Bienestar - Página 12
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Por qué dormir bien puede mejorar tu rendimiento deportivo, según Gisela Pulido
¿Duermes bien por la noche? Quizá el secreto está en hacer algo de deporte, haz 'scroll' aquí y mira lo que opinan sobre esto los expertos, un médico y una deportista de élite
¿Discutes demasiado? Toma nota de estos 8 consejos para hablar sin discutir
Una comunicación más asertiva aportará mayor bienestar a tus relaciones y a tu vidaPor Nuria Safont
¿Un verano sin peleas? Toma nota de estos 8 consejos para llevarte 'bien' con la familia
Un psicólogo nos explica cómo podemos evitar y gestionar los conflictosPor ¡HOLA!
Las 6 pseudoterapias más peligrosas (¡ojo! pueden engancharte en un retiro espiritual)
Insolvencia económica, dependencia emocional y complicaciones de salud son algunas de las consecuencias de las pseudoterapias.Por ¡HOLA!
Con esta técnica estimularás tu sistema inmune y conseguirás mayor paz mental
Catalina Hoffmann te explica cómo lograr mejorar las defensas de tu organismo y cómo reducir el estrés mental. Y, además, como cada semana te propone un divertido juego cognitivo para estimular tu cerebro.Por ¡HOLA!
Así te ayuda el sándalo a calmar los nervios
Este aceite esencial predispone a la mente a calmarse. Los yoguis lo utilizan para meditar pero también se utiliza en dermatología para el tratamiento de algunas afecciones de la pielPor Nuria Safont
Un psicólogo nos enseña cómo podemos 'soltar' el pasado para vivir el presente
Nos explica por qué a algunas personas les cuesta tanto dejar atrás los recuerdos y qué hacer para que estos no ocupen un lugar intrusivo en nuestro día a díaPor Nuria Safont
Cómo conseguir que nuestro cerebro esté en calma
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, te da un truco infalible para rebajar los niveles de estrés mental, estes o no estés de vacaciones.Por ¡HOLA!
Te explicamos qué son los chakras y cuál es el significado de cada uno
Los chakras unen el plano físico con el mental y, al visualizarlos, podemos equilibrarlos y sentirnos en armonía.Por Laura Bech
'Vanlife' o cómo unirse a la forma más viral de viajar este verano
Unas vacaciones sobre ruedas pueden convertirse en un auténtico placerPor Carla Domínguez
¡Que no te causen más disgustos! Así puedes superar los desacuerdos en pareja
Así mejorarás la convivencia y lograrás una relación más sanaPor Nuria Safont
Pon tu cerebro en forma también en vacaciones con este ejercicio de neurofitness
Catalina Hoffmann, nuestra experta en estimulación cognitiva, nos propone esta semana un reto para trabajar la memoria fotográficaPor ¡HOLA!
Las razones por las que deberíamos prestar más atención a nuestro autocuidado
Hablamos con el experto en desarrollo personal Luis García Ruiz, quien nos comenta que a veces estamos tan ocupados que nos olvidamos de cuidar a la única persona que nos acompañará toda la vida: uno mismoPor Pilar Hernán
Este verano, mantente hidratada y pon tu cerebro a trabajar con este ejercicio de razonamiento
Catalina Hoffmann, nuestra experta en estimulación cognitiva nos recuerda la importancia de evitar la deshidratación en estos días de calorPor ¡HOLA!
¿Qué beneficios te aporta la postura del bebé feliz de yoga?
Esta asana de yoga principalmente ayuda a relajar y abrir las caderasPor Pilar Hernán
Aprovecha los días de verano para entrenar tu cerebro con este nuevo ejercicio de neurofitness
Nuestra experta en estimulación cognitiva nos propone un reto para trabajar el foco atencional, a la vez que nos explica el papel de la vitamina D para nuestro cerebroPor ¡HOLA!
¡Que el calor no te pare! Las mejores posturas de yoga para estos días de verano
Consejos útiles para los meses más calurososPor Pilar Hernán
¿Por qué son tan curativos los barros y arcillas?
Un baño de lodo junto al mar no solo es relajante, también es curativo. Te contamos todos los beneficios de este remedio naturalPor Nuria Safont
Pon a trabajar tu cerebro haciendo este nuevo ejercicio de lógica
Catalina Hoffmann te da consejos para resetear este verano y te propone, además, un ejercicio de lógica con el que retar a tu cerebro. ¿Te atreves?Por ¡HOLA!
