Bienestar: Actualidad, moda y belleza

Xuan Lan: 'La impaciencia es una de las principales causas de estrés y ansiedad'

Hablamos con la experta en yoga y bienestar sobre su nuevo libro, 'La buena hija vietnamita', en el que nos anima a preguntarnos por el sentido de la vida y por nuestro verdadero propósito en elllaPor Pilar Hernán

Los mejores libros sobre realidades distópicas y los que más nos han gustado

Hemos escogido aquellos títulos que hablan de futuros con vampiros, gobiernos asfixiantes y realidades tan difíciles de creer como posiblesPor Nuria Safont

Los otros beneficios de la vitamina D que quizá desconoces (y te salvarán un día gris)

Esta vitamina también influye en nuestro estado de ánimo, por lo que es importante asegurar unos buenos niveles de esta sustancia, ya que nos ayudará a sentirnos mejorPor Nuria Safont

¿Por qué dormimos cada vez peor?

Hablamos con dos expertos sobre la importancia de un descanso reparador y de calidad, fundamental para una buena saludPor Pilar Hernán

Priorizar nuestro bienestar sin sentir culpa ¿misión imposible?

¿Puede el bienestar ser egoísta? La coach Silvia Escribano reflexiona sobre ello en su último libroPor Pilar Hernán

Activa tu metabolismo de verdad con buenos consejos de expertos

Consultamos cuáles son las claves que no fallan para facilitar la pérdida de peso y una mejor saludPor Nuria Safont

La resiliencia también puede ser tóxica, haz este test para saber saber si es tu caso

Aunque siempre hemos pensado que ser resiliente es bueno, no todas las formas de serlo son positivas. Averigua qué es la resiliencia tóxica y haz este test de personalidad para conocerte mejorPor Nuria Safont

¡Harvard lo tiene claro! Estas son las 9 claves para tener más energía de forma natural

Los expertos de esta prestigiosa universidad han elaborado una guía para que te puedas sentir con más energía sin recurrir a fármacosPor ¡HOLA!

Yoga y mujeres: todo lo que debes saber para transformar tu cuerpo y tu mente

Hablamos con la profesora de yoga Mercedes Salaverry sobre los beneficios de practicar esta disciplina milenaria y cómo nos puede ayudar en épocas tan difíciles como la menopausiaPor M. Añover

Qué son los 'hobbies' energizantes y por qué son buenos para tu salud mental

Concentrarse en una actividad con el único objetivo de disfrutar es una de las corrientes de salud mental que están arrasando en redes sociales. Hablamos de sus beneficios.Por Paula Martíns

20 Frases estoicas de Mario Alonso Puig que aportan serenidad (¡le sigue la reina Letizia!)

Este experto en desarrollo personal nos aporta una visión muy valiosa de cómo enfrentarnos a la realidad para tener la mente en calmaPor Nuria Safont

¿Cómo pueden ayudarte la respiración, el ejercicio físico y la alimentación a prevenir enfermedades?

Un experto nos detalla que no estamos irremediablemente atados a nuestra herencia genética y que los hábitos de vida tienen un peso importante en nuestra saludPor Pilar Hernán

Si estás de exámenes y necesitas mejorar tu concentración, no te pierdas estos consejos

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para mantener el foco atencional y sacar el máximo partido al tiempo de estudioPor ¡HOLA!

Si te frustras en el trabajo es posible que sufras el síndrome de la tiara

Es común en mujeres y es una de las causas de insatisfacción laboral. Identificarlo puede ayudarte a sentirte mejorPor Nuria Safont

Por qué es importante mantener bien regulados tus ritmos circadianos

En los humanos, estos ritmos regulan funciones clave como el ciclo de sueño-vigilia, la temperatura corporal, la secreción de hormonas, el apetito y el metabolismo, entre otrosPor Pilar Hernán

Estas son las 6 hormonas que más influyen en tu estado de ánimo

David JP Phillips, coach sueco cuyas charlas TEDx son seguidas por millones de personas, nos habla de cómo controlar las hormonas que más afectan a nuestro bienestarPor Nuria Safont

