Bienestar - Página 7
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Así es como el método Pilates puede ayudarte a ganar masa muscular
Los expertos nos explican cómo puede ser útil para aumentar masa muscular, pero con un modelado corporal diferente: más estilizado y flexiblePor Pilar Hernán
Tonificación muscular contra la inflamación y el vientre hinchado
Se ha relacionado la inflamación con el envejecimiento, además de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades crónicasPor Nuria Safont
Estas posturas de yoga te serán muy útiles si te gusta nadar
Es una de las prácticas que más complementan y mejoran el rendimiento acuático incidiendo de manera muy positiva en aspectos como la flexibilidad, la respiración o la estabilidadPor Pilar Hernán
Esto es lo que tienes que beber si quieres rendir más en tu entrenamiento
Te contamos las bebidas y qué cantidad de líquido debes incluir en tu rutina de entrenamiento para mantenerte bien hidratadaPor ¡HOLA!
El secreto para vivir más está en una buena masa muscular, según la ciencia
Los expertos sostienen que la musculatura podría tener la clave de la longevidad. Te explicamos por qué y qué debes hacer para desarrollarla a cualquier edadPor ¡HOLA!
En la menopausia hay razones (y de mucho peso) por las que reducir el consumo de carbohidratos
En este nuevo ciclo en la vida de la mujer no solo se produce un desequilibrio hormonal, también el metabolismo se vuelve más lento, y todo ello trae consecuencias, entre otras, la propensión a engordar. Te lo explicamos.Por Andrea Carucci
¿Cómo conseguir que los más pequeños también entrenen su cerebro?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone hoy una serie de estrategias dirigidas especialmente a los niños, para que aprovechen estos largos meses de verano para poner su cerebro en formaPor ¡HOLA!
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Noche de San Juan, es el momento de quemar lo malo y atraer la buena suerte, ¿te animas?
Toma nota de cuáles son los mejores rituales para que la noche más corta del año sea un antes y un después en tu vida ... si crees.Por Nuria Safont
Sí, es importante que mantengas tu cerebro en forma (y te contamos cómo conseguirlo)
Hablamos con Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, con motivo del lanzamiento de su último libro de neurofitnessPor Pilar Hernán
40 frases celebres para no dejarte vencer por nada
Muchos han sido los personajes célebres que han alabado esta virtud. Así lo han dejado escritoPor Nuria Safont
Las características de las personas con personalidad frágil
Te contamos cuáles son sus rasgos, cómo se relacionan con los demás y si este tipo de personalidad más vulnerable puede acarrear consecuencias en su calidad de vidaPor Nuria Safont
Harvard te recomienda que empieces a practicar este ejercicio por todos estos motivos
La prestigiosa universidad resume cuáles son los beneficios de una disciplina milenaria para la salud y anima a practicar yoga sea cuál sea la edad ya que existen diferentes modalidades que se adaptan a cualquier personaPor Nuria Safont
Estas son las razones por las que no notas los resultados de tus clases de Pilates
Según los expertos el método es muy potente cuando se hace bien. Por eso, es importante valorar cuáles son los posibles motivos que hacen que no notemos los beneficios que esperamosPor Pilar Hernán
Los 8 beneficios de la postura de media torsión sentada de yoga
Es buena para tu espalda, pero también ayuda a calmar la mente y es buena para el aparato digestivoPor Pilar Hernán
Cómo y dónde resetear la mente y el cuerpo en solo tres días
Hablamos con los expertos de Ibiza Grand Hotel para comprobar que 'empezar de cero' es más sencillo de lo que parecePor Elisa García Faya
¿Qué es y por qué es importante el llamado entrenamiento invisible?
Se trata de todo aquello que el entrenador no puede ver y que ocurre en la vida de una persona que hace ejercicio desde una sesión de entrenamiento hasta la siguientePor Pilar Hernán
Claves para mantener activo y estimular nuestro cerebro
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a sacar nuestro cerebro de nuestra zona de confort y nos propone un nuevo reto semanal de neurofitnessPor ¡HOLA!
3 posturas de yoga muy eficaces para aliviar el dolor en la parte baja de la espalda
Estas asanas aumentan tanto la fuerza como la movilidad del cuerpo, y son buenas aliadas para combatir las molestias en esta zonaPor Pilar Hernán
¿Cómo puede influir la falta de sueño en tu salud mental?
