Uno de los mayores lujos que tenemos ahora mismo es descansar ocho horas y con un sueño de calidad. Además de llevar una vida sana, hacer ejercicio y cenar ligero, puedes hacer uso de algunos truquillos que a mí, personalmente, me funcionan.
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Además de los suplementos de magnesio y melatonina, puedes optar por utilizar una lámpara que emule una puesta de sol para crear una iluminación tenue y relajante horas antes de irte a la cama. La luz suave y cálida puede ayudar a calmar tu mente y cuerpo, preparándolos para el sueño.