9 libros que deberías llevar en tu maleta para ser más feliz
Entiende la vida, la mente y alcanza el bienestarPor Nuria Safont
Los 8 beneficios del masaje tailandés para tu cuerpo y tu mente
Te ayuda a llevar una vida más armoniosa y saludablePor Nuria Safont
Postura de la luna creciente, una asana que te ayuda a fortalecer tu cuerpo
Es una postura básica de yoga, que te ayuda a estirar y a ganar flexibilidadPor Pilar Hernán
Potencia tu creatividad con estos 10 trucos que nunca fallan
Hay factores que influyen a la hora de desarrollar la creatividad, que no es una facultad solo para artistas, ser creativo es necesario para la vidaPor Nuria Safont
Esta técnica dará un chute de autoestima y energía positiva a tu vida
Es un método que se conoce con el nombre de técnica de las afirmaciones positivas. Te explicamos cómo ponerlo en práctica para ser más feliz.Por Sara Alcoceba
¿Es desconfianza natural o lo que siento es paranoia?
Hay diferencias entre desconfiar para sobrevivir o tener una conducta paronoide. Te contamos por qué desconfiamos algunas veces y cuándo la desconfianza es ya patológicaPor Nuria Safont
¿Cuáles son los puntos débiles de una persona con la autoestima baja?
La clave es aprender de ellos y trabajar para conseguir superarlos, tal y como nos cuenta una expertaPor Pilar Hernán
¿Es verdad que los perros pueden reducir el estrés laboral?
Es un hecho que las mascotas pueden reportarnos muchos beneficios, también en el entorno laboralPor ¡HOLA!
¿Te quedaste con ganas de seguir entrenando la lógica? ¡No te pierdas el nuevo reto cognitivo!
Catalina Hoffmann te trae un nuevo desafío de lógica y, además, te da consejos para que el calor no afecte a tu cerebro, especialmente por las nochesPor ¡HOLA!
Las 6 señales que te indican que mantienes una relación tóxica con tu amiga
Las pistas que te pueden advertir de que continuar con esta persona puede acabar haciéndote dañoPor Nuria Safont
Un reto cognitivo para 'refrescar' y estimular tu cerebro (¡y olvidarte del calor!)
Catalina Hoffmann te trae un nuevo y divertido juego de estimulación cognitiva para mantener tu cerebro en plena formaPor ¡HOLA!
Razones para incluir estas posturas de yoga en el suelo a tu rutina
Son una buena alternativa para mejorar nuestra flexibilidad articularPor Pilar Hernán
Esta postura de yoga te puede ayudar a aliviar los gases
Se llama 'pawanmuktasana', aunque también se conoce como 'apanasana', es muy sencilla y si la practicas notarás un alivio instantáneoPor Nuria Safont
El verano también trae sus fobias. ¡Estas son las 5 más comunes!
Y te contamos cómo superarlas sin pastillasPor Nuria Safont
Estos son los rasgos y las características de las personas que lo quieren controlar todo
Puede ser una virtud si el objetivo es anticiparse y tener un plan. Un gran defecto si necesitan controlar a los demásPor Nuria Safont
'El dolor crónico me ha ayudado a conocer mi faceta de emprendedora'
De ser bailarina profesional y no parar de viajar a tener que vivir 14 años en un sofá. Así ha sido la vida de Blanca de la Cruz, una mujer que ha utilizado su dolencia para enfrentarse a la adversidad y echarle arrojo a la vida.Por Nuria Safont
Esto es lo que puede pasarte cuando alguien te ignora o no quiere darte explicaciones
Baja autoestima, inseguridad, culpa, depresión. Averigua cómo defenderte para que no te pasePor Nuria Safont
Un ejercicio para activar la lógica y otras funciones ejecutivas del cerebro
Catalina Hoffmann te trae un nuevo reto cognitivo para que tú y tus hijos pongáis a prueba vuestra capacidad de razonamiento. ¿Os atrevéis?Por ¡HOLA!
Descubre la rueda de emociones de Plutchik para ser más feliz
Aprende a gestionar las 8 emociones más básicas y las avanzadasPor Nuria Safont
¿Qué ventajas obtienes al hacer las tijeras o 'scissors' de Pilates?
Te ayudan a trabajar la musculatura de tus piernas, así como tu zona abdominalPor Pilar Hernán
