Bienestar - Página 11
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Nazareth Castellanos nos habla de cómo cuidar la salud mental a través del intestino
El conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino pueden influir en nuestro estado emocional y en el desarrollo de algunas enfermedades psiquiátricas, neurológicas y neurodegenerativas Desde lo que comemos a cómo respiramos.Por Nuria Safont
'¡Quiero despertarme y volver a estar como antes!' ¿Por qué engordamos durante la menopausia?
Cuando llega la premenopausia queremos encontrar un remedio mágico que nos ayude a estar más delgadas y que el cambio hormonal que supone no nos encuentre desprevenidas, sin saber que la solución es más fácil de lo que parece, pero ¿por qué aumentamos de peso?Por Andrea Carucci
Si la falta de luz impacta en tu estado de ánimo, toma nota de los consejos de Catalina Hoffmann
Con el cambio de hora se hace de noche muy pronto. Si notas que la falta de luz te afecta anímicamente, sigue las recomendaciones de nuestra experta en estimulación cognitiva y regula tu ritmo circadiano.Por ¡HOLA!
¿Eres una #ThatGirl? El arquetipo de mujer que triunfa en TikTok
Madrugar, comer sano, practicar yoga y ser la mejor versión de una misma. Analizamos los pros y contras de la tendencia viral que triunfa entre las usuarias de la red social.Por Paula Martíns
¿Cómo podemos combatir el cansancio en estos meses de otoño?
Hay personas que sienten más apatía o falta de energía en estas semanas, algo que se incrementará con el próximo cambio de horaPor Pilar Hernán
El secreto para que encuentres tu equilibrio emocional
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, lo tiene muy claro: hay que comenzar por quererse más a uno mismo y te ofrece una técnica de neurofitness con la que comenzarás a ser consciente de lo que significa el autocuidado para lograr un mayor bienestar mental.Por ¡HOLA!
Una postura de yoga muy completa que te ayuda a estirar y a tonificar tu cuerpo
Te contamos todos los beneficios y variantes de la postura del camello o 'Ustrasana'Por Pilar Hernán
Conoce el origen de las tradiciones más famosas de Halloween
Te contamos por qué nos disfrazamos o por qué vaciamos calabazasPor ¡HOLA!
¿Te cuesta retener la información? Toma nota de los consejos de Catalina Hoffmann porque ¡funcionan!
Si estás estudiando y te cuesta memorizar, no te pierdas el vídeo de nuestra experta en entrenamiento cerebral porque te da las claves no solo para mejorar tu capacidad de retención, sino también para aumentar la reserva cognitiva de tu cerebro.Por ¡HOLA!
Este es el camino que debes seguir para lograr una autoestima sana
La psicóloga Ana Belén Medialdea resume en su libro los consejos para conseguir mejorar y cultivar nuestro amor propioPor Pilar Hernán
'Queridos estrógenos que tanto rechacé en mis días fértiles, por favor, no me abandonen'
Entrar en la menopausia conlleva hacer frente a un sinfín de cambios físicos, provocados por la caída de dos hormonas: los estrógenos y la progesterona. Estos cambios hormonales forman parte del funcionamiento del organismo femenino y no son sinónimo de vejez, sino de transición.Por Andrea Carucci
5 posturas de Pilates que puedes hacer si eres principiante
Es hora de comenzar a aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
Empezar a hacer Pilates desde cero: la importancia de seguir estos consejos
Te ayudarán a sacarle más provechoPor Pilar Hernán
Las razones por las que debes seguir practicando Pilates en verano
Pese al calor, debemos tratar de continuar con nuestras rutinas en la medida de lo posiblePor Pilar Hernán
Descubre qué es el silencio neuronal y cómo puede mejorar tu salud mental
Catalina Hofmann, nuestra experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, te explica sencillas técnicas de neurofitness para cuidar la salud de tu cerebro y lograr un mayor bienestar.Por ¡HOLA!
¿Por qué algunos amigos te cansan más que otros? Tu 'batería social' tiene la respuesta
Saber con quién, cuándo y cuánto tiempo quedar es fundamental si no quieres agotar tu energía de inmediato. Este término popular en TikTok así lo explicaPor Paula Martíns
¿Quieres saber qué transmites por tu forma de sonreír? ¡Sigue leyendo!
Alegría, tristeza, desprecio... Esto es lo que dice tu sonrisa de tiPor Nuria Safont
Ejercicios para aliviar el dolor de muñecas si te pasas el día tecleando
Es común en el trabajo de oficina aunque también lo provocan los traumatismos o una enfermedadPor Nuria Safont
¡Di adiós al desagradable olor de pies con estos remedios caseros?
