Estar bien
Catalina Hoffmann
Última actualización el |
Este ejercicio de atención plena es tu aliado perfecto para los días de vacaciones
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a mantener nuestro cerebro activo en estos meses de verano, buscando momentos de conexión con nosotros mismos
Conectar con el momento presente, uno de tus objetivos para estos días de verano
Para conseguirlo, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que es es importante aprender a gestionar aceptar y comprender nuestras emociones
Por qué es importante mantener el cerebro de los niños activo este verano
Son días de descanso, de dejar a un lado los libros y las obligaciones del curso, pero eso no significa que la alternativa sea no hacer nada. ¿Te animas a sacarles de su zona de confort?
Consejos útiles para cuidar y mantener activo nuestro cerebro cuando llega el calor
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor los meses de veranoPor Hola.com
Estos consejos pueden ayudarte a combatir la fatiga mental de esta época del año
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos detalla la importancia de tener en cuenta tres factores: hidratación, silencio neuronal y oxigenaciónPor Hola.com
Ejercicios de entrenamiento cerebral para construir tu propósito en la vida
Nuestra experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos explica cómo saber cuáles son nuestros propósitos y nos propone un nuevo reto para poner en forma nuestro cerebroPor Hola.com
Si estás de exámenes y necesitas mejorar tu concentración, no te pierdas estos consejos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para mantener el foco atencional y sacar el máximo partido al tiempo de estudioPor Hola.com
¿Por qué es importante hablarnos en positivo a nosotros mismos?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que es fundamental para tratar de avanzar. Y nos propone, como cada semana, un nuevo reto de neurofitnessPor Hola.com
La meditación, una buena aliada de tu cerebro, ¿te animas a probar?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann recomienda probar esta disciplina y aprovechar sus múltiples beneficiosPor Hola.com
Así te ayuda la lectura a mejorar tu cerebro
Leer es una herramienta fantástica para mejorar tu salud cerebral.Por Hola.com
Si necesitas mejorar tu agilidad mental, sigue estos consejos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones para esos momentos de sobrecarga en los que nos cuesta mantener la concentraciónPor Hola.com
Consejos útiles para sobrellevar mejor los altibajos emocionales
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann nos explica que los momentos de cambio de estación pueden ser complicados para muchas personasPor Hola.com
¿Está siendo dura la semana? Estos consejos te ayudarán a adaptarte mejor al horario de verano
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones para sobrellevar mejor estos días de primaveraPor Hola.com
En estos días festivos, estimula la creatividad de los más pequeños de la casa con estos retos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann anima a los más pequeños de la casa a realizar los retos de neurofitnessPor Hola.com
¿Notas que duermes peor? Sigue estas recomendaciones de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que hay que vigilar factores como la temperatura de la habitación o la iluminaciónPor Hola.com
Por qué es una buena idea que le escribas una carta a tu padre
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, propone plasmar nuestros sentimientos sobre el papel, tanto si le tenemos cerca como si ya no está junto a nosotrosPor Hola.com
¿Planificando ya tus próximos días de descanso? Sigue estos consejos de neurofitness
Nuestra experta Catalina Hoffmann nos anima a preguntarnos, desde ya mismo, qué es lo que nos gustaría vivir, pensar, sentir en los momentos de relax que están por venirPor Hola.com
¿Quieres conseguir conciliar mejor el sueño? Sigue estos consejos de neurofitness
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para tratar de mejorar la calidad de nuestro descansoPor Hola.com
Estos consejos te serán muy útiles para rebajar tu autoexigencia
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que nos puede llevar a bloquearnosPor Hola.com
¿Por qué es importante cultivar el amor propio?
En un día como San Valentín, nuestra experta en entrenamiento cerebral nos habla de la importancia de quererse más a uno mismoPor Hola.com
¿Quieres mejorar tu concentración en época de exámenes? Sigue estos consejos útiles
Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones que nos pueden ayudar a rendir más en nuestras horas de estudio, consiguiendo, de esta forma, mejores resultadosPor Hola.com
Un ejercicio de agilidad mental para entrenar el cerebro
La experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, nos propone un ejercicio para tener una mente más despiertaPor Hola.com
¿Sientes que el estrés no te deja avanzar? No te pierdas estos consejos de neurofitness
Es importante escuchar las señales que nos lanza nuestro cuerpo para tomar las medidas adecuadas y frenar este procesoPor Hola.com
Una técnica para organizarte y mejorar la productividad
La experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las pautas para que podamos aprovechar mejor nuestro tiempoPor Hola.com
¿Cómo tener un cerebro bien entrenado para cumplir tus metas este año?
