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La ciencia ha estudiado los beneficios de la meditación y ha descubierto que meditar te ayuda a estar mejor y tu cerebro, incluso, rejuvenecePor ¡HOLA! Te contamos cuáles son los títulos que más nos han gustado a las lectoras de hola.comPor Nuria Safont Una experta nos explica cómo realizarla paso a paso para sacarle partido, así como sus posibles variantesPor Pilar Hernán Aquello que te dices impacta en tu cerebro y te hace creer de verdad que no eres capaz de alcanzar tus metasPor ¡HOLA! Te explicamos en qué consiste este síndrome que padecen algunas personas en su entorno laboralPor Nuria Safont Te contamos qué debes hacer para evitar la disbiosis y que la salud cutánea no se aleterePor ¡HOLA! Debes tener en cuenta una serie de consejos útiles si practicas esta disciplina que te ayuda a mejorar tu bienestar mental y físicoPor Pilar Hernán En ocasiones tendemos a ver solo la parte mala de las cosas. Es ahí cuando nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que debemos pararPor ¡HOLA! Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda la importancia de parar, echar el freno y buscar la calmaPor ¡HOLA! Una experta nos habla sobre esta técnica para meditar, que es útil para afrontar el miedo, en momentos de ansiedad o para la consecución de objetivos y metasPor Pilar Hernán De Japón nos llega una expresión que nos puede enseñar a relativizar y a tener la esperanza de que todo mejorará tras la adversidad.Por ¡HOLA! Los expertos apuntan que hasta un 40% de los casos de demencia en el mundo se pueden prevenirPor Pilar Hernán Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que el objetivo en estas semanas es resetear, no solo a nivel físico, sino también mental.Por ¡HOLA! El aislamiento social es un factor que contribuye a la morbimortalidad, especialmente en personas ancianas o con problemas crónicos o tendencias depresivasPor Pilar Hernán Hay jóvenes que optan por tirarse en la cama un día entero como método de autocuidado. Una experta nos explica cuáles son los posibles problemas que nos puede acarrearPor Pilar Hernán Alíate con tu cerebro para desarrollar la neuroplasticidad, alcanzar tus metas y lograr una mayor felicidadPor Nuria Safont Las hormonas son las culpablesPor ¡HOLA! Si eres propensa a tener piel de naranja, complementa los tratamientos con un masaje drenante en casa para estimular la circulación y eliminar toxinasPor ¡HOLA! Ejercita tu tronco superior con estos dos materialesPor ¡HOLA! Se llama 'gomukhasana', y es ideal practicarla si pasas muchas horas sentado trabajando, ya que mejora nuestra postura y estira gran parte del cuerpo.Por Pilar Hernán Títulos para una vuelta a la oficina más amenaPor Nuria Safont Responde a estas preguntas para saber cómo es la calidad de tu sueñoPor Nuria Safont Un nuevo estudio desmonta el mito de los 10.000 pasosPor Nuria Safont Las mejores historias de la literatura del siglo XIXPor Nuria Safont Te descubrimos el programa 'Rebalance' de este prestigioso centro de bienestar situado en AlteaPor Amaia León Los expertos de esta prestigiosa universidad recuerdan que los beneficios de esta actividad no son solo físicos, también cuidan la salud mentalPor ¡HOLA! Te contamos qué puedes tomar si tienes problemas de insomnioPor Nuria Safont Novelas que hablan de la vida, del amor, de las relaciones, de las amigas ¡y de los gatos!Por Nuria Safont En vacaciones párate y disfruta. Introduce en tu rutina momentos de contemplación que te aporten tranquilidad y placer. Escúchate por dentro e identifica no qué tienes que hacer, sino qué te hace más feliz de todas las alternativas que tienes delante. Ser agradecidos conduce al bienestar y a una mejor calidad de vidaPor Nuria Safont Ayuda a conciliar el sueño, mejora tu día a día y tu saludPor Nuria Safont Se llama atelofobia y el personaje que encarna la actriz Margot Robbie lo retrata a la perfecciónPor Nuria Safont Si están bloqueados, se pueden producir desequilibriosPor Nuria Safont Dieta, hábitos y posturas de yoga que mejorarán la circulación y evitarán las piernas hinchadasPor Nuria Safont Un homenaje a la vejez y la sabiduría que aporta cumplir añosPor Nuria Safont El prestigioso club RoseBar ofrece varios retiros 'antiaging' avalados por el Dr. Hyman, prestigioso especialista en medicina funcional y médico de figuras como la ganadora de un Óscar Gwyneth PaltrowPor Nuria Safont Dedicar unos minutos cada día a estirar nuestro cuerpo no solo nos permite ganar flexibilidad, sino también nos permite mejorar nuestra postura corporal a lo largo del tiempoPor Pilar Hernán Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann pone la mirada especialmente en los niños, que viven rodeados de pantallas y pueden aprovechar estas semanas de vacaciones para dejarlas un poco de lado y mantener, además, su cerebro activoPor ¡HOLA! Solo necesitas cinco minutos al díaPor Nuria Safont Sus características psicológicas, su pensamiento rígido y su actitud casi inmovilista hace que las relaciones con ellas sean muy difíciles. Ellas no van a cambiar, pero tú sí puedes aprender a lidiar con este tipo de personalidadPor Nuria Safont Nairobi, París, Londres, Roma... son el escenario de historias maravillosas que te engancharánPor Nuria Safont