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Los 13 alimentos más nutritivos y que engordan menos
Incluir alimentos densos en nutrientes en tu dieta puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas. Descubre cuáles son y cómo pueden beneficiar tu salud.Por Nuria Safont
8 alimentos contra la hinchazón con un ‘efecto vientre plano’ real
Una dieta rica en nutrientes digestivos que además ayudan a deshacerse de la retención de líquidosPor Mariana Chacón
¿Qué opinan los expertos sobre la famosa dieta del huevo duro?
'La dieta del huevo duro', de la autora Arielle Chandler, ha cobrado protagonismo: te contamos en qué consistePor Blanca del Río
¿Funciona la dieta Scarsdale para perder 7 kilos en 2 semanas?
Hablamos con los expertos y nos desvelan cuáles son los pros y los contras de este plan de alimentación de modaPor Elisa García Faya
Ozempic, el medicamento contra la obesidad premiado con el Princesa de Asturias
Se trata de un medicamento para la diabetes tipo 2 que se ha visto que también puede ayudar a adelgazar. Pero, ojo, no es válido para todos y no está exento de riesgos y algunos graves. Varias voces expertas nos explican qué es este fármaco, por qué adelgaza y quiénes pueden tomarlo
La rutina definitiva y más efectiva para volver a ponerte en forma y mejorar tu resistencia
Los expertos en fitness te proponen una rutina fácil pero intensa, que puedes adaptar a tu nivel y que te ayudará a quemar calorías y mejorar la resistencia física si has estado mucho tiempo sin hacer ejercicio Por Nuria Safont
La dieta de Katie Holmes o Charlene de Mónaco para adelgazar sin efecto rebote
Se llama 'dieta tisanoreica' y los expertos nos cuentan que puedes adelgazar entre 10 y 12 kilos en tiempo récord. Pero también advierten de que requiere un seguimiento médico, análisis y no está indicada en personas con diabetesPor Nuria Safont
El mensaje del 'personal trainer' de moda: Si quieres adelgazar, no corras
Miguel Lordan es influencer, entrenador personal de actores, cantantes, periodistas ... Y tiene claro cuál es el secreto para adelgazar de forma saludable, esculpir tu figura sin dietas raras ni programas de ejercicio aburridos y frustrantes. Hemos hablado con él para que nos lo cuente. Por Nuria Safont
Organiza tu semana y mantén la línea con las mejores recetas para la oficina que proponen los nutricionistas
Platos que 'se cocinan solos' para asegurarte de que te cuidas incluso si tienes una semana frenéticaPor Elisa García Faya
Dieta tisanoreica, los nutricionistas nos desvelan todo sobre este método sin 'efecto rebote'
La nueva tendencia de alimentación de moda promete resultados a largo plazo y duraderosPor Mariana Chacón
Cena saludable en menos de 30 minutos con la receta de un ángel de Victoria’s Secret
Ahora que se reanuda el desfile del gigante lencero, nos fijamos en lo bien que se cuidan sus modelosPor Mariana Chacón
Vuelve a ponerte en forma y resuelve tus dudas 'fit' con los consejos de los entrenadores
Bajar de peso o definir la figura no había sido tan fácil hasta ahoraPor Lucía Garrido Vázquez
Ozempic, el medicamento para adelgazar que casi 'mata' a la hermana de Kate Moss
La también modelo Lotti Moss tomó este medicamento que en realidad se receta para la diabetes o para la obesidad y estuvo al borde de la muerte al tomar una dosis demasiado alta para su peso. Te contamos los riesgos de Ozempic para que, si estás considerando tomarlo, no lo hagas. Por Nuria Safont
La lista de la compra détox que recomiendan los expertos para septiembre
Alimentos pensados para combatir los excesos, la caída de pelo otoñal e incluso mantener el bronceadoPor Mariana Chacón
¿Has ganado peso en vacaciones? Estos consejos de experto te pueden ayudar a perderlo
Los primeros días de septiembre suponen, para muchas personas, una vuelta a la rutina y una apuesta firme por recuperar buenos hábitos en lo que a nuestra alimentación se refierePor Pilar Hernán
Dominadas: el ejercicio perfecto para adelgazar y ganar masa muscular
Las dominadas forman parte del entrenamiento de las personas más 'fit'. Y aunque te parezcan imposibles, tú también las vas a poder hacer. Solo hay que entrenar así. Por Nuria Safont
¡Fin del debate! Elsa Pataky sabe cuál es el mejor entrenamiento si quieres quemar grasa
