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Son días de descanso, de dejar a un lado los libros y las obligaciones del curso, pero eso no significa que la alternativa sea no hacer nada. ¿Te animas a sacarles de su zona de confort? Con experto descubrimos cómo hay virtudes que pueden transformar nuestra vida y mejorar nuestras relaciones, además de ayudarnos a alcanzar una mayor paz interiorPor Nuria Safont Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos. Te resultarán de lo más útil antes de asistir a tu primera clasePor Pilar Hernán Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor los meses de veranoPor ¡HOLA! Estos implementos permiten mejorar el rendimiento cardiovascular y la resistencia durante los entrenamientos, incrementando los beneficios y resultadosPor Pilar Hernán A través de una fábula en la que una bruja pierde su escoba, y su seguridad en sí misma, la experta en coaching Sonia Rico explica cómo podemos desarrollarnos y estar más en paz con nosotras mismas.Por Nuria Safont Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos detalla la importancia de tener en cuenta tres factores: hidratación, silencio neuronal y oxigenaciónPor ¡HOLA! Entrevistamos a la psicóloga y coach Natalia de Barbaro que acaba de publicar un libro sobre cómo nos está afectando publicar 'nuestras vidas' en las redes sociales. La experta, además, nos da consejos para no caer en las 'redes' de estas plataformasPor Nuria Safont Hablamos con la experta en yoga y bienestar sobre su nuevo libro, 'La buena hija vietnamita', en el que nos anima a preguntarnos por el sentido de la vida y por nuestro verdadero propósito en elllaPor Pilar Hernán Hemos escogido aquellos títulos que hablan de futuros con vampiros, gobiernos asfixiantes y realidades tan difíciles de creer como posiblesPor Nuria Safont Esta vitamina también influye en nuestro estado de ánimo, por lo que es importante asegurar unos buenos niveles de esta sustancia, ya que nos ayudará a sentirnos mejorPor Nuria Safont Hablamos con dos expertos sobre la importancia de un descanso reparador y de calidad, fundamental para una buena saludPor Pilar Hernán ¿Puede el bienestar ser egoísta? La coach Silvia Escribano reflexiona sobre ello en su último libroPor Pilar Hernán Consultamos cuáles son las claves que no fallan para facilitar la pérdida de peso y una mejor saludPor Nuria Safont Aunque siempre hemos pensado que ser resiliente es bueno, no todas las formas de serlo son positivas. Averigua qué es la resiliencia tóxica y haz este test de personalidad para conocerte mejorPor Nuria Safont Los expertos de esta prestigiosa universidad han elaborado una guía para que te puedas sentir con más energía sin recurrir a fármacosPor ¡HOLA! Hablamos con la profesora de yoga Mercedes Salaverry sobre los beneficios de practicar esta disciplina milenaria y cómo nos puede ayudar en épocas tan difíciles como la menopausiaPor M. Añover Concentrarse en una actividad con el único objetivo de disfrutar es una de las corrientes de salud mental que están arrasando en redes sociales. Hablamos de sus beneficios.Por Paula Martíns Este experto en desarrollo personal nos aporta una visión muy valiosa de cómo enfrentarnos a la realidad para tener la mente en calmaPor Nuria Safont Un experto nos detalla que no estamos irremediablemente atados a nuestra herencia genética y que los hábitos de vida tienen un peso importante en nuestra saludPor Pilar Hernán Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da las claves para mantener el foco atencional y sacar el máximo partido al tiempo de estudioPor ¡HOLA! Es común en mujeres y es una de las causas de insatisfacción laboral. Identificarlo puede ayudarte a sentirte mejorPor Nuria Safont En los humanos, estos ritmos regulan funciones clave como el ciclo de sueño-vigilia, la temperatura corporal, la secreción de hormonas, el apetito y el metabolismo, entre otrosPor Pilar Hernán David JP Phillips, coach sueco cuyas charlas TEDx son seguidas por millones de personas, nos habla de cómo controlar las hormonas que más afectan a nuestro bienestarPor Nuria Safont La modelo y empresaria ha recibido en Lanzarote el 'Premio Abora Influencia 2024', un reconocimiento a su espléndida labor en la promoción de la salud, el ejercicio, la alimentación sana, la sostenibilidad y el bienestar personal.Por Raquel Sáez Se llama postura del bailarín, y es una asana perfecta para practicar en el día a día, ya que no solo mejoraremos nuestra flexibilidad, sino que también ganaremos fuerza y movilidad en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán Y algunas de mis autoras preferidas que quiero compartir contigoPor Nuria Safont Te ayudan a transitar mejor las situaciones difíciles que te depara la vidaPor ¡HOLA! Ayuda a aliviar las tensiones, a romper con los pensamientos negativos y funciona como una especie de catarsis y liberaciónPor Nuria Safont Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos recuerda que es fundamental para tratar de avanzar. Y nos propone, como cada semana, un nuevo reto de neurofitnessPor ¡HOLA! Hay diferentes enfoques o estilos de yoga en función de lo que queramos conseguir y también de nuestros gustos y preferencias personalesPor ¡HOLA! Un buen ambiente en el lugar donde desempeñamos nuestra actividad laboral es básico para la salud mental. Entrevistamos a un experto para qué nos explique cuáles son las claves para estar bienPor Nuria Safont Conocido también como la 'V' o el bromista, ayuda, además, a mejorar el equilibrio y el control general del cuerpoPor Pilar Hernán Te ayuda a superar un mal momento o, al menos, a olvidarlo durante un tiempo, acorta la distancia entre las personas y es la mejor medicina para el alma y sin efectos secundarios. Aquí tienes 11 frases sobre la risa para celebrar el Día MundialPor Nuria Safont Esta variante se realiza con una máquina que trabaja la resistencia a través de un sistema de muelles y poleasPor Pilar Hernán Te resumimos, con la ayuda de una experta, las ventajas y los posibles inconvenientes de su práctica en el exterior, así como una serie de posturas recomendadasPor Pilar Hernán Si aún no has elegido el o los libros que vas a comprar en el Día Internacional del Libro o Sant Jordi, toma nota de todos estos títulos.Por Nuria Safont Te ayudan a volver a conciliar el sueñoPor Nuria Safont Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos da una serie de recomendaciones para esos momentos de sobrecarga en los que nos cuesta mantener la concentraciónPor ¡HOLA! En el climaterio, la pérdida de estrógenos provoca un aumento del colesterol. Y ello conlleva un incremento significativo del riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, la que más muertes produce en mujeres a partir de los 50 años. Una experta te explica de manera clara y sencilla lo que debes saber para mantenerlo a raya durante la menopausia.Por Raquel Sáez Puede ayudar a tomar mejores decisiones y ayuda a relajar el sistema nervioso de un modo muy profundoPor ¡HOLA! En líneas generales, consiste en rodar hacia adelante, y es uno de los ejercicios clásicos del métodoPor Pilar Hernán