Ariadne Artiles: 'Lo importante es saber elegir, yo siempre he tenido claro que mi carrera no la ha hecho mi cuerpo, sino mi cabeza’

La modelo y empresaria ha recibido en Lanzarote el 'Premio Abora Influencia 2024', un reconocimiento a su espléndida labor en la promoción de la salud, el ejercicio, la alimentación sana, la sostenibilidad y el bienestar personal.Por Raquel Sáez

Toma nota de los 10 beneficios de realizar esta postura de yoga

Se llama postura del bailarín, y es una asana perfecta para practicar en el día a día, ya que no solo mejoraremos nuestra flexibilidad, sino que también ganaremos fuerza y movilidad en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán

Los libros que nos recomiendan los libreros para este fin de semana

Y algunas de mis autoras preferidas que quiero compartir contigoPor Nuria Safont

Frases célebres de los estoicos para superar la adversidad

Te ayudan a transitar mejor las situaciones difíciles que te depara la vidaPor ¡HOLA!

Este es el método que usan los japoneses para controlar la ira (¡y funciona!)

Ayuda a aliviar las tensiones, a romper con los pensamientos negativos y funciona como una especie de catarsis y liberaciónPor Nuria Safont

¿Por qué es importante hablarnos en positivo a nosotros mismos?

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que es fundamental para tratar de avanzar. Y nos propone, como cada semana, un nuevo reto de neurofitnessPor ¡HOLA!

¿Cuál es el tipo de yoga que se adapta mejor a ti?

Hay diferentes enfoques o estilos de yoga en función de lo que queramos conseguir y también de nuestros gustos y preferencias personalesPor ¡HOLA!

Las claves para estar a gusto en la oficina

Un buen ambiente en el lugar donde desempeñamos nuestra actividad laboral es básico para la salud mental. Entrevistamos a un experto para qué nos explique cuáles son las claves para estar bienPor Nuria Safont

'The teaser', el ejercicio de Pilates que fortalece tus abdominales y tu espalda

Conocido también como la 'V' o el bromista, ayuda, además, a mejorar el equilibrio y el control general del cuerpoPor Pilar Hernán

Frases célebres sobre la risa para ser más felices (al menos mientras dura la carcajada)

Te ayuda a superar un mal momento o, al menos, a olvidarlo durante un tiempo, acorta la distancia entre las personas y es la mejor medicina para el alma y sin efectos secundarios. Aquí tienes 11 frases sobre la risa para celebrar el Día MundialPor Nuria Safont

Pilates reformer: todo sobre la disciplina que ha conquistado a Vanesa Lorenzo

Esta variante se realiza con una máquina que trabaja la resistencia a través de un sistema de muelles y poleasPor Pilar Hernán

Yoga al aire libre: te damos las razones para practicarlo

Te resumimos, con la ayuda de una experta, las ventajas y los posibles inconvenientes de su práctica en el exterior, así como una serie de posturas recomendadasPor Pilar Hernán

Los libros más vendidos en 2024 (y otras recomendaciones que te van a encantar)

Si aún no has elegido el o los libros que vas a comprar en el Día Internacional del Libro o Sant Jordi, toma nota de todos estos títulos.Por Nuria Safont

Haz estas 8 posturas de yoga para volverte a dormir si te despiertas por la noche

Te ayudan a volver a conciliar el sueñoPor Nuria Safont

Si necesitas mejorar tu agilidad mental, sigue estos consejos

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones para esos momentos de sobrecarga en los que nos cuesta mantener la concentraciónPor ¡HOLA!

El colesterol, un peligroso síntoma invisible que se hace fuerte en la menopausia

En el climaterio, la pérdida de estrógenos provoca un aumento del colesterol. Y ello conlleva un incremento significativo del riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, la que más muertes produce en mujeres a partir de los 50 años. Una experta te explica de manera clara y sencilla lo que debes saber para mantenerlo a raya durante la menopausia.Por Raquel Sáez

Te contamos todo lo que debes saber sobre la autohipnosis

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