Los expertos ya tienen la respuesta a este interrogante sobre qué tipo de ejercicio es mejor para acabar con los kilos y la grasa: ¿Cardio o fuerza? Tenemos al ganador Por Nuria Safont
Ozempic, el medicamento para adelgazar que toman las Kardashian y Oprah Winfrey
No son los únicos. También han confesado que han recurrido al fármaco Ozempic Whoopie Goldberg, Rebel Wilson o Elon Musk. Además de este medicamento, hay otros que también ayudan a perder peso, aunque esa no sea su principal indicación. Por Nuria Safont
5 alimentos que destruyen la grasa abdominal
¿Notas que el perímetro de tu cintura ha aumentado? Aquí tienes 5 alimentos que pueden funcionar como auténticos quemagrasas (si los tomas en una dieta equilibrada y variada y haces ejercicioPor Nuria Safont
Te contamos cómo transforma tu cuerpo y adelgaza la proteína
Te explicamos qué relación hay entre esta sustancia y la sensación de saciedad y por qué es buena para que puedas perder pesoPor Nuria Safont
El veredicto de Harvard sobre la berberina, el ozempic vegetal para adelgazar
Esta sustancia se ha puesto de moda por sus efectos adelgazantes y ahora Harvard se ha pronunciado sobre si de verdad ayuda a controlar el peso corporal.Por Nuria Safont
25 Alimentos saciantes para adelgazar sin pasar hambre
Aportan las sustancias necesarias para que no tengas que picar a todas horasPor Nuria Safont
Diez alimentos que adelgazan y fortalecerán tu pelo durante la primavera
Frutas y verduras de temporada, repletas de nutrientes y con beneficios a medida para el cambio de estaciónPor Mariana Chacón
5 razones por las que deberías incluir el huevo en tu dieta para adelgazar
Una experta te explica por qué puede convertirse en un aliado perfecto para controlar tu peso corporalPor ¡HOLA!
Los huevos revueltos de Alba Díaz, recetas en 'air fryer' y más ideas para cuidarse sin pasar hambre
Las 'celebrities' nos inspiran los mejores platos con los que mantener el peso ideal y comer muy sanoPor Mariana Chacón
Por qué deberías perderle el miedo al 'crossfit' como Jessica Biel y Vanessa Hudgens
Las razones por las que, según los expertos, las mujeres pueden sacarle mucho partido a este deportePor Elisa García Faya
Los entrenamientos que han transformado a Alessandra Ambrosio y a las 'celebrities' más en forma
Desde salir a correr o jugar al tenis hasta auténticos circuitos de gimnasia intensivaPor Lucía Garrido Vázquez
9 claves para quemar grasa y adelgazar (y estas sí funcionan)
Existen falsas creencias que no te ayudan a perder peso. Al contrario, pueden empeorar tu saludPor Nuria Safont
¿Por qué algunas personas engordan a pesar de estar a dieta?
De la mano de la Dra. Ana de Hollanda, de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, te contamos qué puede estar saboteando tu dieta para adelgazarPor Nuria Safont
El método que triunfa para empezar a correr sin cansarte ¡y sin excusas!
Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deportePor ¡HOLA!
Comidas y cenas recomendadas por nutricionistas para volver a sentirte ligera
Recetas deliciosas para mantenerte en forma sin renunciar al sabor ni perder mucho tiempo en la cocinaPor Elisa García Faya
Esto es todo lo que vas a conseguir si caminas media hora al día
Y si lo haces en ayunas, por las mañanas, los beneficios pueden ser mayores.Por ¡HOLA!
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Más allá de la apariencia estética, incorporar ejercicios que potencien la fuerza muscular hará que mejore tu resistencia y calidad de vidaPor ¡HOLA!
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Si quieres entrenar la fuerza y cardio al mismo tiempo, quemar calorías y aumentar la masa muscular, este tipo de entrenamiento puede ser lo que estás buscando.Por Nuria Safont
Vientre plano en 15 minutos con el entrenador e influencer Rubén García
Estos ejercicios, además, fortalecen tu core, imprescindible para evitar problemas de espalda y mejorar tu posturaPor ¡HOLA!
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La clave para lograrlo con dieta, ejercicio, durmiendo bien y controlando el estrésPor Nuria Safont
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Ideas que sacamos de las que más se cuidan para que comer sano sea variado y divertidoPor Mariana Chacón