Bienestar - Página 15
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El método que te permitirá un mejor orden mental y mayor calma interior
De Japón nos llega un método que nos ayuda a ordenar y limpiar y acabar con la ansiedadPor Nuria Safont
¿Vives desconectada de tus emociones? Estos son los síntomas
Te explicamos por qué ocurre, qué individuos son más vulnerables y cómo se puede tratar este problema por el que algunas personas no quieren sentir ni conectar con sus sentimientosPor Nuria Safont
Descubre cómo 'elevar' tu estado de ánimo y cómo activar tus neuronas con este reto cognitivo
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, te muestra un método para activar la oxitocina, la 'hormona de la felicidad' y te propone un nuevo reto mental para estimular tu cerebro y mantenerlo en forma.Por ¡HOLA!
Dos asanas de yoga que te ayudan a abrir tu corazón, recomendadas por Xuan Lan
Te aportan flexibilidad y, además, la apertura en la zona alta de la espalda favorece la respiraciónPor ¡HOLA!
¿Problemas para concentrarte y retener mejor la información? ¡Apunta esta técnica!
Catalina Hoffmann, experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, te da pautas muy concretas para conseguir un mayor rendimiento mental y, además, te propone un nuevo ejercicio de neurofitness para activar tu imaginación.Por ¡HOLA!
Ayayoga: el revolucionario método para reducir cintura en poco tiempo
Viene de Japón, se llama ayayoga y con él trabajarás las partes de tu cuerpo necesarias para que puedas presumir de vientre plano y cintura definidaPor Nuria Safont
Si sientes que no puedes más es posible que sufras agotamiento emocional
¿Es esto lo que te pasa? Tu irritabilidad, los cambios de humor, la sensación de que todo te supera podría ser debido a que estás experimentando este cansancio mental. Los psicólogos responden a esta duda y te explican qué puedes hacer para que esto no te ocurra másPor Nuria Safont
Rhodiola, una buena aliada para mejorar tu rendimiento físico y mental en situaciones de fatiga
Esta planta medicinal puede ser útil en momentos de estrésPor Pilar Hernán
¿Es lo mismo la personalidad, el carácter y el temperamento?
Hablamos de ellos como si fueran la misma cosa, y sí son aspectos que definen las características de una persona. Pero no son exactamente lo mismo. Te lo explicamosPor Nuria Safont
Yoga, reiki, masaje energético... así te ayudan estas terapias a alinear los chakras
Según la filosofía hinduista, su desequilibrio produce desasosiego e impide el bienestar. Estas técnicas pueden ayudarte a volver a equilibrar los 7 centros energéticos de tu cuerpoPor Nuria Safont
Seis preguntas sobre la técnica de respiración de caja, una buena aliada contra el estrés
Tan solo necesitas cinco minutos para realizarlaPor Pilar Hernán
Un método para deshacerte del estrés y un nuevo reto cognitivo para activar tu cerebro
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, te propone una manera de combatir el estrés y un nuevo reto cognitivo que te ayudará a mantener tu salud cerebralPor ¡HOLA!
La razón por la que necesitas tener objetivos y el método que te ayudará a conseguirlos
Tener objetivos es importante pero tenerlos equivocados pueden ser causa de frustración. Te explicamos por qué es bueno que sueñes y cuál es el método eficaz para hacerlos realidadPor Nuria Safont
Todos los beneficios de la postura de la rueda completa en yoga
'Urdhva dhanurasana' es una asana muy completa, de un nivel avanzado, que permite trabajar grandes grupos muscularesPor Pilar Hernán
Las 10 frases de Rafa Nadal que hablan de su fortaleza mental
Su actitud y entrenamiento mental le han hecho legendarioPor Nuria Safont
Un método para mejorar la capacidad de concentración de tu cerebro
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral y estimulación cognitiva, te enseña una técnica de neurofitness con la que podrás mejorar tu capacidad de atención y te propone, además, un nuevo reto cognitivo para estimular y poner en forma tu cerebro.Por ¡HOLA!