El hecho de no dormir puede producir alteración anímica, irritabilidad y ansiedad, así como problemas de atención, cansancio y fatigaPor Pilar Hernán
Sentirse bien siendo Kim Kardashian: consejos a seguir de la empresaria para liberar estrés
Las pautas que le ayudan a ser feliz en su día a día.Por Paula Martíns
¿Vas a mudarte? Prepara así a tu mascota para que no se estrese
Aunque puede ser uno de los momentos más estresantes para nosotros y también para ellos, con paciencia y algunos consejos clave, evitarás que lo pase malPor Nuria Safont
Kobido: el método japonés que elimina arrugas sin cirugía
Del país nipón nos llega un tratamiento no invasivo que además de ayudar a prevenir y tratar las arrugas, puede aliviar algunos trastornos como la migrañaPor Nuria Safont
¿Cómo son las personas felices según los expertos?
La Dra. Cristina Martínez nos explica cómo se sienten las personas felices, nos cuenta qué nos impide serlo y nos anima a hacer un test de personalidad para averiguar cuál es nuestro grado de felicidadPor Nuria Safont
¿Sabías que la lectura es un excelente ejercicio para activar tu cerebro?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a leer y nos propone un nuevo reto semanal de neurofitnessPor ¡HOLA!
Las 10 reglas de la filosofía japonesa que te hará feliz de verdad
Te ayuda a encontrar tu ikigai o propósito en la vida, aquello que te impulsa a vivir y a ser felizPor Nuria Safont
Los 10 principios de los estoicos que te harán más feliz
Las claves para tener mejor carácter, manejar emociones poderosas y construir nuestra resilienciaPor Nuria Safont
Conoce el Síndrome de Jerusalén que hace algunas personas se crean el Mesías
Ocurre en esta ciudad por sus características y la historia que rezuman sus paredes. Los que lo experimentan pueden sufrir brotes psicóticos que les llevan, incluso, a creer que tienen una misión divinaPor Nuria Safont
Las 18 frases de amor que puedes dedicar a tu pareja
Un fin de semana, en el día de tu boda... cualquier momento es bueno para decir 'te quiero'Por Nuria Safont
¿Te cuesta tomar decisiones? Estos 5 consejos pueden ayudarte
Una psicóloga te da las claves para saber cómo superar el miedo a equivocartePor Nuria Safont
Estos ejercicios de yoga te ayudarán a calmarte si los nervios te superan
Posturas que puedes hacer en una silla, en la oficina o en cualquier lugar para mejorar tu bienestarPor Nuria Safont
Tatuajes terapéuticos: Un arte que 'cura' las heridas de la piel
Están indicados en algunos casos de cáncer, como por ejemplo, el de mama, o cuando se quieren tapar cicatricesPor Nuria Safont
Convierte tu baño en un spa con estas plantas medicinales
Para aliviar el estrés, para revitalizarte, para depurar... las plantas pueden ayudarte a sentirte mejor.Por Nuria Safont
8 libros de poesía para mejorar tu autoestima
Para sanar heridas, para creer en ti, para amar la vidaPor Nuria Safont
Felicidad eudaimónica, una de las claves para ser de verdad feliz
Te explicamos qué es, donde y cómo se genera y te damos consejos para alcanzarla.Por Nuria Safont
Libros que hablan de amor, de desarraigo, de celos, de nuestra existencia...
Son nuestras recomendaciones para que puedas desconectar el fin de semanaPor Nuria Safont
Haz estos ejercicios de cuello en la oficina para relajar las cervicales
Además de ayudarte a prevenir el dolor, también evitan otras consecuencias de estar contracturada como las cefaleas o la sensación de inestabilidadPor Nuria Safont
¿No te adaptas a las progresivas? Te contamos qué puedes hacer
Tienen muchas ventajas pero hay personas que tienen problemas para ver bien con sus nuevas gafas progresivas. Te explicamos a qué se debe y qué puedes hacer.Por Nuria Safont
¿Tienes serios problemas para tomar decisiones? Podrías sufrir aboulomanía
No se trata simplemente de ser indecisa en determinados momentos. La aboulomanía es un desorden mental que te impide tomar cualquier tipo de decisiónPor Nuria Safont