Ansiedad: Actualidad, moda y belleza

Tú también puedes sufrir ecoansiedad y estas son las señales

Te explicamos cuáles son sus síntomas y qué puedes hacer para que puedas superar este tipo de ansiedad a la vez que cuidas de nuestro PlanetaPor Nuria Safont

Después de leer estos libros no volverás a ser la misma

Los mejores libros y cuentos si estás pasando un mal momentoPor Nuria Safont

Libros de psicología y neurociencia para entender cómo funciona el cerebro

Explican cómo percibimos y sentimos el mundoPor Nuria Safont

Frases que no animan a nadie y, menos, a una persona que lo está pasando mal

Las decimos con buena intención, pero no ayudanPor Nuria Safont

Qi gong, un ejercicio que elimina el estrés y combate la ansiedad

Es una práctica china que combina respiración, meditación y movimientos suaves. Su objetivo es promover una mejor salud física, mental y espiritualPor Nuria Safont

La importancia del nervio vago para evitar la ansiedad

Su activación te ayuda a serenarte y mejora muchas funciones del organismo como, por ejemplo, el sistema digestivo, evitando problemas derivados de la inflamación como la colitis o el colon irritable.Por Nuria Safont

Con este test puedes sospechar si tienes depresión

No es una técnica de diagnóstico pero sí te puede orientar para que puedas pedir ayuda y recibir el tratamiento que necesitas si realmente estás deprimida.Por Nuria Safont

Te lo contamos todo sobre la ansiedad flotante

Implica una preocupación excesiva por todo lo que nos rodeaPor Pilar Hernán

Toma nota de estos consejos que te ayudan a relativizar tus problemas

Hay que dar a las cosas la importancia que realmente tienenPor Pilar Hernán

Las 5 mejores técnicas de relajación 'exprés' si te sientes muy estresada

Además te hablamos de cómo podemos introducirnos en el mindfulness y la meditación, disciplinas que nos pueden ayudar a calmar nuestra mentePor ¡HOLA!

Beyoncé ha declarado que ha padecido insomnio ¿por qué se produce este trastorno?

La artista ha concedido una entrevista a la famosa revista Harper's Bazaar y ha señalado que ha tenido que lidiar con este trastorno así como otros problemas, debidos a su trabajo.Por Nuria Safont

¿Puede provocarnos ansiedad la presión externa, como le ha sucedido a Simone Biles?

La deportista olímpica ha hecho público que padece una crisis de ansiedad, un trastorno que puede afectar a muchas personas. En su caso, la excesiva presión ambiental ante las expectativas que despierta su participación en una competición de estas características la han llevado a decidir que abandona los Juegos.Por Nuria Safont

'Horror vacui': cómo afrontar el miedo al vacío

Pueden aparecer momentos de angustia o ansiedadPor ¡HOLA!

¿Y tú, tienes miedo a quitarte la mascarilla?

En exteriores, su uso deja de ser obligatorioPor Pilar Hernán

Sí, estar cerca del mar tiene muchos beneficios psicológicos

En el entorno marino tendemos a sentir calma, y para muchas personas es un lugar perfecto para relajarse y desconectarPor ¡HOLA!

El estrés se dispara en estos días debido al fútbol: ¿puede llegar a afectar a la salud?

Siempre que se celebra una competición importante, como lo es la Eurocopa, se observa cómo aumentan los casos entre los aficionadosPor ¡HOLA!

Frases que no tienes que decir (nunca) a una persona con ansiedad

Es importante cuidar nuestro lenguajePor Pilar Hernán

La depresión (no) existe o qué no debes decirle a alguien que sufre la enfermedad

Hay frases muy manidas pero que pueden hacer mucho daño. Entrevistamos a los autores del libro 'La depresión (no) existe' para que nos cuenten por qué han decidido escribir sus experienciasPor Nuria Safont

Señales que te lanza tu cuerpo para avisarte de que debes tomarte un respiro

Hay ocasiones en las que es necesario pararPor Pilar Hernán

¿Qué ejercicio debes hacer para acabar con el estrés y la ansiedad?

La práctica deportiva puede ayudarte a combatirlosPor Pilar Hernán

El poder de las flores para aliviar el estrés, la ansiedad y la tristeza

Aloe vera, jazmín, lavanda... Muchas de ellas tienen propiedades beneficiosas que te ayudan especialmente en los momentos de nerviosismoPor ¡HOLA!

Ejercicios de relajación y respiración con el 'gurú' James Nestor

Respirar bien alivia el estrés y aporta bienestar a tu vidaPor Nuria Safont

Un año de pandemia: ¿cómo ha afectado a nuestra salud mental?

Hemos visto cómo nuestra vida cambiaba en estos 12 mesesPor ¡HOLA!

¿Cómo puedes ayudar a una persona que tiene ansiedad?

Es muy importante saber qué es lo que tenemos que decirlePor Pilar Hernán

Cómo afrontar la fatiga pandémica: 'Es fundamental no olvidar que nada es permanente, todo pasa'

La situación de incertidumbre se alarga y puede pasar facturaPor Pilar Hernán

Atracones por ansiedad: ¿cómo puedes evitarlos?

Hay gente que come más cuando afronta un mal momentoPor Pilar Hernán

Libros que te ayudarán a aliviar la ansiedad

Estos manuales te ayudarán a gestionar mejor tus emocionesPor Nuria Safont

Estos son los síntomas que te dicen que podrías estar deprimida

No siempre pensamos que nos puede pasar a nosotras, pero le puede ocurrir a cualquiera, y más en este contexto de pandemia. Reconocer los síntomas nos ayudará a pedir ayuda antes de que se convierta en algo más grave o se cronifique.Por Nuria Safont

¿Has oído hablar de la hafefobia, el nuevo miedo que ha aumentado con la pandemia?

La situación que vivimos ha aumentado determinadas fobiasPor Pilar Hernán

Plan antifatiga para esta Navidad marcada por el coronavirus

Consejos de expertos en psicología que te ayudaránPor Nuria Safont

Con esta sencilla técnica de relajación conseguirás calmar la ansiedad

Catalina Hoffmann, experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral te propone un excelente método de relajación guiada para calmar la mente y afrontar los momentos de estrés o nerviosismo que puedes sufrir en tu día a día. Se llama ‘tapping’ de la mariposa. ¿Quieres probarla?Por ¡HOLA!

Una Navidad sin estrés es posible (incluso la de 2020) si sigues estos consejos

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