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Para llevarlas a cabo en casa no necesitamos mucho más que una esterilla y ropa cómoda, sin embargo, y aunque no lo creas, existen gadgets tecnológicos que pueden ayudarte a que sea más sencillo, sobre todo si estás iniciándote.
Son dispositivos que te ayudan a controlar tus respiraciones, mantener el foco y en el caso del yoga, seguir paso a paso las asanas. A continuación he recopilado seis gadgets que ayudarán en tus sesiones de yoga y meditación.
Los mejores dispositivos para hacer yoga y meditar
El "Morphée Zen" es una especie de piedrita mágica diseñada para ayudarte a relajarte y quitarte el estrés. Solo tienes que conectar tus auriculares y presionar sus botones.
Es como un mini entrenador personal para la calma, que te ofrece ejercicios guiados y paisajes sonoros.
Sus visualizaciones positivas y las diversas técnicas de relajación te invitan a centrar la atención en tu cuerpo y tu respiración.
Un altavoz portátil es perfecto para poner música mientras haces yoga, un pódcast o sonidos de la naturaleza.
La música o los sonidos de la naturaleza (como el fluir del agua, el canto de los pájaros o el sonido del viento) pueden mejorar tu capacidad de concentración para meditar o realizar yoga.
También puedes escuchar sesiones de meditación guiada o clases de yoga en cualquier lugar, ya sea en tu casa, en un parque o en un espacio de retiro
La Muse Bans es una diadema que se coloca en la cabeza, muy ligera y compatible con auriculares.
Lo que hace es medir tu actividad cerebral durante la meditación para proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre tu nivel de concentración o relajación, ayudándote a mejorar tu práctica.
Los smartwatches pueden ayudarte a medir tus pulsaciones y controlar tu respiración.
En el caso del Apple Watch Series 9, tienes además un apartado dedicado a la meditación que te ayuda a manejar pensamientos y controlar las inspiraciones y expiraciones.
Si además lo combinas con un iPhone 15, tienes a tu alcance una app llamada Diario en la que puedes iniciarte enlatendencia deljournaling,muy útil para manejar el estrés.
Por todos es sabido los beneficios del ruido blanco para la concentración y la inducción del sueño.
Este pequeño altavoz te ofrece 29 sonidos diferentes para elegir, incluyendo ruido blanco clásico, sonido de ventiladores y melodías inspiradas en la naturaleza.
Además, es portátil. Viene con una batería recargable de 1.200mAh que dura hasta 12 horas, por lo que es perfecta para llevar de viaje. Y no te preocupes por cargarla; viene con todo lo necesario, incluido un cable USB y un enchufe de pared.
Los precios indicados así como la disponibilidad de los productos están actualizados a la fecha de la última actualización de este artículo.
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