Te contamos los trucos de Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, para mejorar el rendimiento, la concentración y la memoria y tener un cerebro listo para hacer realidad tus propósitosPor Hola.com
Cómo hacer realidad tus sueños con un método de entrenamiento cerebral
La experta en Neurofitness Catalina Hoffmann te enseña una ejercicio para soñar y cumplir tus objetivosPor Hola.com
Esta Navidad, aprovecha para poner en forma tu cerebro
Estas son las ventajas de practicar Neurofitness en estos días festivos, tal y como nos explica la experta Catalina HoffmannPor Pilar Hernán
Así te puede ayudar escribirte una carta el día de Nochevieja
Catalina Hoffmann nos anima a hacerlo, plasmando aquellos pensamientos, situaciones o emociones que ya no quieres tener en tu vida, que se van a quedar en el 2023Por Hola.com
Los días de Navidad, un buen momento para dar las gracias a quienes queremos
Por estar, por reír juntos, por ser ese hombro siempre disponible... Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone practicar la gratitudPor Hola.com
¿Quieres recuperar la ilusión? Este ejercicio de neurofitness te ayudará a conseguirlo
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a escribir todo aquello que queremos que nos pasePor Hola.com
¿Si lo escribo, me será más fácil dejarlo ir? Sigue los consejos de nuestra experta en neurofitness
Pensamientos, vivencias, emociones... Una vez que las plasmamos y las escribimos, es más sencillo ser conscientes de que eso es lo que queremos dejar de lado en estas semanas finales del añoPor Hola.com
Por qué es importante parar para pensar antes de tomar decisiones
Catalina Hoffmann, nuestra experta en Neurofitness, nos da las claves para que tomemos conciencia y dediquemos tiempo antes de precipitarnosPor Hola.com
Un ejercicio de entrenamiento cerebral para recuperar la ilusión
Si has perdido la ilusión y piensas que no vas a conseguir aquello que tanto te apetece, sigue los consejos de nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, que te ayudará a construir nuevas rutas neuronales para conseguirloPor Hola.com
Consejos útiles para salir de la rueda de pensamientos negativos en la que te encuentras
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para frenar y a revertir esa situaciónPor Hola.com
¿Has pensado alguna vez qué es lo que más te cuesta hacer en tu día a día?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a apuntarlo y a focalizarnos en ello, para conseguir cambiar esa situaciónPor Hola.com
Ejercicios de entrenamiento mental para sobrevivir al cambio de hora
El cambio de hora afecta al ritmo circadiano y a nuestro cerebro. Como cada miércoles, Catalina Hoffmann nos da consejos de neurofitness para mejorar la salud del cerebro y, en este caso, para sobrevivir a este cambioPor Hola.com
Ejercicios de concentración para estudiar o trabajar
Nuestro cerebro necesita prepararse para el estudio o el trabajo intelectual. Con estos consejos muy sencillos, concentrarte te será mucho más fácil.Por Hola.com
¿Por qué es buena idea tener un patrón de comportamiento diario?
Tal y como nos explica nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, el cerebro, cuando está a pleno rendimiento, necesita ordenPor Pilar Hernán
¿Quieres ampliar tu reserva cognitiva? No te pierdas estos útiles consejos
Escribir, el ejercicio físico y mental, la meditación... son muchas las opciones que tenemos a nuestro alcance para entrenar nuestro cerebroPor Hola.com
¿Ánimo más bajo? El neurofitness también te puede ayudar a estar mejor
Los cambios de estación pueden hacer decaer el ánimo. Por ello, nuestra experta en entrenamiento cerebral, Catalina Hoffmann, nos da algunas pautas para que esto no ocurraPor Hola.com
Por qué deberías dejar atrás el lenguaje negativo y ser más amable contigo mismo
En ocasiones tendemos a ver solo la parte mala de las cosas. Es ahí cuando nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que debemos pararPor Hola.com