Adelgazar - Página 4
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Así puedes reducir 4 centímetros de cintura en poco tiempo
Bajar barriga y reducir cintura no solo es una cuestión de estética, sino también de salud. Hablamos con una experta para que nos cuente cómo eliminar los centímetros que nos sobran.Por Nuria Safont
Haz estos 6 ejercicios en el agua y verás cómo adelgazas y fortaleces tu cuerpo
Utiliza además los materiales que te recomiendan los expertos para intensificar el entrenamientoPor Nuria Safont
La dieta definitiva que te ayudará a perder grasa y peso sin perder firmeza
Alimentos y ejercicios que te ayudanPor Nuria Safont
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Harán que aumente tu masa muscular y perder peso será más fácilPor Nuria Safont
El desayuno rápido y sano con el que cuidarte todo el verano (con opciones dulce y salada)
Tres propuestas igual de deliciosas que calman el apetito y te van a solucionar en 5 minutos la primera comida del díaPor Mariana Chacón
Los mejores ejercicios para endurecer las piernas, los muslos y los glúteos
Una rutina muy eficaz de solo 30 minutosPor Nuria Safont
¿Estas bebidas me ayudan a quemar grasa abdominal?
Te explicamos si beber agua con limón o zumo de pomelo te ayuda a perder pesoPor Nuria Safont
Así se transforma tu cuerpo cuando te haces una liposucción
¿Se va la grasa para siempre? ¿Me va a quitar la celulitis? Realmente, ¿para qué sirve la liposucción y cómo cambia el cuerpo? Resolvemos todas tus dudas.Por Nuria Safont
Solo cinco minutos diarios para conseguir una figura más esbelta con estos ejercicios
Prueba el método Zero Training, que se basa en ejercicios sencillos de respiración y estiramientos, que te ayudarán a adelgazar y a mejorar tu postura.Por Pilar Hernán
Ver resultados a corto plazo, ¿la clave del éxito de una dieta?
Hay personas que pueden caer en el desánimo si no comprueban la efectividad de su plan de alimentación en un primer momentoPor Pilar Hernán
Los 5 trucos que te ayudarán a aprender a patinar en línea
Es divertido, protege tu corazón y fortalece el tren inferiorPor Nuria Safont
5 ventajas de entrenar la fuerza con bandas elásticas
Aumentan la resistencia y la masa muscularPor Nuria Safont
Todo sobre la cetosis: ¿cómo influye en una dieta para adelgazar?
Te explicamos qué es este fenómeno y por qué algunas dietas se basan en ella para ayudar a perder peso.Por Nuria Safont
Consigue un cuerpo 10 con estos consejos para perder peso
Con ideas de ejercicios para tonificar sin ganar volumenPor Nuria Safont
Ejercicios para conseguir unos glúteos y unas piernas de infarto (¡y en poco tiempo!)
Estan pensados para tonificar los músculos abductoresPor Nuria Safont
Los ejercicios que queman más grasa incluso sin entrenar
Y recuerda esto: déficit calórico y efecto epocPor Nuria Safont
¿Cuánto tiempo tengo que hacer ejercicio si quiero perder peso?
Plan de entrenamiento para modelar tu figuraPor Nuria Safont
Mayo, buen mes para empezar la puesta a punto con estos eficaces circuitos para perder peso
Te ayudarán en la operación biquiniPor Pilar Hernán
Sigue esta rutina de 20 minutos para adelgazar y fortalecer todo el cuerpo
Haz estos ejercicios al aire librePor Nuria Safont
Apunta estos remedios que no fallan para eliminar la grasa que te sobra
Ejercicios, dieta y plantas para un vientre más planoPor Nuria Safont
El desayuno dulce y saciante que le copiarás a las australianas
Te adelantamos que te ayuda a entrenar mejor, a tener la piel más bonita y a olvidarte del hambre hasta la hora de la comidaPor Mariana Chacón
¿Puedo hacer ejercicio si hago ayuno intermitente para adelgazar?
Te aclara tus dudas una entrenadora personalPor Nuria Safont
El método con el que lograrás un vientre más plano usando la respiración
Se llama Matmu. No incluye dietas restrictivas ni ejercicios extenuantes. Si lo pones en práctica conseguirás sentirte mejor en tu cuerpo.Por Nuria Safont
Hasta 1.000 calorías menos con este ejercicio de alta intensidad
Para seguirlo, es conveniente estar en forma. Pero si no lo estás, no hay problema, puedes seguir tu propio ritmo e ir mejorando con la prácticaPor Nuria Safont
Sanos, fáciles y riquísimos: siete desayunos que alegrarán tus mañanas
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Saltar a la comba es el secreto 'fitness' de Kourtney y ha revelado los detalles de su rutinaPor Mariana Chacón
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Preguntamos a un entrenador personal cuál es el motivo por el que este tipo de entrenamiento es el recomendado para perder peso y esto es lo que nos ha explicadoPor Nuria Safont
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10 trucos para comer sano y adelgazar sin más dietas milagro o restrictivas
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Consigue perder peso y no volver a engordar siguiendo los consejos que nos dan los expertos en obesidadPor Nuria Safont
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Para fortalecer el torso, mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza... Estos manuales te darán las claves que necesitas para ponerte en forma y lucir un cuerpo más esbelto en menos tiempo del que imaginas. Toma nota de ellos y regala o regálatelos por NavidadPor Nuria Safont
Cinco cambios fáciles que te ayudarán a perder peso sin necesidad de hacer dieta
No es cuestión de estar toda la vida privándote, sino de adoptar pequeños hábitos ¡muy efectivos!Por Carmen Santaella
Los pilares básicos para no engordar en invierno (ni en Navidad)
Varios expertos apuntan aquello en lo que debemos trabajar para evitar ganar unos kilos durante esta época del añoPor Nuria Safont
5 ejercicios para adelgazar y tonificar que puedes hacer en una cama elástica
Reducen el impacto y te ayudan a quemar más grasaPor Nuria Safont
Caminar en la montaña es la mejor forma de adelgazar y cuidar tu salud mental
El senderismo es una de las mejores actividades al aire libre para ponerse en forma, aumentar masa muscular y perder esos kilos que te sobran. También te da paz interior. Conoce sus beneficios y cómo debes empezar a practicar trekkingPor Nuria Safont
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