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Estoy segura de que, como mujer a la que le gusta cuidarse y verse bien, eres plenamente consciente de la importancia de elegir cosméticos adecuados a tu tipo de piel. Y es muy probable que también sepas que, conforme sumamos años, las necesidades de la piel cambian, especialmente durante la menopausia.
Pero, ¿sabes realmente qué es lo que le pasa a tu piel y cómo tienes que adaptar sus cuidados para mantenerla igual de bonita y saludable? De eso precisamente vengo a hablarte hoy, con la ayuda de varios expertos que me han ayudado a descubrir cuáles son las necesidades concretas de la piel en esta etapa de tu vida y qué cosméticos son los mejores para tratarla.
¿Qué le pasa a tu piel en la menopausia?
"Con la llegada de la menopausia, se produce una disminución significativa de los niveles de colágeno en la piel. Esto puede hacer que pierda elasticidad y aumenten las líneas de expresión. Además, la piel también pierde parte de su capacidad de retener agua, por lo que puede perder hidratación y volverse más frágil", me cuenta Virginia Sánchez, experta en el cuidado de la piel de Olay.
De hecho, Verónica Azcárate, CEO de la marca de cosmética Científica Natural Paymani me explica que, "incluso las pieles grasas pueden volverse deshidratadas", por lo que es importante "utilizar hidratantes que no obstruyan los poros, pero que proporcionen la humedad necesaria".
Por su parte, Paola Gugliotta, master en Genética por la Universidad de Harvard y Directora de Estrategia y Desarrollo de The Today Project, añade que "cuando el sistema vascular no funciona correctamente, también desciende la oxigenación de la piel y por eso se muestra más opaca y menos luminosa”.
¿Qué tomar para mejorar la piel en la menopausia?
"Con los conocimientos adecuados y una rutina de cuidado bien adaptada, puedes mantener tu piel saludable, luminosa y hermosa en esta fase de la vida", aclara Verónica Azcárate. En este sentido, según me explica Pedro Catalá, cosmetólogo, doctor en Farmacia y fundador de Twelve Beauty, “los mejores ingredientes en esta etapa son aquellos que mejoran la función barrera, de este modo la piel queda menos vulnerable a los temidos cambios hormonales”.
Eso sí, debes tener en cuenta que también es importante adaptar tu estilo de vida a esta nueva etapa, ya que los cambios hormonales que conlleva tanto la menopausia como la peri menopausia, pueden afectar a diferentes ámbitos de tu salud. De acuerdo con PronoKal, algunos de los síntomas que se experimentan son: "cansancio, insomnio, disminución de la libido, así como los característicos sofocos y en ciertos casos, incluso, se pueden experimentar cambios de ánimo, sensación de mucha tristeza o de incertidumbre".
Según me explica Marta Ortega, farmacéutica y fundadora de la marca de nutricosmética MLAB, es muy recomendable seguir una alimentación variada y equilibrada "con alta cantidad de verduras y frutas, rica en omega 3, grasas saludables, alta en fibra y rica en Polifenoles y antioxidantes", así como "hacer ejercicio físico y mantener un porcentaje de grasa adecuado, controlar el estrés y descansar correctamente". En este sentido, dado que entiendo lo complicado que puede resultar cumplir todos estos requisitos, los suplementos pueden serte de gran ayuda. Y, para ponértelo aún más fácil, aquí mismo te dejo una selección con los productos más recomendados para cuidar y tratar tu piel durante la menopausia.
La mejor rutina de belleza para cuidar tu piel durante la menopausia
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Un exfoliante efecto 'peeling': Paula's Choice RESIST Antiedad 5% AHA Exfoliante
"La exfoliación es importante a cualquier edad, pero durante la menopausia, ayuda a eliminar las células muertas y a estimular la renovación celular, manteniendo la piel más suave y radiante", me explica Verónica Azcárate, quien añade que "es esencial hacerlo con productos suaves, adecuados para pieles maduras".
Precisamente, el exfoliante Resist Daily Smoothing Treatment 5% AHA de Paula's Choice ha sido diseñado específicamente para pieles maduras y secas, ya que exfolia e hidrata al mismo tiempo. Así, además de favorecer la renovación de la epidermis gracias al ácido salicílico, las ceramidas le ayudan a retener mucho mejor la humedad.
El resultado es una piel de aspecto renovado, con menos arrugas e imperfecciones y un tono más uniforme y luminoso.
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Un limpiador facial con antioxidantes: Espuma Regenerante Purificante de Atashi
El primer paso indiscutible en toda rutina de belleza, también durante la menopausia, es la limpieza. Y, en tu caso, deberás buscar productos suaves y apropiados para pieles sensibles. Pero, si además te ofrecen beneficios antiedad o antioxidantes, mucho mejor.
