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Cada vez son más las personas a las que les cuesta conciliar el sueño. Y no, no solo tiene que ver con la edad. Es cierto que, según cumplimos años, parece que las horas de descanso nocturno comienzan a reducirse. Pero la realidad es que el insomnio es un problema creciente en gran parte de la población, casi siempre, por el ritmo ajetreado y estresante que tiene nuestro día a día.
Un buen hábito, además de prescindir de pantallas azules o relajarte disfrutando de un buen libro, es el de prepararte después de cenar una infusión calentita y deliciosa. El propio ritual de prepararlo puede iniciar esa rutina nocturna que todos necesitamos para desconectar la mente y descansar. Es un remedio 100% natural y, además, las que te propongo, son deliciosas. No todo lo vamos a dejar en manos de la melatonina.
Infusiones para dormir mejor y descansar bien
'Felices Sueños', de Yogi Tea
Una de las marcas con las que más disfruto a la hora de descubrir nuevos sabores es Yogi Tea. Desde que comenzaron su andadura hace 50 años, con su Yogi Tea Classic, siempre tiene alguno que no he probado. Entre las infusiones pensadas para la noche, destaca Felices Sueños.
Sus ingredientes son manzanilla, lúpulo y aceite esencial de lavanda, muy conocidos los tres por sus propiedades relajantes. De hecho, la lavanda puede vaporizarse sobre la almohada para favorecer el descanso.
Esta caja viene con 20 bolsitas individuales, cada una de ellas etiquetada con una frase inspiradora.
'Little Dreamer', de Cupper
Otra de las marcas que siempre tiene combinaciones originales y todas ellas con ingredientes que provienen de un cultivo ecológico controlado es Cupper.
Entre las que nos proponen, una de las que más me gusta es Little Dreamer, formada por un 35% de canela (sí, por la noche, además de afrodisiaca es deliciosa), un 25% de manzanilla, un 20% de melisa y un 5% de rooibos con aroma natural de naranja entre otros los que componen la mezcla.
La caja cuenta con 20 bolsitas individuales, que debes dejar infusionar en agua 5 minutos.
'Infusión De Tila Premium', de La Tetera Azul
La Tetera Azul nace con la intención de recuperar un hábito tan bueno para nuestro orgnanismo como es tomar una taza de té. Su sede está ubicada en Camponaraya, en la provincia de León, y llevan 50 años trabajando en el mundo de los tés y las infusiones.
Ésta, en concreto, es perfecta para dormir y relajarse, pues está elaborada con flores de tila al 100%, sin nada añadido. La bolsa viene con 60 bolsitas individuales, aunque tienes disponibles diferentes tamaños.
'Buenos Sueños', de Yogi Tea
Otra de las deliciosas mezclas que tiene Yogi Tea es Buenos Sueños, destinada específicamente para ser disfrutada justo antes de irse a la cama.
Está elaborada con hinojo, manzanilla y valeriana que, además de promover el descanso, ayudan a una mejor digestión. Además, cuenta con un sutil toque de lavanda, camomila y nuez moscada.
Son 20 bolsitas con un objetivo: relajarte y tener algo de tiempo para ti.
'OMMM infusión relajante y disgestiva con de melisa y manzanilla', de Happy Lab
Happy Lab elabora tés e infusiones con ingredientes orgánicos y materiales biodegradables. Entre sus tarros, nos encontramos el de OMMM, una infusión relajante y digestiva a base de dos ingredientes: manzanilla y melisa.
Dos son los artífices de sus productos, Emilio y Josep, que decidió dejar la ciudad para retirarse a las montañas y dedicarse a crear sus propias infusiones. Las mezclas, por tanto, están muy pensadas. Su frasco cuenta con 14 bolsitas individuales.
'Snore & Peace', de Cupper
Otra de las mezclas de Cupper para propiciar el descanso nocturno tiene ingredientes en común con la primera, pero otros que le dan un toque más floral. Dependiendo de tus gustos, puedes elegir una u otra.
En este caso, Snore & Peace está elaborada con 30% de manzanilla, 15% de melisa, otro 15% de lavanda, 14% de hierba de limón, semillas de hinojo, rosa de mosqueta y hierbabuena. Todos los ingredientes provienen de cultivo ecológico y la caja cuenta con 20 bolsitas individuales.
Para prepararla, utiliza 250 ml de agua y deja infusionar entre uno y tres minutos
Infusión ayurvédica 'Buenos Sueños', de Club del Gourmet
Aunque las infusiones ayurdévicas sean en gran medida conocidas por llenarnos de energía y activar nuestro metabolismo, en este caso, la mezcla está destinada a la regulación del cuerpo y, por tanto, su recuperación.
Los ingredientes que incorpora son, en gran parte, tila y melisa, pero también contiene menta-poleo, hierbaluisa, pétalos de rosa y de azahar, además de cierto aroma anaranjado. En este caso, no cuenta con bolsitas individuales.
'Pausa & Relax', de Alma Home
Alma Home es otra de las marcas con gran tradición en la elaboración de tés e infusiones, certificadas ecológicamente, sin pesticidas ni productos químicos.
En este caso, su ingrediente único es la tisana que, en realidad, es una mezcla de hierbas, frutas y especias que, al mezclarse con agua, ayudan al proceso de digestión y relajación. Cuenta con 15 bolsas en forma de pirámide biodegradables.
