La llegada de septiembre para muchos coincide con la vuelta a la oficina. Sí, no solo los niños escuchan eso de la vuelta al cole. También nosotros y, a muchos, les cuesta mucho hacerse a la idea de que ya no podrán levantarse sin madrugar, pasear a su antojo por la mañana y sentarse en una terraza a tomar algo cuando ya casi se oculta el sol
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Para ayudarte con ello, no tengo fórmulas mágicas ni un sorteo de la lotería preparado para ti con el que olvidarte para siempre de trabajar, pero sí puedo recomendarte alguno de los títulos que creo van a animarte y convertirte en una persona más positiva.
La primera que me viene a la cabeza es Marian Estapé que, con sus tres libros ya publicados, se ha convertido en una superventas de las librerías. Una médico psiquiatra licenciada por la Universidad de Navarra que,a ctualmente, trabaja en su propio centro, Instituto Rojas Estapé. Junto a ella, te propongo otros nombres como María Esclapez, Robin Sharma o Dandapani.
9 libros para afrontar la vuelta al trabajo con positivismo: de Marian Estapé a María Esclapez
'Recupera tu mente, reconquista tu vida', de Marian Rojas Estapé
Recupera tu mente, reconquista tu vida es el último título publicado por Marian Rojas Estapé, este año, y ya se ha convertido en uno de los libros más vendidos de Amazon y, además, uno de los mejor valorados.
En esta ocasión nos centramos en la poca paciencia que tenemos y la facilidad para irritarnos. Cada vez prestamos menos atención a las cosas, sentimos una mayor ansiedad y toleramos fatal el aburrimiento. Nos han hecho activos de más. Vivimos en eso que llamamos la cultura de la inmediatez.
Algo que nos lleva, por supuesto, a pensar que la consecución de la felicidad debe ser algo instantáneo a no concentrarnos en las cosas ni profundizar en lo que hacemos o sentimos.
Partiendo de esta premisa, la doctora, con su estilo divulgativo y científico, nos propone recuperar esa atención perdida y reconectar con nosotros mismos y con lo que nos rodea, encontrando el equilibrio. Para ello, utiliza a la dopamina, la hormona del placer.
'Cómo hacer que te pasen cosas buenas', de Marian Rojas Estapé
Un libro que, desde una perspectiva científica, psicológica y humana, nos ayuda a comprender cómo todos tenemos la capacidad de provocar que nos pasen cosas buenas y, de esta forma, tener una vida plena.
Es una especie de guía con la que aprenderás a utilizar todos los medios que tienes a tu alcance y que, muchas veces, no reparas en ellos, para lograr una vida plena. La autora asegura que "la felicidad consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro".
Y, así, indaga en los estragos que nos está causando el estrés como personas dentro de una sociedad, los problemas crecientes de ansiedad y depresión, todo enfocado desde un punto científico y psiquiátrico, de cómo nos afecta al organismo. Y hay que ponerle remedio.
'Encuentra tu persona vitamina', de Marian Rojas Estapé
Como el título anterior, también es uno de los libros favoritos de Tamara Falcó. Y, en apenas unas semanas, consiguió situarse entre los más vendidos y mejor valorados en Amazon.
Categorizado como un obra de salud, familia y desarrollo personal, la autora analiza factores como el apego, la infancia y el amor a través de una visión científica, psicológica y humana.
Todo ello enfocado a ayudarte a entender tus emociones, que conozcas un poco mejor los vínculos que estableces con las diferentes personas que te rodean y encontrar tus 'personas vitamina'.
Otro de los libros que más tiempo lleva posicionado entre los más vendidos de las librerías de este país es el de Hábitos Atómicos.
En esta obra, su autor James Clear, nos enseña cómo lograr cambios en nuestras vidas a través de pequeñas decisiones y rutinas a los que llama hábitos atómicos. Él nos dice que son "tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami". Y no se centra en un aspecto particular de nuestra vida, sino que aborda lo laboral, lo personal y lo social.
Tras el éxito de su anterior libro: Me quiero, te quiero (2022), María Escalpez nos trae un nuevo volumen para ayudarte a comprender tu historia, hacer las paces con tu pasado y, como resultado, reconectar, no solo contigo, sino también con las personas que te rodean. Y lo hace desde su propia experiencia como psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas.
Para ello, te cuenta experiencias y situaciones extraídas de casos reales en consulta, te propone ejercicios de autoconocimiento siempre guiados y otros recursos gráficos con los que te será muy fácil ir avanzando.
Un libro que se publicó en 2012 y, a día de hoy, sigue posicionado como uno de los libros más regalados en Amazon.
De hecho, esta fábula espiritual es uno de los libros de autoayuda más vendidos y leídos de los últimos quince años. Los que le han leído dicen que, de alguna forma, ha marcado su vida.
Es la historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío que ahora le parece su existencia. Una crisis por la que toma la decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India.
Es en aquel monasterio del Himalaya dondre aprende las mejores lecciones sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior.
Actualmente, uno de los libros de autoayuda más vendidos. En su interior, su autor nos plantea una primera pregunta de la que emana el resto de los temas tratados en el libro: ¿Cómo cambiaría tu vida si pudieras controlar tus pensamientos? A través de ella, podemos encontrar la fórmula secreta de, no controlar, pero sí abordar con seguridad esos pensamientos y vivir más tranquilos.
Para ello, lo primero es evaluar los problemas que se nos plantean en el día a día, con calma, pues generalmente nos encontramos en un estado de ansiedad y sobrepensión que no ayuda en nada. Así, se convierte en un libro de autoayuda que utiliza una especie de Mindfulness para liberarse de arrepentimientos y agobios.
Durante las vacaciones, no tanto, pero con la vuelta a la oficina, generalmente, vuelven a aparecer esos sentimientos de ansiedad, estrés y preocupación que creíamos olvidados.
Para Dandapani, estos males se han convertido en una auténtica plaga en Occidente, haciéndonos personas infelices y, a veces, hasta deprimidas. Así, este monje y conferenciante internacional, nos ofrece en su libro una lección magistral de cómo dominar una cualidad que marcará la diferencia: la concentración.
Por eso, podemos decir que es un libro de meditación. A través de ella, podremos traspasar las barreras mentales que nos alejan de la vida que anhelamos, sobre todo, cuando estamos enfrascados en una vida de rutinas laborales que nos come.
Es un libro práctico que nos guía, paso a paso, a comprender nuestra mente y aprovechar todas las posibilidades a nuestro alcance, con ejercicios tan sencillos como hacer nuestra cama cada mañana.
Miguel Ángel Velasco es un apasionado de las palabras en general, de todo tipo y significado. En su perfil de Instagram, se dedica, a diario, a acercárnosla para ayudarnos a que las entendamos un poco mejor. Y es que, asegura, no siempre sabemos verbalizar lo que nos ocurre o lo que queremos decir.
La vuelta al trabajo es un momento en el que nos ocurren muchas cosas y las palabras también se nos atascan. Por eso, me parece una buena excusa para abrir este pequeño diccionario y navegar sin orden por un sinfín de palabras hasta reconocer cuál es la que necesitas y por qué en cada momento.
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