,type=downsize)
Cada vez son más las mujeres que nos preocupamos por la salud de nuestro cabello, y le damos la misma -o más- importancia que a la piel. Aunque hay determinadas épocas en las que la preocupación aumenta especialmente, como es el caso de la primavera, cuando la caída del pelo puede aumentar como consecuencia de su ciclo de crecimiento natural.
Pero, como sé que es algo que te preocupa especialmente, hoy vengo a darte las claves para mejorar la salud de tu pelo de la mano de dos dermatólogos: el Doctor David Saceda Corralo, dermatólogo tricólogo en Grupo Pedro Jaén y R&D in Hair Disorders, y la Doctora Claudia Bernárdez, dermatóloga especialista en tricología y directora de la clínica AB Derma Madrid.
¿Qué es bueno para la salud del pelo?
Uno de los grandes errores que cometemos a la hora de pensar en salud capilar, es tener en cuenta únicamente la fibra, cuando el cuero cabelludo y la raíz son incluso más importantes. De hecho, "la raíz es la responsable de un crecimiento constante y necesita aportes nutricionales, mantener un cuero cabelludo sano y, en ocasiones, un tratamiento médico cuando tiene alteraciones o enfermedades", me explica el doctor Salcedo.
La doctora Bernárdez, por su parte, insiste en la importancia de "cuidarnos en el día a día con hábitos saludables", evitando "el sedentarismo, tratando de conseguir la mejor calidad de sueño posible y realizando una buena gestión del estrés".
¿Qué vitamina fortalece el cabello?
El folículo piloso "necesita un gran aporte de vitaminas y minerales, pero no solo eso. Los aminoácidos son clave en el crecimiento del pelo, especialmente los azufrados como la L-cisteína y la L-metionina, que aseguran que la fibra se forme resistente", aclara Claudia Bernárdez, quien también recomienda "usar ingredientes antiinflamatorios como la cúrcuma y la Nigella sativa, así como antioxidantes como la astaxantina, el resveratrol o la vitamina E". En resumen, "la clave es ofrecer al pelo todo lo que necesita de forma conjunta para asegurar que crece, y no un único ingrediente o vitamina".
Por eso, he elaborado una selección con algunos de los productos que mejor me han funcionado para mejorar la salud de mi cabello.
6 productos para mejorar la salud del pelo esta primavera
1/6
El tratamiento Olistic contra la caída del pelo
Si hablamos de vitaminas para el pelo, Olistic es uno de los tratamientos más completos que vas a encontrar. Especialmente si hacemos caso a las recomendaciones de los dermatólogos. En mi caso, me ha ayudado no solo a frenar la caída, sino también a mejorar el volumen y la densidad de mi cabello, un detalle que agradecerás mucho si, como yo, tienes el pelo fino y debilitado.
Pero además, su formato líquido hace que sea muy fácil de tomar. Y, con respecto a los comentarios sobre su sabor, aunque no es el más agradable, es totalmente llevadero e incluso puedes mezclarlo con un zumo para camuflarlo.
2/6
El cahmpú de Teknia para cuero cabelludo sensible
Claudia Bernárdez asegura que "cada cuero cabelludo, cada fibra capilar y cada estilo de pelo son diferentes". Por ello, no se puede recomendar un único champú, sino que habrá que valorar las características y necesidades individuales. En mi caso, que tengo el cuero cabelludo sensible, el champú Scalp Care Relief de Lakmé Teknia me ha sido de gran ayuda para calmarlo y mejorar su estado, lo que se ha reflejado en el aspecto de mi pelo.
Eso sí, uses el champú que uses, ten en cuenta que es fundamental asegurarte de que tienes limpio "el cuero cabelludo, lavándolo con frecuencia y evitando espaciar los lavados más de dos días".
3/6
La mascarilla de Aveda para el cuero cabelludo seco
Uno de los productos que más me han ayudado a mejorar la salud de mi cuero cabelludo ha sido esta mascarilla de Aveda, específicamente diseñada para cuidar e hidratar esa zona. En mi caso, la empecé a utilizar en una época en la que notaba el cuero cabelludo especialmente seco y sensible, pero es ideal como tratamiento preventivo o de mantenimiento, ya que repone la hidratación y la barrera de la piel, reduciendo las molestias y evitando la sequedad.
Además, su dosificador en punta permite aplicarlo con mucha más precisión en la raíz, lo que facilita mucho su uso. Y, si la aclaras bien, no deja ni rastro de residuo.
