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Estos son los 10 beneficios de realizar la postura de la caña de azúcar de yoga
Una experta nos aclara cómo realizarla, paso a paso, y cómo sacarle partido a esta asana de equilibrioPor Pilar Hernán
Desmontamos 6 falsos mitos sobre el método Pilates
Hay quien piensa que se trata de una disciplina poco exigente, pero lo cierto es que se trabajan grandes grupos musculares, como nos explican los expertosPor Pilar Hernán
Marta Verona te cuenta cómo y qué debes comer durante la menopausia para cuidar tu salud
Durante el climaterio la salud de la mujer se vuelve muy vulnerable, por ello hemos hablado con la nutricionista para que nos dé no solo consejos dietéticos, sino también trucos para que cuides tu salud comiendo bien.Por Raquel Sáez
Sexo y menopausia: 10 formas de tratar los síntomas y los problemas
En esta etapa se puede vivir una sexualidad plenaPor ¡HOLA!
¿Tienes una relación tóxica con el dinero?
El dinero es uno de los temas tabú por excelencia. Y, la gran mayoría, adolece de una cultura financiera, por lo que sus referentes son los padres o personas más allegadas, que no necesariamente suelen ser un ejemplo en el área económica e inculcan creencias limitantes que nos lastran hasta que somos adultosPor Nuria Safont
La neurociencia te explica cómo las palabras influyen en tu bienestar
Entrevistamos a una experta en programación neurolingüística (PNL) para que nos explique cómo las palabras impactan en nuestro cerebroPor Nuria Safont
Este ejercicio de Pilates te ayudará a trabajar tus abdominales oblicuos
El 'criss cross' ayuda también a mejorar la coordinación, la flexibilidad de la columna para las rotaciones o la respiraciónPor Pilar Hernán
¿Por qué es buena idea tener un patrón de comportamiento diario?
Tal y como nos explica nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, el cerebro, cuando está a pleno rendimiento, necesita ordenPor Pilar Hernán
Triangulación: la estrategia manipulativa del narcisista que puede acabar con tu salud mental
Se trata de una técnica de manipulación sutil y cruel que puede provocar heridas muy profundas en la víctima de esta táctica.Por Nuria Safont
¿Puede la escritura ser terapéutica? Así es como puede ayudarte
Escribir puede ser útil en el caso de que necesitemos sanar nuestras heridas interioresPor Pilar Hernán
El 'coach' José Montañez te da las claves y estrategias para alcanzar el bienestar y una vida plena
El experto en desarrollo personal nos explica qué podemos hacer para estar mejor con nosotros mismosPor Nuria Safont
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando comienzas a practicar yoga?
Su práctica te puede ayudar tanto a nivel físico como mental y los primeros beneficios comienzan a hacerse notables desde las primeras prácticasPor Pilar Hernán
El secreto de la felicidad según Harvard: tus amigos (pero no todos)
Hay muchos tipos de amigos, pero hay unos que, a la larga, te harán más felizPor ¡HOLA!
Esta es la verdad sobre la felicidad
Buscamos ser felices siempre o, al menos, durante una buena temporada. Pero no sabemos si esto es posible. Un psicólogo nos lo aclaraPor Nuria Safont
Plantas medicinales y ejercicios para calmar el estrés y la ansiedad
Técnicas de relajación, de control de la respiración y fitoterapiaPor Nuria Safont
Así es el Kundalini yoga, la experiencia de transformación más renovadora que te puedes regalar
Te contamos qué es, cuáles son sus beneficios, cómo es una clase y si es el estilo de yoga que más encaja contigo.Por Nuria Safont
¿Quieres ampliar tu reserva cognitiva? No te pierdas estos útiles consejos
Escribir, el ejercicio físico y mental, la meditación... son muchas las opciones que tenemos a nuestro alcance para entrenar nuestro cerebroPor ¡HOLA!
Así influye el exposoma en el envejecimiento de la piel
Puede ser el responsable de múltiples enfermedades crónicas y conocer qué factores influyen puede ayudarte a retrasar afecciones de la piel y su envejecimiento prematuro.Por ¡HOLA!
