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Desde hace un par de años, decidí que quería mejorar mi estado físico y llevar un estilo de vida más saludable. Ya te conté que hace poco conseguí correr mi primera carrera de 10k, pero no es lo único.
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Durante este tiempo he conseguido convertir el ejercicio en un hábito y para lograrlo, empecé a utilizar diferentes gadgets que me ayudaron a monitorizar mi actividad física y a mantenerme motivada.
A continuación te cuento cuáles son los dispositivos con los que consigo tener disciplina y cuidar mi cuerpo y mi mente.
6 dispositivos que te ayudarán a llevar una vida más activa
Al realizar un seguimiento de tu actividad puedes ser más consciente de cuánto te estás moviendo y cuántas calorías estás quemando. Esto te ayudará a mantenerte motivada, te lo aseguro.
Este modelo de Huawei, el último lanzado por la marca, es el que estoy utilizando para entrenar ahora mismo.
Me permite llevar un registro detallado de mi actividad diaria, incluyendo el número de pasos que doy, la distancia recorrida, las calorías quemadas y mi frecuencia cardíaca.
También puedo hacer un seguimiento de mis calorías consumidas y macros, lo que me ayuda a ser más consciente de cómo alimento mi cuerpo.
Escuchar música o podcasts puede ayudar a que el ejercicio sea más agradable y motivador. También puede ayudarte a focalizarte en tu entrenamiento y a superar los momentos difíciles.
Yo siempre utilizo auriculares, a poder ser abiertos como este modelo de Bose. Y es que con este formato puedes escuchar todo lo que sucede a tu alrededor y entrenar de forma más segura.
Un cuerpo saludable debe tener un porcentaje de grasa y músculo adecuado, así como una correcta hidratación.
Para poder saber cómo está nuestro cuerpo "por dentro" te recomiendo que uses una báscula inteligente. Yo en casa tengo esta de Xiaomi y la verdad, estoy encantada con ella.
Se sincroniza con tu móvil y te ayuda a medir tu peso, grasa corporal, IMC, masa muscular, porcentaje de agua corporal, masa ósea y edad estimada del cuerpo.
A diferencia de las combas tradicionales, este gadget te permite monitorizar tu progreso, establecer objetivos y hacer más divertidos tus entrenamientos, lo que puede ayudarte a alcanzar tus metas.
Esta tiene un precio muy competitivo (apenas 15 euros) y te permite ajustar la longitud de la cuerda en función de tu altura.
Tan importante es el entreno como la recuperación. Las pistolas de masaje favorecen la regeneración muscular, acelerando la recuperación y reduciendo la aparición de lesiones y agujetas.
Este modelo me encanta, ya que puedo llevarla encima a cualquier parte. Además, es muy fácil de utilizar, pues tiene una empuñadura antideslizante para un agarre seguro y cómodo.
Su amplitud de movimiento alcanza los músculos profundos para un masaje efectivo.
Los precios indicados así como la disponibilidad de los productos están actualizados a la fecha de la última actualización de este artículo.
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