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Siempre he sido algo reticente en lo que a los suplementos alimenticios se refiere. Sin embargo, en mi misión de conseguir una melena más fuerte, bonita y voluminosa, muchos expertos me recomendaron recurrir a las vitaminas para el pelo. Así que decidí darles una oportunidad. Y mi experiencia fue tan buena que ya se han convertido en una constante en mi rutina de cuidados, eso sí, siempre siguiendo las precauciones y los consejos de los especialistas.
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Por eso, y dado que también son muy buena opción para prevenir y frenar la caída del pelo, hoy quiero compartir contigo las que mejor me han funcionado, así como otras alternativas muy recomendadas y bien valoradas. Cada una de ellas para diferentes objetivos y necesidades.
¿Qué vitaminas son buenas para el pelo?
Las vitaminas y nutrientes esenciales para mantener el cabello saludable y, en consecuencia, más bonito, son estas:
Vitamina A: contribuye a mantener el cuero cabelludo hidratado y prevenir la caída.
Vitamina B7: también conocida como biotina, es la más famosa, ya que contribuye en la producción de queratina y resulta clave para fortalecer el pelo y mantener un buen crecimiento.
Vitamina B12: participa en la producción de glóbulos rojos, encargados de transportar nutrientes y oxígeno a los folículos pilosos para proteger la salud del cabello.
Vitamina C: ayuda a mantener la estructura del pelo, mejorar su crecimiento y protegerlo de los radiales libres.
Vitamina D: contribuye a mantener el ciclo de crecimiento del cabello, previniendo la caída.
Vitamina E: protege las células del estrés oxidativo y mejora el crecimiento del pelo.
Hierro: Al igual que la vitamina B12, contribuye en el transporte de oxígeno a las células del cabello. Una falta de hierro suele ocasionar un aumento de la caída capilar.
Las mejores vitaminas para el cabello
MIS FAVORITAS: Vitaminas para el pelo y las uñas B·Beauty Complex
Si te preocupa la salud de tu melena y estás buscando un remedio que te ayude a fortalecerla, mejorar su aspecto y prevenir la caída, sin duda te las recomiendo. Me encantan especialmente para cabellos finos y desvitalizados.
Lo mejor
- Mejoran muchísimo el crecimiento del pelo - Al crecer nuevos cabellos, la melena se ve más densa y voluminosa - Elpelo se ve más fuerte y brillante - Previenen y son capaces de frenar la caída capilar - También fortalecen las uñas y evita que se rompan - A pesar de su tamaño, son muy fáciles de tragar - No tienen nada de sabor
A mejorar
- Al principio puede resultarte algo engorroso tener que tomar dos cápsulas diarias, pero te acostumbras rápido
Las vitaminas para el pelo B·Beauty Complex de Naturadika fueron las que consiguieron que creyera de verdad en este tipo de productos. Y es que, me han ayudado a conseguir un cabello más fuerte, voluminoso y de aspecto revitalizado, así como a mejorar su crecimiento.
Están formuladas con biotina y vitaminas del grupo B, E y C, pero también contienen zinc, magnesio, cobre y selenio, así como el activo AnaGain™ Nu, extracto de bambú y el complejo SOD.
Un combo que actúa fortaleciendo la estructura del cabello, protegiendo la fibra y el cuero cabelludo de las agresiones externas, y estimulando el folículo capilar para frenar la caída y mejorar el crecimiento. Pero además, también consiguen esos mismos beneficios en las uñas y en la piel.
Resultados que puedo corroborar, especialmente en lo que al crecimiento del pelo (he notado infinidad de nuevos cabellos cortos) y el fortalecimiento de las uñas (han dejado de romperse y me han permitido volver a lucir una manicura larga) se refiere.
Además, son vitaminas de pelo adecuadas para mujer pero también para hombres,su fórmula es completamente natural y están disponibles también a la venta en farmacias.
¿Cómo debo tomarlas?
