Nuestro equipo de belleza selecciona los mejores libros 'beauty' y de bienestar para regalar

Este libro es uno de mis grandes favoritos y lo recomendaré eternamente. Una guía súper completa para entender la naturaleza y el funcionamiento del cabello, de tal forma que te sea mucho más fácil cuidarlo como necesita para verse sano, fuerte y bonito.

Está escrito por la Doctora Claudia Bernárdez, especialista en dermatología y tricología, con un lenguaje súper ameno y fácil de comprender. Además, te da trucos para elegir los mejores cosméticos según tu tipo de pelo.

A mí personalmente me ha ayudado muchísimo a optimizar mi rutina de cuidados y los resultados se notan. 

Otro de mis grandes descubrimientos del año ha sido el libro de cosmética del farmacéutico Héctor Núñez (más conocido como Cosmetocrítico). Se trata de un manual súper completo en el que explica con un lenguaje ameno y muy divertido la estructura y necesidades de la piel así como los diferentes ingredientes cosméticos y cuáles son más adecuados para cada una, según tu tipo de piel y edad. 

Una forma ideal para aprender términos y conceptos más complicados (especialmente para alguien ajeno a ellos), con los que entender mucho mejor las formulaciones cosméticas. 

Aunque todavía no he empezado a leerlo, otra de mis últimas adquisiciones ha sido este libro de Paula Martín Clarés, especialista en dermofarmacia y nutrición. Una guía práctica sobre cómo la alimentación influye en la salud de la piel, en la que además te da consejos para mejorar el aspecto de tu dermis a través de la comida. 

Todo ello estudiando las necesidades concretas de cada tipo de piel e incluyendo trucos para problemas específicos como pueden ser el acné, la celulitis o la caída abundante del cabello. 

Entre las opciones más recomendadas en cuanto a lecturas de belleza destaca este libro de la Doctora Anjali Mahto, una dermatóloga con gran reconocimiento en Reino Unido. 

En él, la Doctora desmiente todos esos mitos que circulan en el mundo de la cosmética para ofrecerte la guía más completa con rutinas y trucos para conseguir una piel radiante y preciosa. 

Y no lo hace de forma genérica, sino que se centra en los diferentes tipos de piel y situaciones concretas como el embarazo, así como afecciones como el acné o los signos de envejecimiento. Todo bien explicado y con un lenguaje comprensible. 

Este libro de cosmética lleva en mi estantería un par de semanas, pero aún no he tenido la oportunidad de leerlo. Se trata de una guía muy completa con tips, cuestionarios, mitos y verdades, preguntas frecuentes y recomendaciones para entender y conocer mejor tu piel, de tal forma que puedas adaptar mucho mejor los cuidados para que se conserve más bonita y saludable. 

Además, también explica las cantidades que debes usar de cada producto para no desperdiciar ni una gota y ahorrar al máximo. Su autora es Daniela López, una cosmetóloga famosa en redes bajo el nombre @soydadatina. 

Si te gusta el yoga, seguro que la conoces. Y es que, Xuan Lan se ha convertido en uno de los principales referentes de este deporte en España. Su éxito llegó principalmente durante el confinamiento, cuando ayudó a numerosas personas a encontrar la calma y el bienestar a través de sus clases de yoga virtuales.

Y en este libro te enseñará determinadas posturas y secuencias que podrás practicar con sus vídeos, así como los beneficios del yoga, consejos para trabajar en casa, recetas, canciones y trucos para llevar una vida más saludable y una actitud positiva. 

Entre los libros de belleza y bienestar más vendidos de Amazon destaca esta obra de Ricardo Cubedo, oncólogo y divulgador científico, en la que te explica el funcionamiento del sistema inmunitario. Eso sí, con un lenguaje perfectamente entendible.

Aquí encontrarás información sobre la relación entre las defensas con las que nacemos y las que construimos, el papel de cada órgano, de componentes como los glóbulos blancos y consejos para mejorar tus defensas. 

Todo ello acompañado de las ilustraciones de Isa Loureiro.

Uno de mis grandes aprendizajes de este año ha sido la importancia de la microbiota, tanto para la salud del organismo como para la piel. Por eso no podía dejar de incluir este libro de la Doctora Sari Arponen (doctora en Ciencias Biomédicas, especialista en Medicina Interna y experta en microbiota) enfocado a los más pequeños. 

En forma de cuento con las ilustraciones de Lirios Bou y dos bacterias de la microbiota como protagonistas, Akmu y Bifi, explica a los niños diferentes microorganismos y anécdotas sobre las células, las vitaminas y componentes de determinados alimenos, cómo crea las defensas el sistema inmunitario y cómo cambia la microbiota con el tiempo, así como consejos para aliviar el estrés. 

Entre los libros más vendidos de Amazon destaca esta lectura de Marcos Vázquez, en la que el divulgador de salud explica el proceso de envejecimiento del cuerpo humano y te da trucos prácticos para retrasar y revertir el proceso. 

El deporte, la alimentación o el sistema inmunitario son algunos de los temas que trata, los cuales remata con un capítulo dedicado a las nuevas tecnologías enfocadas en alargar la vida. 

Otra de las lecturas que se ha posicionado como top ventas a lo largo de todo el año ha sido el libro de Marian Rojas Estapé (psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía), Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Una obra en la que la doctora ofrece trucos y consejos para enfocar tu atención, canalizar las emociones negativas, combatir los miedos y las angustias.

Es decir, aprender a gestionar tus emociones para interpretar de una forma más positiva todo aquello que te ocurre, aunque sea algo negativo, de tal forma que te sea más fácil alcanzar un estado de bienestar emocional.