El cambio de hora (que ha tenido lugar este pasado fin de semana) pone de nuevo encima de la mesa todos los problemas que muchos de nosotros tenemos, no tanto para dormir de seguido, sino para conciliar el sueño en un tiempo más o menos razonable. Y es que, si no lo conseguimos en esos minutos, nos ponemos aún más nerviosos y, al final, acabamos durmiendo mal y descansando peor. Algo que repercute en nuestro día a día, nuestro bienestar y salud en general.
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Cada vez son más las personas que recurren a los suplementos alimenticios a base de melatonina para conseguirlo. Sin embargo, tanto mis compañeras como yo, tenemos otros trucos que hemos probado y que nos funcionan. Son pequeños cambios que hemos ido implementando en nuestras rutinas nocturnas y que, definitivamente, nos hacen dormir en apenas unos minutos y descansar toda la noche. ¿Quieres saber cómo lo conseguimos?