Bienestar: Actualidad, moda y belleza

53 clásicos de la literatura que tienes que leer una vez en tu vida

Novelas de aventuras, épicas, de terror, distopías... una selección de aquellos títulos que deberías tener en tu biblioteca y leerlos si aún no lo has hechoPor Nuria Safont

Soy psicóloga y te voy a explicar el motivo por el que estos días eres infeliz

Alba Valle, psicóloga clínica y experta en mindfulness, nos explica qué es lo peor que podemos hacer en verano y que nos pueden hacer muy infelices Por Nuria Safont

15 libros de novela policiaca y de detectives que tienes que leer una vez en tu vida

Desde autores como Agatha Christie, Arthur Conan Doyle, Truman Capote a otros contemporáneos como Andrea Camilleri o Donna LeonPor Nuria Safont

Mitos sobre el sudor, los desodorantes y la hiperhidrosis

Pensamos que el sudor huele mal pero ¿y si te dijera que esto es un mito? ¿Me creerías? Averígualo por ti misma respondiendo a este test y leyendo las respuestas que te dan los expertos

Viajes con amigas: por qué estas vacaciones querrás irte con ellas (y volver como nueva)

Los viajes con amigas se encuentran en uno de sus mejores momentos. Según un estudio 4 de cada 10 mujeres quieren dedicar tiempo a celebrar sus amistades, la mayoría (el 87%) ya han ido de vacaciones con sus amigas en lo que llevamos de 2024, y 7 de cada 10 tienen intención de irse a un viaje solo para chicas en los próximos meses

Libros para leer este verano: novela negra, novelas 'feel good', intimistas y más

Las bicicletas son para el verano y también los libros. Por eso, hemos seleccionado los títulos con los que puedes disfrutar más estas vacaciones. Por Nuria Safont

10 señales para detectar que están abusando de ti en el trabajo

El abuso de poder es más común de lo que parece y hay profesionales que no saben identificar este tipo de actitud en sus superiores o compañeros. Te damos las claves Por Nuria Safont

¿Cuál es el impacto emocional que pueden causarte las vacaciones?

Las vacaciones representan un cambio en la rutina diaria y pueden influir significativamente en nuestro bienestar emocional. Hay aspectos positivos y otros que no lo son tanto. Te los detallamosPor Pilar Hernán

La luminoterapia, ¿un tratamiento eficaz para abordar los trastornos de sueño?

Su funcionamiento consiste en la exposición de los afectados por estos trastornos a una fuente de luz brillante que simula la luz natural, para de esta forma regular los ritmos circadianos y mejorar el estado de ánimo y el sueño

Ecología mental, un proceso de crecimiento personal que te ayudará a ser más feliz

Practicarla nos ayuda a sentirnos más felices en el día a día y a logar paz interior y éxitoPor Pilar Hernán

Apunta estos 6 beneficios del yoga para tu salud mental

El yoga no solo tiene beneficios para tu salud física, sino que también, reduce el estrés, mejora la concentración y fomenta un estilo de vida saludable y te conecta con otros como parte de una comunidad

Así es como el yoga puede ayudarte a prevenir el envejecimiento

Es una disciplina que nos aporta beneficios físicos y mentales tanto en el corto como en el medio y largo plazoPor Pilar Hernán

7 curiosidades del verano

El verano huele a vacaciones, a mar o montaña, a siesta, a loción solar… ¿Pero siempre ha sido así? ¿Cuándo se propuso esta estación como descanso? Te contamos siete curiosidades que seguro desconoces

Con esta hipnosis supera la ansiedad, los traumas y fobias (sin perder la consciencia)

Te explicamos en qué consiste la hipnosis ericksoniana y qué beneficios tiene para tu salud Por Nuria Safont

8 formas de caminar que Harvard recomienda para tu salud y paz interior

La prestigiosa Universidad nos detalla qué tipos de caminata puedes realizar según tus necesidadesPor Nuria Safont

Una vida más saludable es posible si haces pequeños cambios

El autor Miguel Camarena nos resume la importancia de cambiar determinados hábitos para conseguir mejorar nuestra calidad de vidaPor Pilar Hernán

¿Qué es la deuda de sueño y cuáles son sus consecuencias para nuestra salud?

Los expertos explican que se trata de la diferencia entre lo que nuestro organismo necesita dormir y lo que duerme realmentePor Pilar Hernán

Harvard recomienda esta técnica para dejar tus miedos atrás

Es sencilla, la puedes hacer en cualquier sitio, no tienes que pagar nada y aliviará tu ansiedad

Por qué es importante mantener el cerebro de los niños activo este verano

Son días de descanso, de dejar a un lado los libros y las obligaciones del curso, pero eso no significa que la alternativa sea no hacer nada. ¿Te animas a sacarles de su zona de confort?

Las claves para ser una buena persona, según el filósofo Luis Castellanos

Con experto descubrimos cómo hay virtudes que pueden transformar nuestra vida y mejorar nuestras relaciones, además de ayudarnos a alcanzar una mayor paz interiorPor Nuria Safont

Asana, namasté… te lo ponemos un poco más fácil aclarándote los conceptos básicos de yoga

Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos. Te resultarán de lo más útil antes de asistir a tu primera clasePor Pilar Hernán

Consejos útiles para cuidar y mantener activo nuestro cerebro cuando llega el calor

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor los meses de veranoPor ¡HOLA!

Todo lo que debes saber sobre el Pilates con pesas

Estos implementos permiten mejorar el rendimiento cardiovascular y la resistencia durante los entrenamientos, incrementando los beneficios y resultadosPor Pilar Hernán

El truco 'mágico' para ganar más confianza en ti misma

A través de una fábula en la que una bruja pierde su escoba, y su seguridad en sí misma, la experta en coaching Sonia Rico explica cómo podemos desarrollarnos y estar más en paz con nosotras mismas.Por Nuria Safont

Estos consejos pueden ayudarte a combatir la fatiga mental de esta época del año

Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos detalla la importancia de tener en cuenta tres factores: hidratación, silencio neuronal y oxigenaciónPor ¡HOLA!

En tu vida, ¿estás segura de no estar faltando tú?

Entrevistamos a la psicóloga y coach Natalia de Barbaro que acaba de publicar un libro sobre cómo nos está afectando publicar 'nuestras vidas' en las redes sociales. La experta, además, nos da consejos para no caer en las 'redes' de estas plataformasPor Nuria Safont

Xuan Lan: 'La impaciencia es una de las principales causas de estrés y ansiedad'

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