Estar bien
Bienestar
Ideas y tendencias para sentirte bien por dentro y por fuera. Y los métodos que te permitirán encontrar el equilibrio a través del ocio, la alimentación y unas prácticas saludables.
Última actualización el |
Enfermera saturada: 'El problema real llega cuando hacemos del estrés una forma de vida'
Hablamos con Héctor Castiñeira, la voz detrás de Enfermera Saturada, sobre su último libro, '¿Quién se ha llevado mi energía?'Por Pilar Hernán
12 beneficios del yoga para la mente y el cuerpo
Hemos hablado con una experta en esta disciplina milenaria para que nos resuma cuáles son las principales ventajas que te proporciona su prácticaPor Pilar Hernán
Los 14 libros que las librerías y las editoriales recomiendan esta semana
Los libreros asociados a la Cegal, así como las editoriales, han escogido 14 títulos para cada tipo de lectorPor Nuria Safont
¿Sabías que la menopausia también tiene ventajas? Son estas, según Patri Psicóloga
Más allá de las hormonas y los cambios que se producen, Patri psicóloga nos cuenta cuáles son los aspectos positivos de la menopausia y cómo puedes aprovechar al máximo esta etapa de tu vida Por Nuria Safont
Yoga sensible al trauma: cómo esta práctica puede ayudarte a sanar desde el interior
Hablamos con María Macaya, terapeuta experta en trauma, sobre los beneficios de esta práctica, que ha plasmado en un libroPor Pilar Hernán
Los 20 libros de bolsillo más vendidos en 2024
Los libros más vendidos y mejor valorados que puedes encontrar en formato bolsillo Por Nuria Safont
La ciencia detrás de la nostalgia, de enfermedad a remedio contra el dolor
La percepción de la nostalgia ha sufrido una transformación a lo largo de los años. Primero se pensaba que era una enfermedad, ahora se sabe que puede ayudar a sentirte mejor, aumentar tu autoestima y confianza e, incluso, a aliviar el dolorPor Nuria Safont
Masaje Hilot, el método filipino para librarte del estrés (y las contracturas)
Descubre todo lo que puede hacer por ti este tipo de masaje, que dura entre 60-90 minutos y cuyos beneficios van más allá de la relajación Por Nuria Safont
Descubre la fórmula de Harvard para aumentar tus niveles de serotonina
La prestigiosa universidad norteamericana tiene las claves para aumentar los niveles de esta sustancia, la serotonina, implicada en múltiples funciones de tu organismo, entre ellas, mejorar el estado de ánimo o dormir mejor. Por Nuria Safont
Black Friday: Estos 15 títulos son los libros que puedes comprar con descuento
Misterios, novelas intimistas, historias de animales... 15 novelas que puedes comprar a un precio más reducido y que leerás de un tirón Por Nuria Safont
Menopausia y sofocos fríos: descubre qué son y cómo aliviarlos
Los sofocos fríos son una sensación temporal de hormigueo, escalofríos y frío que puede sobrevenir de repente en el cuerpo y que deja una sensación poco confortable
Los 9 libros más recomendados que quiero leer antes de que acabe el año
Títulos que sé que me van a gustar y me van a dejar un buen recuerdo de este 2024Por Nuria Safont
¿Es posible meditar mientras bailas? Todo lo que debes saber sobre la danza consciente
Te hablamos de los beneficios de esta práctica y de cómo puede convertirse en una buena alternativa para esas personas a las que les cuesta meditar 'a la manera tradicional'Por Pilar Hernán
Todo sobre la postura de yoga que te ayuda a trabajar la apertura de caderas
Hablamos con una experta sobre 'malasana', una postura con múltiples beneficios, muy recomendable para las mujeres embarazadasPor Pilar Hernán
Estos son los 10 libros más vendidos en las librerías españolas
10 propuestas de lectura para disfrutar de lo más vendido y leído en nuestro país, según CEGAL (Confederación Española de Gremios y Asociaciones de Libreros)Por Nuria Safont
Esta es la clave de la longevidad de Mick Jagger, el líder de los Stones
El vocalista de la famosa banda de rock The Rolling Stones tiene una de las claves de la longevidad, según afirma Isadora Puiggené, autora del libro 'Pacto con el diablo'. Ella nos explica los secretos antiedad del rockero y que nosotros también podemos seguir. Por Nuria Safont
Cirugía plástica reconstructiva: ¿en qué casos está recomendada esta técnica?
Su propósito principal no es solo mejorar la apariencia, sino también devolver la funcionalidad perdida para que los pacientes puedan llevar una vida normalPor Pilar Hernán
La razón por la que no duermes podría estar en esta hormona
Por Nuria Safont
Cómo vencer la fatiga mental antes de Navidad
Antes de Navidad es normal sentirnos más cansados. Además, la perspectiva de tener unos días de vacaciones hace que se nos haga todo más cuesta arriba. Catalina Hoffmann nos da unos consejos para que esto no suceda.
