Esta madrugada se ha producido el cambio de hora estacional de otoño e invierno. Así, los relojes se han retrasado una hora y, aunque te pueda parecer una práctica sencilla, a muchas personas les suele afectar al sueño. Algo que, a su vez, les afecta de forma directa a la salud y el bienestar en general. De hecho, según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48% de la población adulta en España no tiene un sueño de calidad ni descansa de una forma adecuada.
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Muchos de nosotros lo sabemos y lo notamos a diario, por lo que, cada vez que tiene lugar un cambio de hora, volvemos a preocuparnos por ello. Algunas personas buscan suplementos alimenticios como la melatonina para dormir, otros rediseñan su cama con colchones y almohadas más adecuadas a su forma de dormir y, quizás no lo has pensado, pero hay personas que también recurren a los antifaces para dormir y les funcionan.
Por eso, si ya no sabes a qué recurrir, esta última opción puede ser la clave. Te contamos qué beneficios tiene su uso, en qué debes fijarte a la hora de elegir el tuyo y cuáles son los modelos mejor valorados para que pruebes con ellos.
Beneficios de dormir con antifaz
- Al cubrir los ojos, el antifaz ayuda a bloquear la luz y, por lo tanto, tu entorno es más oscuro, lo que te puede ayudar a conciliar el sueño.
- Reduce la fatiga ocular y si, como yo, sufres de dolores de cabeza, algo que puede venir producido por una prolongada exposición a la luz artificial, te ayuda a descansar mejor.
- Si tu antifaz tiene gel, también puedes beneficiarte de su efecto refrescante y relajante en la zona de los ojos, algo especialmente útil si sufres de ojo seco.
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