Bienestar - Página 19
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¿Te falta memoria o, más bien, es falta de atención?
Hay una cosa clara: para poder memorizar, primero, es necesario poner atención. Si no se atiende el cerebro es incapaz de procesar la información. Con este ejercicio de estimulación cognitiva que te propone Catalina Hoffmann entrenarás la memoria atencional o memoria selectiva. ¡Pruébalo!Por ¡HOLA!
Si quieres mejorar tu autoestima, sigue estos consejos
Según un estudio, en España la tenemos por debajo de la mediaPor Pilar Hernán
¿Sabías que la memoria pierde hasta un 40% de lo aprendido después de pasados 15 minutos?
La memoria es mucho más frágil de lo que pensamos. Por esta razón Catalina Hoffmann te propone un nuevo ejercicio de neurofitness para entrenarla y mantenerla siempre muy activa.Por ¡HOLA!
¿Qué tal está tu memoria a corto plazo?
Con este ejercicio vas a entrenar la capacidad de atención plena y, con ella, tu capacidad de retención y memoriaPor ¡HOLA!
Todos los beneficios de practicar yoga en la madurez
Su práctica reduce hasta un 25% el riesgo de caídasPor Pilar Hernán
¿Quieres saber cómo ser feliz? Ahí va el secreto
Los consejos del autor del libro 'Ahora te toca ser feliz'Por Nuria Safont
Postura de la Cobra: conoce los beneficios de esta asana de yoga fácil
Conocida como Bhujangasana, se practica en el Saludo al SolPor Nuria Safont
5 claves de teletrabajo con las que serás más productiva y tendrás menos estrés
Los consejos de los expertos que deberías probar si, un año después, no te has acostumbrado a trabajar en casaPor Amaia León
Los 3 hábitos escandinavos que deberías incorporar a tu estilo de vida
Algunas de las propuestas de las culturas nórdicas para mejorar tu bienestar son tan sencillas como efectivasPor María Peña
Con este ejercicio de neurofitness estimularás tu creatividad
Sí, como lo lees. Esta semana Catalina Hoffmann te propone un nuevo reto cognitivo para tu cerebro. El truco: ser constante y no desanimarse. ¿Quieres probar? ¡Obtendrás beneficios que ni te imaginas!Por ¡HOLA!
Postura de la paloma: una buena alternativa si pasas muchas horas sentada
Esta asana de yoga nos ayuda a mejorar nuestra posturaPor Pilar Hernán
Reorganiza tu vida con el método alemán que aumenta la creatividad
Se llama 'Zettelkasten' y, aunque no lo creas, seguro que lo has puesto en práctica alguna vezPor Mariana Chacón
¿Problemas de concentración? ¿Notas que has perdido capacidad de retención?
Con este ejercicio de estimulación cognitiva recuperarás la capacidad de tu cerebro para poner atención en las cosas y lograrás mejorar tu memoria.Por ¡HOLA!
Postura del gato: buena para tu espalda y aliada frente al estrés
Las claves de esta asana clásica de yogaPor Pilar Hernán
Test de personalidad: averigua si sufres dependencia emocional
Responde a estas preguntas para conocerte mejor y saber si sufres dependencia emocional. En ese caso, encuentra las claves para superarla y vivir tu vida con mayor plenitud.Por Nuria Safont
Cuidado con las caídas, mira dónde pisas
Resbalar, tropezar...por mucha precaución que tengamos para evitar un percance, el riesgo de que este se produzca existe y muchas veces resulta inevitable. Por ello, es importante saber qué riesgos pueden provocar ese tipo de accidentes, ya que las caídas en las personas mayores pueden tener graves repercusiones en su salud.Por ¡HOLA!
Cardio yoga: ¿quién dijo que el yoga no te ayuda a ponerte en forma?
Hay variantes más dinámicas de esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán
Ventajas de tener una cita 'online' con un psicólogo, oncólogo o dermatólogo
Lo que empezó hace unos años y repuntó con el inicio de la pandemia ha llegado para quedarse. Y es que son muchas las ventajas de la era de la e-healthPor Nuria Safont
Activa y refuerza la memoria fotográfica y visual de tu cerebro con este divertido juego
Un nuevo reto cognitivo que te ayudará a crear nuevas rutas neuronales y que contribuirán a que tengas un cerebro en plena formaPor ¡HOLA!
