los alimentos que debes eliminar de tu lista de la compra si quieres llevar una vida sana de verdad
Los ingredientes que, según una nutricionista, deberían desaparecer de tu despensa y tu neveraPor Elisa García Faya
La deliciosa receta de Amelia Bono es perfecta cuando tienes hambre después de entrenar
La 'influencer' es toda una deportista y se prepara una tortilla reforzada y llena de beneficios para la saludPor Hola.com
Los ocho mejores trucos para no comer por ansiedad, sino cuando de verdad sientes hambre
Desde el 'batch cooking' hasta el tipo de alimentos que nos hacen más felicesPor Mariana Chacón
No son la llave de la felicidad, pero sí mejoran tu salud y tu bienestar
Una dieta saludable contribuye al bienestarPor Nuria Safont
La receta del 'brownie' saludable con la que podrás comer dulce y alcanzar el peso ideal
Las chicas más en forma no renuncian al postre, se lo preparan en una versión 'healthy'Por Mariana Chacón
El plan de 'fitness' de Violeta Mangriñán nos inspira a entrenar y comer sano
La 'influencer' se ha comprometido con el deporte de tres a cuatro veces por semanaPor Mariana Chacón
Ben Affleck explica qué come Jennifer Lopez para estar tan en forma y es sorprendente
Y de paso repasamos todas las claves de estilo de vida saludable que hemos aprendido de la estrellaPor Mariana Chacón
Chocolate, el mejor remedio antiaging
El cacao esta considerado uno de los super-alimentos con mas capacidad antioxidante que el acai, los arandanos o la granadaPor Meritxell Martí
Elle Macpherson cumple 59 años: estos son sus 'secretos de la eterna juventud'
La modelo ha aprendido estos consejos de su nutricionista y así es como los introduce en su rutinaPor Elisa García Faya
El mejor plan de alimentación y ejercicios para adelgazar 4 kilos en un mes
Logra tus objetivos de manera sana y sin complicacionesPor Nuria Safont
El bocadillo saludable de Tamara Falcó es perfecto para cuidarse de aquí a verano
La marquesa de Griñón nos demuestra que comer pan es muy saludable si sabes cómo acompañarloPor Mariana Chacón
Todo lo que debes saber sobre toxinas y detoxificación
Antes de mencionar los tratamientos detox, se ha de hablar de las moléculas que provocan que necesitemos estos tratamientos de “limpieza absoluta”.Por Meritxell Martí
Acai, ¿adelgazante, nutriente o antioxidante?
Los frutos de Acai aportan además las vitaminas A, B1, B2, B3, C y E, así como también los minerales potasio, magnesio, cobre, calcio y zincPor Meritxell Martí