Lo ideal es mantener un consumo de 2 cápsulas diarias, idealmente después de las comidas, durante 3 o 4 meses. Y si quieres mantener el tratamiento durante más tiempo, deberás descansar unas semanas antes de retomarlo. Yo las he tomado durante 4 meses y te prometo que lo he notado.
Si estás buscando un producto que sea eficaz contra la caída y mejore el crecimiento de tu cabello, el tratamiento de Olistic es una muy buena alternativa.
Lo mejor
- Mejora bastante el crecimiento del pelo, lo que se traduce en una mayor densidad - El cabello se ve más fuerte y saludable - Es eficaz contra la caída capilar - Fortalece las uñas y hace que crezcan más - Es fácil y cómodo de tomar
A mejorar
- Su sabor no es muy agradable
Llevo poco más de una semana tomando el tratamiento de Olistic, por lo que todavía no puedo hablar firmemente sobre sus resultados. Sin embargo, sí puedo contarte que es una alternativa más fácil de tomar para quien no es capaz de tragar pastillas, dado que se presenta en formato líquido. Además, cada caja contiene 28 viales con la dosis diaria exacta, por lo que es muy cómodo.
En cuanto a su sabor, uno de los grandes contras que había escuchado, es cierto que no es agradable, pero si las tomas durante la comida o la cena, se enmascara bastante bien.
Pero vayamos a lo importante: su fórmula.
Con una composición natural y vegana, contiene biotina, vitaminas A, C, D3, E y B9, zinc, aminoácidos precursores de la queratina y el colágeno, y otros activos enfocados en asegurar el buen mantenimiento del cabello, fortalecerlo desde el interior y protegerlo de las agresiones externas. Pero además, sus efectos se trasladan a todo el organismo, por lo que también protege la piel del envejecimiento, mejora su elasticidad y ayuda a controlar las inflamaciones.
¿Cómo debo tomarlas?
Lo ideal es mantener el tratamiento un mínimo de 6 meses para notar resultados, tomando un vial al día después de las comidas y descansando dos días al mes. Es importante que agites el vial antes de tomarlo para mezclar bien la fórmula.
LAS MEJORES CONTRA LA CAÍDA: Iraltone AGA Plus 60caps
En caso de una caída más abundante, las cápsulas de Iraltone destacan como unas de las mejor valoradas.
Lo mejor
- Son muy eficaces tratando la caída capilar - Mejora mucho la densidad de la melena - El cabello crece más, y más fuerte - Solo necesitas tomar una cápsula al día - Sus efectos se notan relativamente rápido; al cabo de un mes ya corta bastante la caída
A mejorar
- Si no sufres una caída severa, te recomiendo optar por otra de las opciones
Si tu principal preocupación es la caída capilar y estás buscando unas cápsulas que te ayuden a complementar tus tratamientos tópicos, entonces te recomiendo sin duda las Iraltone AGA Plus. Es uno de los remedios anticaída más recomendados, tanto por las mujeres y hombres que las han tomado, como por los expertos.
¿Su secreto?
La combinación de activos, especialmente estudiada para restablecer el equilibrio hormonal, fortalecer tanto la fibra capilar como el cuero cabelludo y regular el ciclo de crecimiento del pelo. De esta forma, frena la caída capilar severa, especialmente aquella relacionada con aspectos hormonales, y mejora considerablemente la densidad del cabello.
Además, no tarda mucho en hacer efecto.
¿Cómo debo tomarlas?
La dosis recomendada es de una cápsula al día, idealmente por las mañanas, junto con un vaso de agua. Eso sí, deberás ser constante durante al menos 3 o 4 meses para que sus efectos anticaída sean realmente efectivos.
PARA FORTALECER: Phyto Phytophanere Suplemento alimenticio para el cabello y las uñas
Estas vitaminas para el pelo son perfectas en casos de caída leve o si tu objetivo es simplemente fortalecer y mejorar el aspecto de tu pelo.