Estas son las claves para caer mejor a la gente
No siempre somos conscientes de que nuestra actitud puede hacer que a los demás les guste nuestra compañía o, por el contrario, que se sientan incómodos.Por Nuria Safont
Así se transforma tu cerebro y tu cuerpo cuando meditas, según la neurociencia
La ciencia ha estudiado los beneficios de la meditación y ha descubierto que meditar te ayuda a estar mejor y tu cerebro, incluso, rejuvenecePor ¡HOLA!
Si te gustó la saga Millenium, no te pierdas los 10 mejores libros de novela negra nórdica
Te contamos cuáles son los títulos que más nos han gustado a las lectoras de hola.comPor Nuria Safont
Postura del héroe: toma nota de los 6 beneficios de esta asana de yoga
Una experta nos explica cómo realizarla paso a paso para sacarle partido, así como sus posibles variantesPor Pilar Hernán
5 pensamientos negativos y frases tóxicas que sabotean tu éxito
Aquello que te dices impacta en tu cerebro y te hace creer de verdad que no eres capaz de alcanzar tus metasPor ¡HOLA!
Síndrome de la abeja reina: ¿qué es y cómo afecta a las mujeres con cargos directivos?
Te explicamos en qué consiste este síndrome que padecen algunas personas en su entorno laboralPor Nuria Safont
Las 7 claves que funcionan para cuidar la microbiota de la piel y mejorar tu aspecto
Te contamos qué debes hacer para evitar la disbiosis y que la salud cutánea no se aleterePor ¡HOLA!
Estas son las cosas que no debes hacer en tu clase de Pilates
Debes tener en cuenta una serie de consejos útiles si practicas esta disciplina que te ayuda a mejorar tu bienestar mental y físicoPor Pilar Hernán
Por qué deberías dejar atrás el lenguaje negativo y ser más amable contigo mismo
En ocasiones tendemos a ver solo la parte mala de las cosas. Es ahí cuando nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que debemos pararPor ¡HOLA!
Este nuevo curso, toma nota de estos consejos para frenar los pensamientos negativos
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda la importancia de parar, echar el freno y buscar la calmaPor ¡HOLA!
Meditación con visualizaciones: así puede ayudarte en tu día a día
Una experta nos habla sobre esta técnica para meditar, que es útil para afrontar el miedo, en momentos de ansiedad o para la consecución de objetivos y metasPor Pilar Hernán
Nankurunaisa, la palabra japonesa que ayudará a sufrir menos
De Japón nos llega una expresión que nos puede enseñar a relativizar y a tener la esperanza de que todo mejorará tras la adversidad.Por ¡HOLA!
¿Qué hábitos nos ayudan a potenciar la memoria y retrasar enfermedades como el Alzheimer?
Los expertos apuntan que hasta un 40% de los casos de demencia en el mundo se pueden prevenirPor Pilar Hernán
Consejos útiles para empezar el curso con nuestro cerebro en forma
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que el objetivo en estas semanas es resetear, no solo a nivel físico, sino también mental.Por ¡HOLA!
¿Puede la soledad no deseada estar relacionada con un mayor riesgo de padecer problemas de salud?
El aislamiento social es un factor que contribuye a la morbimortalidad, especialmente en personas ancianas o con problemas crónicos o tendencias depresivasPor Pilar Hernán
¿Has oído hablar del 'bed rotting'? Te contamos los pros y contras de esta tendencia viral
Hay jóvenes que optan por tirarse en la cama un día entero como método de autocuidado. Una experta nos explica cuáles son los posibles problemas que nos puede acarrearPor Pilar Hernán
Estas son las 3 claves que sí te ayudan a ser feliz, según la neurociencia
Alíate con tu cerebro para desarrollar la neuroplasticidad, alcanzar tus metas y lograr una mayor felicidadPor Nuria Safont
Sí, entrenar de forma habitual te convierte en una persona más feliz
Las hormonas son las culpablesPor ¡HOLA!
Los 4 pasos para hacerte un automasaje drenante contra la celulitis
Si eres propensa a tener piel de naranja, complementa los tratamientos con un masaje drenante en casa para estimular la circulación y eliminar toxinasPor ¡HOLA!
El secreto de los brazos, hombros y espalda fuertes y tonificados
Ejercita tu tronco superior con estos dos materialesPor ¡HOLA!
