Adelgazar

Última actualización el | 16 ene 2025

Estar bien

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Estos ejercicios para adelgazar las piernas los puedes hacer en cualquier lugar, en casa, en el gimnasio o durante pausas en el trabajo. Son sencillos y muy completos para tonificar y fortalecer tus piernas

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20 trucos fáciles para activar el metabolismo y adelgazar

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La hija de Vicky Martín Berrocal nos enseña en las redes a preparar un chupito con grandes beneficios digestivosPor Mariana Chacón

‘Winter Walking’: el deporte fácil que te ayudará a perder peso y ser más feliz

La disciplina con la que escapar del ruido de la ciudad en tu tiempo librePor Celia Mediavilla

7 trucos infalibles (y que no te costarán nada) para no engordar este mes

De la última hora hasta la que puedes tomar carbohidratos a dominar el arte de elegir bien los aperitivosPor Mariana Chacón

Controla tu apetito con entrenamiento de fuerza y la hormona leptina

Se llama leptina y tiene mucho que ver con la sensación de hambre y saciedadPor Elisa García Faya

La ensalada de atún viral de Matthew McConaughey es una cena 'healthy' perfecta

El actor ha revelado la receta que cocina todos los domingos con los restos de su neveraPor Mariana Chacón

'Mindful walking night': la sencilla rutina que recomienda la Universidad de Harvard para perder peso

La actividad física nocturna que conecta mente y cuerpo Por Celia Mediavilla

Por qué comer a las mismas horas puede ayudarte a vencer el hambre por aburrimiento

Fijar horarios tiene muchos más beneficios que el de ordenar tu díaPor Mariana Chacón

Los 13 alimentos más nutritivos y que engordan menos

Incluir alimentos densos en nutrientes en tu dieta puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas. Descubre cuáles son y cómo pueden beneficiar tu salud.Por Nuria Safont

8 alimentos contra la hinchazón con un ‘efecto vientre plano’ real

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¿Qué opinan los expertos sobre la famosa dieta del huevo duro?

'La dieta del huevo duro', de la autora Arielle Chandler, ha cobrado protagonismo: te contamos en qué consistePor Blanca del Río

¿Funciona la dieta Scarsdale para perder 7 kilos en 2 semanas?

Hablamos con los expertos y nos desvelan cuáles son los pros y los contras de este plan de alimentación de modaPor Elisa García Faya

Ozempic, el medicamento contra la obesidad premiado con el Princesa de Asturias

Se trata de un medicamento para la diabetes tipo 2 que se ha visto que también puede ayudar a adelgazar. Pero, ojo, no es válido para todos y no está exento de riesgos y algunos graves. Varias voces expertas nos explican qué es este fármaco, por qué adelgaza y quiénes pueden tomarlo

La rutina definitiva y más efectiva para volver a ponerte en forma y mejorar tu resistencia

Los expertos en fitness te proponen una rutina fácil pero intensa, que puedes adaptar a tu nivel y que te ayudará a quemar calorías y mejorar la resistencia física si has estado mucho tiempo sin hacer ejercicio Por Nuria Safont

La dieta de Katie Holmes o Charlene de Mónaco para adelgazar sin efecto rebote

Se llama 'dieta tisanoreica' y los expertos nos cuentan que puedes adelgazar entre 10 y 12 kilos en tiempo récord. Pero también advierten de que requiere un seguimiento médico, análisis y no está indicada en personas con diabetesPor Nuria Safont

El mensaje del 'personal trainer' de moda: Si quieres adelgazar, no corras

Miguel Lordan es influencer, entrenador personal de actores, cantantes, periodistas ... Y tiene claro cuál es el secreto para adelgazar de forma saludable, esculpir tu figura sin dietas raras ni programas de ejercicio aburridos y frustrantes. Hemos hablado con él para que nos lo cuente. Por Nuria Safont

Organiza tu semana y mantén la línea con las mejores recetas para la oficina que proponen los nutricionistas

Platos que 'se cocinan solos' para asegurarte de que te cuidas incluso si tienes una semana frenéticaPor Elisa García Faya

Dieta tisanoreica, los nutricionistas nos desvelan todo sobre este método sin 'efecto rebote'

La nueva tendencia de alimentación de moda promete resultados a largo plazo y duraderosPor Mariana Chacón

Cena saludable en menos de 30 minutos con la receta de un ángel de Victoria’s Secret

Ahora que se reanuda el desfile del gigante lencero, nos fijamos en lo bien que se cuidan sus modelosPor Mariana Chacón

Vuelve a ponerte en forma y resuelve tus dudas 'fit' con los consejos de los entrenadores

Bajar de peso o definir la figura no había sido tan fácil hasta ahoraPor Lucía Garrido Vázquez

Ozempic, el medicamento para adelgazar que casi 'mata' a la hermana de Kate Moss

La también modelo Lotti Moss tomó este medicamento que en realidad se receta para la diabetes o para la obesidad y estuvo al borde de la muerte al tomar una dosis demasiado alta para su peso. Te contamos los riesgos de Ozempic para que, si estás considerando tomarlo, no lo hagas. Por Nuria Safont

La lista de la compra détox que recomiendan los expertos para septiembre

Alimentos pensados para combatir los excesos, la caída de pelo otoñal e incluso mantener el bronceadoPor Mariana Chacón

¿Has ganado peso en vacaciones? Estos consejos de experto te pueden ayudar a perderlo

Los primeros días de septiembre suponen, para muchas personas, una vuelta a la rutina y una apuesta firme por recuperar buenos hábitos en lo que a nuestra alimentación se refierePor Pilar Hernán

Dominadas: el ejercicio perfecto para adelgazar y ganar masa muscular

Las dominadas forman parte del entrenamiento de las personas más 'fit'. Y aunque te parezcan imposibles, tú también las vas a poder hacer. Solo hay que entrenar así. Por Nuria Safont

¡Fin del debate! Elsa Pataky sabe cuál es el mejor entrenamiento si quieres quemar grasa

Los expertos ya tienen la respuesta a este interrogante sobre qué tipo de ejercicio es mejor para acabar con los kilos y la grasa: ¿Cardio o fuerza? Tenemos al ganador Por Nuria Safont

Ozempic, el medicamento para adelgazar que toman las Kardashian y Oprah Winfrey

No son los únicos. También han confesado que han recurrido al fármaco Ozempic Whoopie Goldberg, Rebel Wilson o Elon Musk. Además de este medicamento, hay otros que también ayudan a perder peso, aunque esa no sea su principal indicación. Por Nuria Safont

5 alimentos que destruyen la grasa abdominal