7 consejos para mantener la energía en estos días cortos de otoño
Aún estamos adaptándonos al cambio de hora, con todo lo que esto supone. Por eso, seguir una serie de consejos nos puede ayudar a mantener la vitalidad
Los suplementos que recomiendan los médicos para bajar el estrés
La alimentación es clave para bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, pero también podemos recurrir a remedios naturales y suplementos que nos pueden ayudar a estar más tranquilas. Por Nuria Safont
La postura de yoga que garantiza tu sueño, según la gurú Virginie Hampl
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparadorPor Nuria Safont
Cómo gestionar las emociones ante un diagnóstico difícil
Las emociones negativas, el miedo, la frustración son comunes cuando recibimos un diagnóstico difícil o tenemos que convivir con el dolor o la enfermedad crónica. Para saber cómo gestionarlas, hablamos con un paciente y conferenciante, al que su patología le ha dado la oportunidad de vivir plenamente. Por Nuria Safont
9 libros de David Foenkinos que te traerán momentos de felicidad
Este autor es conocido por traernos historias que nos hacen sonreír, que nos ayudan a ver la luz en momentos oscuros, que nos liberan la mente de la realidad durante un tiempo para atraparnos en historias que hablan de las relaciones humanos, el amor, y otras experiencias cotidianas. Por Nuria Safont
La técnica de los estoicos y de Steve Jobs para recuperar la calma y tomar mejores decisiones
Son muchas las reflexiones de los estoicos que podemos aplicar en nuestra vida diaria. De hecho, una de las mentes más visionarias de nuestros tiempos, Steve Jobs, solía practicar muchas de ellas. Por Nuria Safont
Síndrome del 'trasero muerto' ¿será que tú también lo sufres?
Puede hacerte gracia el nombre pero atenta a este síndrome porque puede traerte más de un problema de salud si no lo evitas Por Nuria Safont
Los mejores ejercicios para trabajar la fascia
¿Te suena la fascitis plantar? Es una de las más tediosas y si la has padecido lo corroborarás. Como su nombre indica, esta afección está relacionada con la fascia y hemos entrevistado a varios expertos para que nos ayuden a cuidarla. Por Nuria Safont
¿Puede tu manera de respirar afectar a tu estado de ánimo?
Al ser un acto involuntario e innato, no siempre le damos a la respiración la importancia que merece. Hablamos con una experta sobre por qué es fundamental aprender a respirar bienPor Pilar Hernán
Vanesa Lorenzo reflexiona sobre sus creencias limitantes y varios psicólogos nos cuentan cómo superarlas
Nos limitan, nos hacen creer que podemos llegar a conseguir algo que nos gustaría o que no merecemos el amor o el respeto de otras personas. Son tiranas y, lo peor, es que se arraigan tanto en nuestro interior que las consideramos verdades absolutas de nuestra identidadPor Nuria Safont
Los clásicos de la novela negra de la British Library
Si eres fan de la novela negra y te entusiasma todo lo 'british', no te puedes perder esta colección con las tramas más ingeniosas, los crímenes más retorcidos y los detectives más astutosPor Nuria Safont
Soy psicóloga y te explico por qué te cuesta tanto no perder el hilo de la conversación
Hay personas que no consiguen mantener la atención en una conversación y pierden información fácilmente. Una experta en psicología te explica las causas y, además, te da estrategias para que no te ocurra Por Nuria Safont
¿Cómo puedes recargar tu batería mental de cara al nuevo curso?
Hablamos también con una psicóloga sobre los llamados ladrones de energía, que ejercen el efecto contrario en estos días de septiembrePor Pilar Hernán
Las 10 claves de la responsabilidad afectiva
Ser una persona con responsabilidad afectiva hace que tus relaciones sean mejoresPor Nuria Safont
María del Prado: 'A veces escribo, a veces canto'
El mar lo cura todo, drena las emociones y hace las veces de catarsis, asegura, convencida de que todo el mundo tiene una historia con él. La suya es la de una chica de interior que ya no puede vivir sin el mar
'Spine twist', el ejercicio de Pilates que te ayuda a fortalecer tus abdominales
Te resumimos, con la ayuda de una experta, los principales beneficios de este ejercicio en el que se realiza una torsión de columnaPor Pilar Hernán
Virginia Calleja, fácil, saludable y viral
Una alta sensibilidad al gluten y una búsqueda incesante de alternativas al azúcar llevó a Virginia Calleja a investigar recetas sanas y rápidas, que le han hecho merecedora de casi un millón de seguidores y un par de platos muy frescos (y virales) de los que nos da las clavesPor Verónica Marín
53 clásicos de la literatura que tienes que leer una vez en tu vida
Novelas de aventuras, épicas, de terror, distopías... una selección de aquellos títulos que deberías tener en tu biblioteca y leerlos si aún no lo has hechoPor Nuria Safont
Soy psicóloga y te voy a explicar el motivo por el que estos días eres infeliz
Alba Valle, psicóloga clínica y experta en mindfulness, nos explica qué es lo peor que podemos hacer en verano y que nos pueden hacer muy infelices Por Nuria Safont
15 libros de novela policiaca y de detectives que tienes que leer una vez en tu vida
Desde autores como Agatha Christie, Arthur Conan Doyle, Truman Capote a otros contemporáneos como Andrea Camilleri o Donna LeonPor Nuria Safont
Mitos sobre el sudor, los desodorantes y la hiperhidrosis
Pensamos que el sudor huele mal pero ¿y si te dijera que esto es un mito? ¿Me creerías? Averígualo por ti misma respondiendo a este test y leyendo las respuestas que te dan los expertos
Viajes con amigas: por qué estas vacaciones querrás irte con ellas (y volver como nueva)
Los viajes con amigas se encuentran en uno de sus mejores momentos. Según un estudio 4 de cada 10 mujeres quieren dedicar tiempo a celebrar sus amistades, la mayoría (el 87%) ya han ido de vacaciones con sus amigas en lo que llevamos de 2024, y 7 de cada 10 tienen intención de irse a un viaje solo para chicas en los próximos meses