4/6
El tratamiento Olaplex que repara el cabello dañado
Olaplex se ha convertido en una de mis marcas favoritas para el cabello por lo bien que me han funcionado todos sus productos (y he probado unos cuantos). Pero, si tuviera que elegir solo uno, sin duda sería el Olaplex No 3 Tratamiento Perfeccionador Capilar. Un producto que se aplica antes del champú y cuya función es la de reparar los enlaces que dan estructura a la fibra.
De esta forma, las cutículas se cierran, el cabello recupera su fortaleza y se ve mucho más suave, brillante, saludable y con movimiento. Además, cunde mucho más de lo que parece.
5/6
El tratamiento Clandestino Duo de Moncho Moreno que mejora el aspecto de la melena
El tratamiento Clandestino de Moncho Moreno es uno de mis recursos de emergencia, al que acudo cuando noto mi pelo más estropeado de lo normal. Y es que, su fórmula cuida tanto la fibra como el cuero cabelludo, hidratándola y reparándola en profundidad.
Lo consigue gracias al activo proteico M28, que actúa a nivel molecular reconstruyendo y fortaleciendo la estructura interna del cabello para sellar la cutícula y reducir la porosidad. De esta forma, la fibra se protege mucho mejor de las agresiones externas, previene la rotura y mejora el aspecto general del cabello.
El resultado es una melena mucho más suave, radiante y de aspecto saludable.
6/6
El tratamiento Led de Foreo que activa el crecimiento del pelo
Recientemente, empecé a notar una pérdida de densidad en el cabello y una reducción en su crecimiento, con la raíz clareada. Ahí fue cuando empecé a utilizar el masajeador Foreo FAQ 301 que combina el tratamiento Led con las pulsaciones sónicas. De esta forma, revitaliza los folículos pilosos, estimula la microcirculación para mejorar la llegada de oxígeno y nutrientes al cabello, y mejora la absorción de los tratamientos tópicos.
Un combo que fortalece la fibra y estimula el crecimiento del cabello. Además, es muy fácil de usar, ya que cuenta con un programa predeterminado que hace que el aparato se apague solo una vez termine el tratamiento.
Y su diseño compacto hace que sea comodísimo de usar y llevar de viaje.
© L'Oréal Paris¿Cómo recuperar la salud del pelo?
"Lo más importante antes de tomar cualquier decisión es un diagnóstico acertado", explica el doctor Saceda. Y es que, no todo vale para todas, sino que el tratamiento dependerá de tu situación y condiciones concretas. Por eso, es esencial consultar con el dermatólogo para detectar "posibles desencadenantes, hábitos de vida, antecedentes médicos o familiares, entre otros aspectos" que pueden afectar a la salud del cabello. "Después, realizará una exploración minuciosa del pelo, usando cámaras o lupas que permitan analizar al detalle el crecimiento del pelo y las posibles alteraciones que tenga". A partir de aquí, podrá determinar cuál es el mejor tratamiento para tu caso concreto.
¿Cómo sé si mi cabello está sano o no?
Aunque puede parecer complicado detectar si tu pelo está o no sano, Saceda aclara que "un cabello sano es un cabello denso, que no deja clarear el cuero cabelludo, resistente al lavado y al secado respetuoso, con brillo y buen aspecto en todas las épocas del año, que crece de forma ininterrumpida y tiene una caída escasa para renovarse en su justa medida".
Aunque debes coger estas premisas con pinzas, ya que puede que tu melena sea más fina y lacia por naturaleza, lo que no quiere indicar que no esté sana. "El problema surge cuando hay algún cambio en todas las características que enumeraba al principio: si de una semana para otra nuestro cabello comienza a caerse, o si en el último año el cuero cabelludo empieza a clarear, merece la pena consultar al dermatólogo para descartar algún tipo de problema asociado".
En este sentido, tanto el doctor Saceda como la doctora Bernárdez han participado en el estudio llevado a cabo por Olistic sobre salud capilar, con el que buscan concienciar sobre la importancia de la figura del dermatólogo a la hora de mejorar la salud del pelo. Para ello, han creado el Olistic Tour, que tendrá lugar los próximos 28 y 29 de marzo en Barcelona y los días 4 y 5 de abril en Madrid, en el que podrás acceder a pre-diagnósticos capilares gratuitos llevados a cabo por dermatólogos y recomendaciones personalizadas. Una forma de conocer el estado de tu pelo y acceder a consejos de expertos de manera gratuita.