Lo mejor
- El pelo se ve más grueso y brillante - Es eficaz contra la caída leve - Ayuda a que el pelo crezca más rápido, así como al crecimiento de nuevo vello en zonas donde no había - Las uñas también ganan fuerza - Son muy fáciles de tragar
A mejorar
- No son aptas para veganos ni vegetarianos
Estas cápsulas de Phyto destacan como unas de las más vendidas en Amazon y de las mejor valoradas en farmacias. Yo las tomé hace varios años y, aunque no mantuve el tratamiento los meses recomendados para notar un verdadero efecto anticaída, sí mejoraron el aspecto y la fuerza de mi melena.
En su fórmula destacan la biotina, el zinc y la vitamina B6, así como otros 12 ingredientes enfocados en mantener la salud del cabello y el cuero cabelludo, así como fortalecerlo y potenciar su crecimiento. Beneficios que también se extienden a las uñas. Es, por lo tanto, una opción ideal en caso de caída leve o como método de prevención, que además te ayudará a mejorar el aspecto de tu melena.
Un detalle que me gustó mucho es que sus cápsulas blandas tienen una forma redondeada que hace que sean más cómodas de tomar.
¿Cómo debo tomarlas?
La dosis recomendada es de 2 cápsulas al día durante un mínimo de 4 meses. Lo ideal es que las tomes por las mañanas junto con un vaso de agua.
Si estás embarazada o en periodo de lactancia y buscas un producto que te ayude a fortalecer tu melena y frenar la caída, este tratamiento es perfecto. También es ideal para quien tiene muchas dificultades tragando cápsulas y pastillas.
Lo mejor
- Su formato tipo gominola las convierte en la alternativa más fácil de tomar - El pelo se nota más fuerte, brillante y de aspecto saludable - Realmente frenan la caída capilar - Mejoran el crecimiento del pelo - Son veganas y aptas para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
A mejorar
- No consigue resultados tan efectivos como las vitaminas en cápsulas o pastillas
El tratamiento Happy Hair de Cocunat se diferencia del resto por su formato en forma de gominolas. Una opción muchísimo más agradable de tomar que te facilitará mucho la tarea de ser constante.
Pero además, es totalmente vegana y apta para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
En este caso, su fórmula se ha creado a partir de la combinación de 15 activos veganos (entre los que destacan la biotina, las vitaminas A, B, C, D y E, el zinc y el ácido fólico) enfocados en fortalecer el cabello, frenar la caída y potenciar su crecimiento. Pero además, también mejora la flexibilidad y el brillo de la melena, aportándole un extra de densidad y movimiento.
¿Cómo debo tomarlas?
En total, el bote incluye 60 gominolas, que deberás tomar en dosis de dos unidades diarias durante un mínimo de 3 meses. Aunque los máximos resultados se notan si aguantas 6 meses tomándolas.
¿Qué son exactamente estos suplementos para el crecimiento del pelo?
Los suplementos para el crecimiento del pelo son suplementos alimenticios que enfocan sus beneficios a cuidar, proteger y garantizar el correcto crecimiento del cabello. Para ello, se seleccionan esas vitaminas, minerales y nutrientes que juegan un papel fundamental en la salud del cabello.
¿Formato gominolas o pastillas?
Las pastillas permiten integrar una mayor concentración de vitaminas y minerales y contienen menos azúcares y aditivos, mientras que las gominolas son más fáciles de tomar y tienen un sabor mucho más agradable. Por lo tanto, la elección entre una u otra dependerá de tu preferencia o necesidades personales.
En caso de que sufras una caída severa, notes tu pelo muy debilitado o tengas alguna restricción alimentaria, te recomiendo apostar por las pastillas, mientras que las gominolas son una buena opción si simplemente buscas un efecto fortalecedor global del cabello y las uñas.
¿Sirven para el crecimiento y fortalecer el pelo?
El crecimiento del cabello depende de su salud. Por lo tanto, cualquier suplemento enfocado en fortalecer el cabello supondrá una mejora del crecimiento del mismo, y viceversa.
Los precios indicados así como la disponibilidad de los productos están actualizados a la fecha de la última actualización de este artículo.
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