Yoga, Pilates y natación, inmejorables aliados de tu suelo pélvico
Se debe trabajar y cuidar esta zona, para evitar que se debilite y aparezcan patologías tipo incontinencias o prolapsos, a través de cuidados y ejercicios específicosPor Pilar Hernán
Si sientes que no tienes ni un minuto para nada, quizá sufras el síndrome de la vida ocupada
Hay personas que no pueden parar incluso en su tiempo libre. Pueden estar sufriendo el síndrome de la vida ocupada. Te contamos por qué aparece y qué puedes hacer para que no te perjudiquePor Nuria Safont
¿Cuánto ejercicio es recomendable hacer si pasas muchas horas sentada?
Activa, estira y relaja tu cuerpo y articulacionesPor Nuria Safont
Una técnica para equilibrar tus emociones y un reto cognitivo para mejorar tu atención
Catalina Hoffmann te enseña cómo puedes evitar los altibajos emocionales y, además, te propone un nuevo reto cognitivo para que mejores la capacidad de retención de tu cerebro.Por ¡HOLA!
'La risa es medicina, es la mejor terapia'
Hablamos con el experto en motivación y coaching Víctor Küppers sobre la importancia del pensamiento positivoPor Pilar Hernán
Si quieres dormir mejor, apunta estas técnicas de relajación
Nos pueden ayudar a conciliar mejor el sueñoPor ¡HOLA!
Una técnica de neurofitness que te ayudará a cumplir todos tus objetivos en 2022
La técnica se llama 'diario de intenciones creativas' y Catalina Hoffmann te explica en qué consiste y cómo llevarlo a cabo.Por ¡HOLA!
Cuidar tu salud mental, un buen propósito para este año
Es importante no descuidar nuestro bienestar emocionalPor Pilar Hernán
Un ejercicio para mejorar la concentración que puedes hacer en grupo
Catalina Hoffmann, nuestra experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, te desvela una técnica de neurofitness para estimular la atención que puedes hacer en grupo en la noche de ReyesPor ¡HOLA!
Por qué es bueno ser flexible y cómo aprender a serlo
Las personas con estas características viven más felices. Pero no es tarde para aprender a serlo. Con estos consejos lograrás adaptarte a las situaciones de la vida y a las adversidadesPor Nuria Safont
7 propósitos saludables para el año nuevo y claves para, esta vez sí, cumplirlos
El comienzo del año llega cargado de objetivosPor Pilar Hernán
Si entrenas cuando hace frío y en el exterior puedes adelgazar más rápido
Además, aporta muchos otros beneficios, por lo que empezar a practicar deporte cuando bajan las temperaturas, y siempre de forma segura y sin exponerte a riesgos, es garantía de mejor condición física y, también, mentalPor Nuria Safont
Esto es lo que dice de ti la fragancia que utilizas
¿Sensual, divertida, romántica, coqueta...?Por Nuria Safont
Una técnica para deshacerte de los pensamientos negativos y dar la bienvenida al 2022
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, te desvela una técnica de neurofitness para comenzar el año con buen pie y, además, te propone un nuevo reto cognitivo para poner en forma tu cerebro.Por ¡HOLA!
Cómo conseguir una casa sana y libre de alergias
Fórmulas para lograr el bienestar en tu hogarPor Mónica Corredera
Síntomas de distimia, un tipo de depresión que se hace crónica
Abatimiento, falta de interés y negatividad son síntomasPor Nuria Safont
Te contamos los beneficios de la postura del sabio Marichi de yoga
También conocida como Marichysana es buena para tu espalda y estimula la circulación sanguínea, entre otras ventajasPor Pilar Hernán
Los beneficios de los juegos de mesa e ideas para pasar la Navidad jugando
Divierten, unen y enseñan gestión emocionalPor Nuria Safont
Un juego cognitivo para activar el nervio óptico y una recomendación para disfrutar de la Navidad
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, te trae un divertido juego con el que mejorar tu capacidad de observación a través del entrenamiento del nervio óptico del cerebro. Y, además, te ofrece una valiosa recomendación para disfrutar de estas fechas navideñas.Por ¡HOLA!
El yoga puede cambiar tu cuerpo, ¿sabes cómo?
Es un buen aliado para perder peso y ganar flexibilidadPor Pilar Hernán
7 plantas para cultivar en casa que te ayudan a combatir el estrés
Te relajan y son fáciles de cuidarPor Mónica Corredera
Estas 6 posturas de yoga puedes hacerlas para la ciática
Estiran y protegen los músculos de la espalda sin dañarlaPor Nuria Safont