Conoce cuáles son las posibles causas y descubre los mejores remediosPor Nuria Safont
Si necesitas estirar tu espalda, es el momento de probar esta postura de yoga
Se llama 'Anahatasana', y se recomienda tras una larga jornada en la que hayas pasado mucho tiempo sentada en tu escritorio o trabajando de piePor Pilar Hernán
¿Te pesa el lunes? Coge fuerza con las mejores frases de motivación
Te ayudan a coger fuerza para toda la semanaPor Nuria Safont
¿Menopausia o envejecimiento?
Asociamos la menopausia a la vejez, como si de un día para otro nos convirtiéramos en mujeres mayores. Nada más lejos de la realidad y te explicamos por qué.Por Andrea Carucci
Cómo hacer que tu cerebro esté a pleno rendimiento en tu día a día
Catalina Hofmann te propone un par de trucos de neurofitness para mejorar el rendimiento cognitivo de tu cerebroPor ¡HOLA!
¿Te sientes cansada con la llegada del otoño? Estos aceites esenciales pueden ayudarte
La aromaterapia puede ser buena aliada para combatir la astenia otoñalPor ¡HOLA!
Reconecta con la naturaleza si quieres ser más feliz
Cuando conectamos con el entorno natural, disfrutamos de los muchos beneficios que esta acción les aporta a nuestra mente y nuestro cuerpoPor Pilar Hernán
La 'healthy balance' que sigue Kendall Jenner y que nada tiene que ver con el deporte ni la comida
Cuando la modelo dejó de buscar la validación de los demás encontró el equilibrio emocional y comenzó a ser mucho más feliz.Por Paula Martíns
Una recomendación de neurofitness para afrontar el cambio de estación
Catalina Hoffmann te trae un nuevo reto cognitivo para poner en forma tu cerebro y te da recomendaciones para que la llegada del otoño afecte lo menos posible a tu estado de ánimo.Por ¡HOLA!
Así es como el yoga puede ayudarte a volver a la rutina
Después de las vacaciones es posible que notes tu cuerpo rígido y pesadoPor Pilar Hernán
¿Trabajas más de la cuenta? Conoce el 'quiet quitting', la tendencia que representa a una generación
Un movimiento que surge en TikTok y que da la vuelta al mundo como respuesta al exceso de trabajo y la precariedad laboralPor Paula Martíns
Cómo conseguir una mayor (y mejor) conexión contigo misma
Es lo que Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral llama 'afianzamiento cognitivo', muy importante para la salud de nuestro cerebro. No te pierdas su explicación y el nuevo reto cognitivo que te propone.Por ¡HOLA!
¿Quieres hacer yoga a primera hora de la mañana? Prueba estas posturas
Practicarlo nada más empezar el día nos ayuda a despejar la mente, regalarnos un momento de tranquilidad y paz para afrontar el día con positivismo y energíaPor Pilar Hernán
Los consejos más eficaces para mejorar tu crecimiento y desarrollo personal
Cómo afrontar los desafíos diarios, aprovechar las oportunidades y disfrutar de la vidaPor Pilar Hernán
Las señales que pueden alertar de un suicidio y cómo prevenirlo
Para ayudar a las personas con riesgo, el Ministerio de Sanidad ha puesto en marcha “Llama a la vida”, la línea 024 de atención a la conducta suicidaPor Nuria Safont
No hay un solo tipo de narcisista sino 11 formas diferentes de serlo
Hay personas que son narcisistas encubiertos, vulnerables, mártires...Por Nuria Safont
Las razones por las que dormir a la misma hora que tu pareja mejora tu relación
Acostarse a la vez tiene numerosos beneficios: favorece la comunicación, mejora vuestra intimidad y también ayuda al descansoPor Paula Martíns
¿Has oído hablar del 'negging', la forma de ligar tóxica que domina en las aplicaciones de citas?
Conquistar camuflando insultos u ofensas para que parezcan halagos. Esta nueva táctica de ligue es una de las más comunes, pero también una de las más dañinas.Por Paula Martíns
No hay excusas: estos son los objetivos saludables para el nuevo curso
Septiembre es un buen momento para modificar algunos hábitosPor Pilar Hernán
Consejos útiles que te ayudan a mejorar tu salud
Los expertos piensan que deberíamos colocar el foco de nuestra atención en la prevención, en ser proactivos y evitar la aparición de enfermedadesPor ¡HOLA!
