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Estas son las ventajas de practicar Neurofitness en estos días festivos, tal y como nos explica la experta Catalina HoffmannPor Pilar Hernán Catalina Hoffmann nos anima a hacerlo, plasmando aquellos pensamientos, situaciones o emociones que ya no quieres tener en tu vida, que se van a quedar en el 2023Por ¡HOLA! Por estar, por reír juntos, por ser ese hombro siempre disponible... Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone practicar la gratitudPor ¡HOLA! Hay señales a las que debemos permanecer alerta para poder regenerar ese vínculo o, si es nocivo, romperlo definitivamentePor Nuria Safont Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a escribir todo aquello que queremos que nos pasePor ¡HOLA! Además, te sugerimos otros títulos que también nos han gustadoPor Nuria Safont Hay diferentes variedades de yoga, algunas más dinámicas que otras. Contesta a estas preguntas para averiguar cuál te puede ir mejorPor ¡HOLA! Que naciera en la Gran Manzana no es accidental, ya que es el tipo de yoga que prefieren los neoyorkinos por su estilo de vida ajetreadoPor Nuria Safont Beneficios de ser agradecidos y cómo nos ayudará a pasar unas mejores fiestasPor Nuria Safont Pensamientos, vivencias, emociones... Una vez que las plasmamos y las escribimos, es más sencillo ser conscientes de que eso es lo que queremos dejar de lado en estas semanas finales del añoPor ¡HOLA! A través de la mejora de la postura, el yoga puede ayudarte a ganar algún centímetro másPor Nuria Safont Sentirse mal antes o después de comer es mucho más común de lo que piensas. Ahora que las reuniones navideñas están a punto de llegar, hablamos con una experta para sanar nuestra relación con la alimentación, y señalamos las pautas a seguir para tener una buena relación con ella.Por Paula Martíns Te damos varias alternativas por si estas fiestas quieres desmarcarte de las tradicionales reuniones y comilonas familiaresPor Nuria Safont Cuando la realizamos de forma regular, no solo se traduce en beneficios físicos, sino que también ofrece mejoras a nivel mental y emocionalPor Pilar Hernán Hablamos con los expertos sobre este hábito tan popular. El triptófano puede ser el responsable de esta creenciaPor Pilar Hernán Catalina Hoffmann, nuestra experta en Neurofitness, nos da las claves para que tomemos conciencia y dediquemos tiempo antes de precipitarnosPor ¡HOLA! Con la llegada del frío, los virus aumentan así como las infecciones respiratorias tipo resfriados, gripes o COVID. Un buen sistema inmunológico puede evitar que te contagies o que los síntomas sean más levesPor Nuria Safont El cisne es eficaz también en el caso de que se quieran corregir determinadas malas posturasPor Pilar Hernán Hay posturas que fortalecen los músculos de alrededor y otras que pueden dañar las rodillas.Por Nuria Safont Es apto para todas las personas, salvo que tengan algún tipo de lesión que lo contraindique, y es ideal para 'pisar el freno' cuando nos vemos sometidas a un ritmo frenético y a estrésPor ¡HOLA! La farmacéutica y nutricionista Reme Navarro explica cuáles son, sus beneficios y cuándo tomarlosPor Nuria Safont Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para frenar y a revertir esa situaciónPor ¡HOLA! Dos expertas nos explican cuáles son estos trastornos que aparecen con más frecuencia en esta etapa y qué plantas medicinales nos pueden ayudar.Por Nuria Safont Se puede trabajar tanto cuando se realiza con máquinas como en los ejercicios de sueloPor Pilar Hernán Es muy habitual que esta zona del cuerpo acumule tensiones. Hay asanas muy útiles para tratar de poner remedio a esta situaciónPor Pilar Hernán Esta forma de caminar te permite desplazarte largas distancias sin casi cansarte lo que te ayuda a perder peso. Pero, además, debido a que se basa en el control de la respiración, también calma tu mente.Por Nuria Safont Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos anima a apuntarlo y a focalizarnos en ello, para conseguir cambiar esa situaciónPor ¡HOLA! Hay individuos que, en un momento determinado, sienten el impulso de tirarse por un balcón o hacer daño a alguien querido. Este deseo puede ser debido a un trastorno psicológico que debe tratarse. Te explicamos qué es, cómo se manifiesta y cuáles son las técnicas para vencerlo.Por Nuria Safont Toma nota de qué le va bien a esta parte de tu cuerpo para relajarla y evitar que te duelaPor ¡HOLA! Hablamos con Marcos Vázquez sobre su nuevo libro, en el que recopila todo aquello que es preciso conocer y poner en práctica si queremos optimizar nuestra curva de la vitalidad y vivir muchos años de forma saludablePor Pilar Hernán En cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos y nos ayuda a permanecer alerta. Sin embargo, cuando sube, puede afectar a todo nuestro organismoPor Nuria Safont Una experta nos aclara cómo realizarla, paso a paso, y cómo sacarle partido a esta asana de equilibrioPor Pilar Hernán Hay quien piensa que se trata de una disciplina poco exigente, pero lo cierto es que se trabajan grandes grupos musculares, como nos explican los expertosPor Pilar Hernán Durante el climaterio la salud de la mujer se vuelve muy vulnerable, por ello hemos hablado con la nutricionista para que nos dé no solo consejos dietéticos, sino también trucos para que cuides tu salud comiendo bien.Por Raquel Sáez En esta etapa se puede vivir una sexualidad plenaPor ¡HOLA! El dinero es uno de los temas tabú por excelencia. Y, la gran mayoría, adolece de una cultura financiera, por lo que sus referentes son los padres o personas más allegadas, que no necesariamente suelen ser un ejemplo en el área económica e inculcan creencias limitantes que nos lastran hasta que somos adultosPor Nuria Safont Entrevistamos a una experta en programación neurolingüística (PNL) para que nos explique cómo las palabras impactan en nuestro cerebroPor Nuria Safont El 'criss cross' ayuda también a mejorar la coordinación, la flexibilidad de la columna para las rotaciones o la respiraciónPor Pilar Hernán Tal y como nos explica nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, el cerebro, cuando está a pleno rendimiento, necesita ordenPor Pilar Hernán Se trata de una técnica de manipulación sutil y cruel que puede provocar heridas muy profundas en la víctima de esta táctica.Por Nuria Safont Escribir puede ser útil en el caso de que necesitemos sanar nuestras heridas interioresPor Pilar Hernán El experto en desarrollo personal nos explica qué podemos hacer para estar mejor con nosotros mismosPor Nuria Safont
