Bienestar - Página 20
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Con estos ejercicios lograrás ser más feliz
Los buenos hábitos te ayudan a alcanzar un estado de bienestarPor Nuria Safont
¿Sabes aceptar las críticas o hacerlas constructivas?
Tanto si las recibes como si eres tú la que debe criticar, saberlas encajar o hacerlas sin ofender es una gran virtud pero también una cualidad que se puede aprenderPor Nuria Safont
¿Te falla la memoria?, ¿tienes dolor de espalda? Aquí tienes la solución: ¡Activa tu cerebro!
Un nuevo reto de neurofitness para, de una manera divertida, entrenar tu cerebro activando todas tus neuronas. ¿Te atreves?Por ¡HOLA!
Esta postura de yoga, conocida como 'el pez', puede mejorar tu espalda en poco tiempo
Relaja y estira toda la columna vertebralPor Nuria Safont
Por qué ahora duermes peor que nunca (y cómo puedes evitarlo)
Los consejos de los científicos con los que descansar mejor, incluso en tiempos de pandemia, será más fácilPor Amaia León
¿Cómo afecta la falta de actividad física a nuestra salud mental?
Sus beneficios se notan no solo en la parte físicaPor Pilar Hernán
Practica el 'Honjok', la filosofía que te hará reconciliarte con la soledad
Te contamos todas las claves para aprender a estar bien contigo mismaPor Laura Alesanco
Ejercicios para estimular los cinco sentidos que puedes hacer en casa
Vista, el olfato, el gusto, el tacto y el oído más sanosPor Nuria Safont
¿Quieres estimular tu agilidad mental? Pon a prueba tu cerebro con este ejercicio
Aquí tienes un nuevo ejercicio de neurofitness con el que ejercitarás tu capacidad de cálculo, tu atención y activarás tu corteza visual. Y todo ello, además, pasando un rato muy entretenido.Por ¡HOLA!
8 posturas de yoga sencillas que puedes practicar en cualquier sitio
Ayudan a tu bienestar físico y mentalPor Pilar Hernán
Cómo superar el miedo a hablar en público en una videollamada
Hay personas que sienten pánico a expresar sus opiniones incluso si la reunión es telémática. Estos consejos pueden ayudar a superarlo.Por Nuria Safont
'Tadasana': una postura de yoga sencilla pero básica y con muchos beneficios
Te explicamos la técnica y por qué es bueno que la practiquesPor Nuria Safont
Filosofía Well, la tendencia deco con la que te sentirás mejor que nunca
Que tu casa impulse tu bienestar físico y mental es tan fácil como seguir estos consejosPor Amaia León
¿Quieres mejorar tu memoria y agilidad mental? Este divertido ejercicio es para ti
Como cada miércoles, Catalina Hoffmann, experta en estimulación cognitiva, te propone un nuevo y entretenido ejercicio de neurofitness para activar los núcleos neuronales de tu cerebro y poner a prueba tu capacidad de atención, agudeza y rapidez mental.Por ¡HOLA!
Si tienes estos hábitos nada más levantarte, tal vez deberías cambiarlos
La forma en la que nos levantamos puede condicionar el díaPor Pilar Hernán
'Los pilares de la salud del cerebro son la buena alimentación, el ejercicio físico y el descanso'
Hablamos con Marcos Vázquez, que acaba de publicar su libro "Saludable Mente", sobre la importancia de cuidar nuestra salud cerebralPor Pilar Hernán
Este ejercicio de 5 minutos te ayudará a combatir la ansiedad
La lista antiestrés con la que aprendes a ver el lado bueno de las cosas
Ejercicios para combatir el vientre hinchado que puedes hacer en casa
Fáciles, sencillos y lograrás un vientre más planoPor Nuria Safont
Salud digital: una nueva forma de ir al médico
Una de las consecuencias más llamativas ocasionadas por la crisis de la COVID-19 ha sido la aceleración del desarrollo en la transformación digital de la salud, lo que ha provocado un aumento generalizado en el uso de los servicios médicos online.Por ¡HOLA!