Es por eso que he seleccionado la espuma limpiadora facial Regenerante Purificante de Atashi. Un cosmético formulado con Aguas Frutales BIO de uva negra y arándano rojo, cuya elevada proporción de antioxidantes protege la piel del fotoenvejecimiento y repara los signos ya existentes; y extracto seco de granada, que calma y alivia las pieles más sensibles.
Por otra parte, el ácido glicólico purifica y regenera la dermis, lo que se traduce en menos imperfecciones, una mayor luminosidad y un aspecto revitalizado. Y la betaína natural pone el broche de oro fortaleciendo la barrera cutánea.
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Un sérum de colágeno: Olay Collagen Peptide MAX Sérum
Formulado con péptidos de colágeno, que penetran hasta 10 veces más que las moléculas de colágeno, y vitamina B3, este sérum de Olay destaca por lo mucho que hidrata la piel. Un detalle que agradecerás sobremanera.
Pero además, dicha hidratación aguanta hasta 24 horas y contribuye a fortalecer la barrera protectora natural de la dermis. Así, además de alisar la textura de la piel, también mejora su firmeza y le ayuda a protegerse mejor de los daños.
Otro detalle que te encantará es lo rápido que se absorbe y su acabado no graso.
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Una crema facial muy nutritiva: PAYMANI Abundance Cream
Generalmente, durante la menopausia, los poros de la piel se cierran para evitar la pérdida de grasa y agua, como una reacción natural ante ese exceso de sequedad. Es por eso que vas a necesitar utilizar una crema más nutritiva de lo habitual. Y la Abundance cream de Paymani es una opción ideal porque hidrata en profundidad.
Lo consigue gracias a la emulsión de aceites de vegetales y el alto contenido en lípidos de su fórmula, que le permiten penetrar mucho mejor en la piel. De esta forma, le devuelve su elasticidad, lo que se traduce en una reducción de las arrugas y una mejora del tono y la firmeza.
Por no hablar de lo agradable que te resultará la sensación de calma que te aportará.
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Una crema antiedad: FARMA DORSCH Crema Facial Antiarrugas
Otra alternativa muy recomendada para pieles maduras es la Crema Facial Hidratante con Retinol, Vitamina C y Coenzima Q10 de Farma Dorsch. Un cosmético que combina los tres activos más eficaces contra los signos del envejecimiento: retinol, vitamina C y coenzima Q10.
Fórmula que mejora la producción de colágeno, ácido hialurónico y elastina, lo que se traduce en una reducción de las arrugas, un aumento de la luminosidad y una mejora de la densidad y textura de la piel, que se ve más lisa, suave y unificada.
Está muy recomendada para pieles normales, mixtas y sensibles.
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Cuidado extra para el contorno de los ojos: Sepai De-Puff Ojos Eye Serum
Especialmente diseñado para tratar las bolsas, aclarar las ojeras, alisar las arrugas y reafirmar los párpados, este sérum de ojos destaca por ser el contorno más vendido en China.
Su fórmula vegana contiene 15 extractos drenantes y quema grasa, así como dos péptidos antigrasa, una combinación de cafeína y carnitina, un péptido que activa la microcirculación, y extracto de Pueraria lobata, que tersa y potencia la luminosidad.
Te ofrece, por lo tanto, todo lo que tu contorno de ojos necesita para mantenerse joven y prevenir los signos de envejecimiento y cansancio asociados a la menopausia.
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El mejor colágeno para la menopausia: SKIN MOLECULE X Colágeno Marino Peptan®
Los suplementos de colágeno están muy recomendados durante la menopausia, como una forma de paliar esa reducción en la producción de esta proteína. Pero no todos valen. Lo ideal es que se trate de colágeno marino (el más parecido al colágeno humano) hidrolizado y en formato bebible, para facilitar su absorción.
Pero además, es recomendable que se combine con vitaminas B, C, y/o E, ya que estas favorecen su producción y absorción.
Requisitos que cumple el colágeno Skin Formula de SKIN MOLECULE X, que combina el colágeno marino hidrolizado con vitaminas A, C y varias del grupo B (que alivian los síntomas de la menopausia), ácido hialurónico (que potencia la hidratación y jugosidad de la piel, reduciendo las arrugas), Coenzima Q10 (que protege la piel de los daños causados por los radicales libres), cobre, zinc, selenio y biotina.
Deberás tomarlo en dosis de un vial diario durante 90 días.