¿Por qué odiamos que nos hagan 'spoiler' o nos destripen una película?
Si odias que te destripen la trama o en final de una serie o película, es normal. Y la psicología tiene la respuesta a esta emoción que sentimos la mayoría cuando nos hacen 'spoiler'Por Nuria Safont
Navasana, una postura de yoga para tener un vientre plano
Es una asana exigente, pero fácil de realizarPor Nuria Safont
Con estos ejercicios lograrás ser más feliz
Los buenos hábitos te ayudan a alcanzar un estado de bienestarPor Nuria Safont
¿Sabes aceptar las críticas o hacerlas constructivas?
Tanto si las recibes como si eres tú la que debe criticar, saberlas encajar o hacerlas sin ofender es una gran virtud pero también una cualidad que se puede aprenderPor Nuria Safont
¿Te falla la memoria?, ¿tienes dolor de espalda? Aquí tienes la solución: ¡Activa tu cerebro!
Un nuevo reto de neurofitness para, de una manera divertida, entrenar tu cerebro activando todas tus neuronas. ¿Te atreves?Por ¡HOLA!
Esta postura de yoga, conocida como 'el pez', puede mejorar tu espalda en poco tiempo
Relaja y estira toda la columna vertebralPor Nuria Safont
Por qué ahora duermes peor que nunca (y cómo puedes evitarlo)
Los consejos de los científicos con los que descansar mejor, incluso en tiempos de pandemia, será más fácilPor Amaia León
¿Cómo afecta la falta de actividad física a nuestra salud mental?
Sus beneficios se notan no solo en la parte físicaPor Pilar Hernán
Practica el 'Honjok', la filosofía que te hará reconciliarte con la soledad
Te contamos todas las claves para aprender a estar bien contigo mismaPor Laura Alesanco
Ejercicios para estimular los cinco sentidos que puedes hacer en casa
Vista, el olfato, el gusto, el tacto y el oído más sanosPor Nuria Safont
¿Quieres estimular tu agilidad mental? Pon a prueba tu cerebro con este ejercicio
Aquí tienes un nuevo ejercicio de neurofitness con el que ejercitarás tu capacidad de cálculo, tu atención y activarás tu corteza visual. Y todo ello, además, pasando un rato muy entretenido.Por ¡HOLA!
8 posturas de yoga sencillas que puedes practicar en cualquier sitio
Ayudan a tu bienestar físico y mentalPor Pilar Hernán
Cómo superar el miedo a hablar en público en una videollamada
Hay personas que sienten pánico a expresar sus opiniones incluso si la reunión es telémática. Estos consejos pueden ayudar a superarlo.Por Nuria Safont
'Tadasana': una postura de yoga sencilla pero básica y con muchos beneficios
Te explicamos la técnica y por qué es bueno que la practiquesPor Nuria Safont
Filosofía Well, la tendencia deco con la que te sentirás mejor que nunca
Que tu casa impulse tu bienestar físico y mental es tan fácil como seguir estos consejosPor Amaia León
¿Quieres mejorar tu memoria y agilidad mental? Este divertido ejercicio es para ti
Como cada miércoles, Catalina Hoffmann, experta en estimulación cognitiva, te propone un nuevo y entretenido ejercicio de neurofitness para activar los núcleos neuronales de tu cerebro y poner a prueba tu capacidad de atención, agudeza y rapidez mental.Por ¡HOLA!
Si tienes estos hábitos nada más levantarte, tal vez deberías cambiarlos
La forma en la que nos levantamos puede condicionar el díaPor Pilar Hernán
'Los pilares de la salud del cerebro son la buena alimentación, el ejercicio físico y el descanso'
Hablamos con Marcos Vázquez, que acaba de publicar su libro "Saludable Mente", sobre la importancia de cuidar nuestra salud cerebralPor Pilar Hernán