Un nuevo reto cognitivo para trabajar la capacidad espacial, la memoria y la lógica
Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva, te propone un nuevo y divertido ejercicio de neurofitness para que trabajes partes muy concretas de tu cerebro. Pasarás un rato divertido al mismo tiempo que cuidas tu salud cerebral. ¿Te atreves?Por ¡HOLA!
Todo lo que tienes que tener en cuenta si estás pensando en probar el yoga iyengar
Es una variedad de yoga en la que la claves es mantener la postura correcta y lograr una respiración y atención perfectasPor Pilar Hernán
Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente frente a la COVID-19
Te ayudan a alejar los malos pensamientosPor Nuria Safont
Un ejercicio de estimulación cognitiva para dormir bien y levantarte con más energía por las mañanas
Trabajarás partes de tu cerebro que están sanas, pero que suelen estar muy inactivas; en concreto activarás la unión entre el bulbo raquídeo, encargado del olfato, y la glándula pineal, la encargada de regular el ritmo circadiano al secretar melatonina por la noche y serotonina por las mañanas. ¿Quieres probarlo?Por ¡HOLA!
¿Eres de esas personas que necesita culpar a los demás? Averigua por qué
En general, puede responder a una personalidad inmadura. Otras veces, puede deberse a emociones como el miedo que le provoca al individuo asumir la responsabilidad del daño.Por Nuria Safont
10 posturas de yoga básicas y muy fáciles
El yoga te ayuda a armonizar mente y cuerpoPor Nuria Safont
Decoración emocional: descubre cómo mejorar tu bienestar en casa
5 sencillos pasos para convertir tu hogar en el espacio más relajante y acogedorPor Laura Alesanco
Sí, los abrazos son curativos: ¿hay alternativa a ellos en época de pandemia?
Hoy se celebra el Día Mundial del AbrazoPor ¡HOLA!
¿Es la psicología positiva la terapia que buscas para sentirte mejor?
Te ayuda a vencer traumas, miedos, la ansiedad o la depresiónPor Nuria Safont
Con este ejercicio estimularás y mejorarás la visión tridimensional de tu cerebro
Una semana más, Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, te propone un nuevo reto para que mantengas tu cerebro activo y en plena forma.Por ¡HOLA!
Aprende a superarte aplicando el método Kaizen, el secreto del éxito japonés
Heredado de la filosofía japonesa, te ayudará a conseguir cualquier cosa que te propongasPor Laura Alesanco
Estas especias medicinales llenarán de 'salud' tu despensa
Contienen sustancias que curan problemas de salud levesPor Nuria Safont
Posturas de yoga fáciles para relajarte y sentirte mejor
Estas asanas te ayudarán a calmar tu mente y a ganar bienestarPor Nuria Safont
Es hora de poner en forma tu memoria y tu capacidad de retención con este ejercicio
Una semana más, Catalina Hoffmann te propone un ejercicio de neurofitness que, en este caso, te ayudará a mejorar tu memoria visual a corto plazo. Una buena opción para pasar un rato entretenido entrenando nuestro cerebro en estos días de invierno en casaPor ¡HOLA!
Plantas medicinales y remedios que pueden ayudar a nuestras mascotas
Antes de utilizarlas, consulta con el veterinarioPor Nuria Safont
Con este divertido juego mejorarás tu memoria visual, ¿quieres probar?
Una semana más, Catalina Hoffmann te propone un ejercicio de neurofitness para activar los núcleos neuronales de tu cerebro. Con esta entretenida actividad, no solo pasarás un rato divertido, también estarás estimulando la corteza visual y, como consecuencia, tu capacidad de atención y concentración.Por ¡HOLA!
Sí, estos hábitos te ayudarán a dormir mejor (y a que 2021 no te quite el sueño)
Meditar, cenar ligero... toma nota de estos consejosPor ¡HOLA!
12 propósitos saludables para cumplir en el año nuevo
Junto con el ejercicio o la dieta, hay otros objetivos importantesPor Pilar Hernán
6 consejos para que esta Navidad fortalezcas tus vínculos
En esta Navidad tan atípica y este fin de año tan extraño todos hemos aprendido a valorar aquello que tenemos y la salud y la familia entra dentro de lo más importante. Así podéis fortalecer vuestra relaciónPor ¡HOLA!