Bienestar: Actualidad, moda y belleza

Así se transforma tu cerebro y tu cuerpo cuando meditas, según la neurociencia

La ciencia ha estudiado los beneficios de la meditación y ha descubierto que meditar te ayuda a estar mejor y tu cerebro, incluso, rejuvenecePor ¡HOLA!

Verónica Blume nos descubre todos los secretos del yoga

Por ¡HOLA!

Si te gustó la saga Millenium, no te pierdas los 10 mejores libros de novela negra nórdica

Te contamos cuáles son los títulos que más nos han gustado a las lectoras de hola.comPor Nuria Safont

Postura del héroe: toma nota de los 6 beneficios de esta asana de yoga

Una experta nos explica cómo realizarla paso a paso para sacarle partido, así como sus posibles variantesPor Pilar Hernán

5 pensamientos negativos y frases tóxicas que sabotean tu éxito

Aquello que te dices impacta en tu cerebro y te hace creer de verdad que no eres capaz de alcanzar tus metasPor ¡HOLA!

Síndrome de la abeja reina: ¿qué es y cómo afecta a las mujeres con cargos directivos?

Te explicamos en qué consiste este síndrome que padecen algunas personas en su entorno laboralPor Nuria Safont

Las 7 claves que funcionan para cuidar la microbiota de la piel y mejorar tu aspecto

Te contamos qué debes hacer para evitar la disbiosis y que la salud cutánea no se aleterePor ¡HOLA!

Estas son las cosas que no debes hacer en tu clase de Pilates

Debes tener en cuenta una serie de consejos útiles si practicas esta disciplina que te ayuda a mejorar tu bienestar mental y físicoPor Pilar Hernán

Por qué deberías dejar atrás el lenguaje negativo y ser más amable contigo mismo

En ocasiones tendemos a ver solo la parte mala de las cosas. Es ahí cuando nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que debemos pararPor ¡HOLA!

Este nuevo curso, toma nota de estos consejos para frenar los pensamientos negativos

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda la importancia de parar, echar el freno y buscar la calmaPor ¡HOLA!

Meditación con visualizaciones: así puede ayudarte en tu día a día

Una experta nos habla sobre esta técnica para meditar, que es útil para afrontar el miedo, en momentos de ansiedad o para la consecución de objetivos y metasPor Pilar Hernán

Nankurunaisa, la palabra japonesa que ayudará a sufrir menos

De Japón nos llega una expresión que nos puede enseñar a relativizar y a tener la esperanza de que todo mejorará tras la adversidad.Por ¡HOLA!

¿Qué hábitos nos ayudan a potenciar la memoria y retrasar enfermedades como el Alzheimer?

Los expertos apuntan que hasta un 40% de los casos de demencia en el mundo se pueden prevenirPor Pilar Hernán

Consejos útiles para empezar el curso con nuestro cerebro en forma

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que el objetivo en estas semanas es resetear, no solo a nivel físico, sino también mental.Por ¡HOLA!

¿Puede la soledad no deseada estar relacionada con un mayor riesgo de padecer problemas de salud?

El aislamiento social es un factor que contribuye a la morbimortalidad, especialmente en personas ancianas o con problemas crónicos o tendencias depresivasPor Pilar Hernán

¿Has oído hablar del 'bed rotting'? Te contamos los pros y contras de esta tendencia viral

Hay jóvenes que optan por tirarse en la cama un día entero como método de autocuidado. Una experta nos explica cuáles son los posibles problemas que nos puede acarrearPor Pilar Hernán

Estas son las 3 claves que sí te ayudan a ser feliz, según la neurociencia

Alíate con tu cerebro para desarrollar la neuroplasticidad, alcanzar tus metas y lograr una mayor felicidadPor Nuria Safont

Sí, entrenar de forma habitual te convierte en una persona más feliz

Las hormonas son las culpablesPor ¡HOLA!

Los 4 pasos para hacerte un automasaje drenante contra la celulitis

Si eres propensa a tener piel de naranja, complementa los tratamientos con un masaje drenante en casa para estimular la circulación y eliminar toxinasPor ¡HOLA!

El secreto de los brazos, hombros y espalda fuertes y tonificados

Ejercita tu tronco superior con estos dos materialesPor ¡HOLA!

Esta postura de yoga te será de gran ayuda si necesitas estirar

Se llama 'gomukhasana', y es ideal practicarla si pasas muchas horas sentado trabajando, ya que mejora nuestra postura y estira gran parte del cuerpo.Por Pilar Hernán

Los 10 libros más vendidos en las librerías españolas

Títulos para una vuelta a la oficina más amenaPor Nuria Safont

¿Seguro que duermes bien? Este test te dará la respuesta

Responde a estas preguntas para saber cómo es la calidad de tu sueñoPor Nuria Safont

¿Cuántos pasos hay que caminar para mejorar la salud o adelgazar?

Un nuevo estudio desmonta el mito de los 10.000 pasosPor Nuria Safont

17 clásicos ilustrados de la literatura más romántica

Las mejores historias de la literatura del siglo XIXPor Nuria Safont

Cómo reequilibrate en cuatro días según la clínica alicantina de Poppy Delevingne y sus amigas

Te descubrimos el programa 'Rebalance' de este prestigioso centro de bienestar situado en AlteaPor Amaia León

6 claves para entender por qué este es el mejor ejercicio para toda la vida, según Harvard

Los expertos de esta prestigiosa universidad recuerdan que los beneficios de esta actividad no son solo físicos, también cuidan la salud mentalPor ¡HOLA!

¿Qué suplemento es mejor para dormir, la melatonina o el magnesio?

Te contamos qué puedes tomar si tienes problemas de insomnioPor Nuria Safont

Los 17 libros que te vas a llevar en tu maleta de verano

Novelas que hablan de la vida, del amor, de las relaciones, de las amigas ¡y de los gatos!Por Nuria Safont

El arte de desconectar en vacaciones

En vacaciones párate y disfruta. Introduce en tu rutina momentos de contemplación que te aporten tranquilidad y placer. Escúchate por dentro e identifica no qué tienes que hacer, sino qué te hace más feliz de todas las alternativas que tienes delante.

Las 5 claves para transformar tu vida a través de la gratitud

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