Esto es todo lo que necesitas para entrenar en casa a muy buen precio

Unas mancuernas son un básico para tus entrenamientos de fuerza, sobre todo, si hablamos del tren superior. Junto con la kettlebell, tendrás todo lo que necesitas para ellos.

Puedes optar por unas con un peso fijo y determinado, pero te recomiendo un kit como este en el que puedes ir regulando el peso y aumentando la intensidad de tus sesiones.

Cuenta con un conjunto de discos (ocho discos de 1 kilogramo y cuatro discos de 2 kilogramos) y dos barras de 28 milímetros y con cuatro tuercas de ajuste cromadas. Todo se guarda cómodamente dentro de un maletín que hace que no ocupe apenas espacio y sea seguro tenerlo en casa.

Al poder regularse, te da una gran versatilidad en tus entrenamientos y su agarre es bastante cómodo. Los discos aguantan bien el paso del tiempo, pues son de hierro fundido y las barras de acero.

Como no sé si priorizas ejercicios de alto impacto o disciplinas como el yoga o pilates, te recomiendo que, de primeras, te hagas con una esterilla de fitness de grosor medio como esta que he encontrado en la sección de Outlet de Decathlon.

Cuenta con 8 milímetros de grosor (no notarás el suelo) y una superficie muy adherente, perfecta para sesiones de entrenamiento intensas, pero que también puedes utilizar para realizar tus sesiones de pilates descalza. Su tamaño es de 170 x 62 centímetros.

No solo para conseguir crear un gimnasio en casa, sino en tu rutina diaria general, vas a agradecer mucho contar con una fitball como esta de Decathlon.

Es perfecta para practicar pilates, pero también para mejorar poco a poco tu postura si cambias tu silla habitual por ella. Además, te da bastante versatilidad en tus ejercicios, porque, aunque no te lo creas, con ella puedes trabajar toda la zona abdominal.

Es fundamental elegir bien la talla, esta es talla L, porque, si no, te resultará incómoda. Es una pelota muy resistente que te ayudará en tus ejercicios de tonificación. Además, su adherencia es buena, gracias a su perfil con relieve.

Una rueda abdominal como esta de Decathlon, no te voy a mentir, no es una herramienta vital y tampoco es fácil utilizarla, pero una vez le cojas el truco, los resultados son muy buenos. Por eso, si quieres crear un gimnasio en casa, es una buena idea contar con ella.

Esta, en concreto, trata de darte una mayor comodidad gracias a su pequeña esterilla incorporada para fijar a la rueda, y facilitarte su uso con su banda elástica ajustable. Ahora bien, todo se desmonta si pasas ya a un nivel experto en la materia. El trabajo abdominal es mayor que con ejercicios clásicos y los resultados más visibles.

Una vez tuve un entrenador personal que insistía en la importancia de tener una comba siempre a mano. Y ahora, le doy la razón. Es una herramienta que puede conseguir que, en apenas unos metros, hagas un trabajo aeróbico importante.

Esta comba de goma de Decathlon tiene un diseño ergonómico con una empuñadura cómoda. Incluye un ajustador para poder adaptar su longitud a tu altura. 

Es una herramienta muy práctica, que ocupa muy poco espacio y que te hace quemar muchas calorías.

Si hay un accesorio que me ha acompañado en los entrenamientos desde el principio, desde que era bien pequeña, son las bandas elásticas. Y es que, tanto mis compañeras de equipo como yo, íbamos con ellas en el bolsillo.

Son una herramienta que te puede ayudar a trabajar la fuerza, tanto de la parte superior como inferior del cuerpo, pero también a estirar al final de tu rutina. Es muy versátil y, además, muy económica para todo lo que te ofrece.

En este pack de tres de Decathlon tienes tres bandas elásticas que apenas ocupan o pesan, con lo que pueden acompañarte a cualquier sitio, con tres resistencias diferentes.

Tan importante es preocuparte por las herramientas que necesitas para entrenar como por aquellas que te ayudarán a la relajación posterior. Y una de las últimas que yo he descubierto para esto es el rodillo de espuma, como este de Decathlon.

Aunque es un rodillo de masaje diseñado específicamente para trabajar la movilidad, puedes utilizarlo para iniciar y calentar antes del entrenamiento o para relajarte al final. Su textura es bastante blanda, con lo que no sentirás molestias.