Con el ritmo de vida cada vez más frenético que llevamos, es normal que cada vez tengas más problemas para conciliar el sueño o que este no sea todo lo reparador que esperas. Especialmente si al llegar a casa después de un intenso día de trabajo tienes que ocuparte de los niños, la comida, la limpieza y todas esas tareas que parecen no tener fin. Así es como el estrés se va acumulando hasta convertirse en uno más de tu rutina.
Un fenómeno que debes evitar a toda costa, ya que puede derivar en dolores de cabeza, problemas para dormir, un aumento de la caída del cabello e incluso enfermedades cardiovasculares. Pero, ¿qué puedes hacer para evitarlo?
Lo más importante es tratar de despejar la mente, para lo que los expertos recomiendan realizar tareas relajantes como salir a caminar, darse un baño caliente, meditar, practicar yoga, dedicarte un rato a cuidar tu piel y tu cuerpo o recibir un masaje. Y si acompañas esas actividades, e incluso algo tan sencillo como ver la televisión o leer un libro, de aromas que favorezcan esa relajación, mucho mejor.
Es por eso que hoy te traigo una selección con diferentes productos que te van a ayudar a convertir tu hogar en un espacio mucho más relajante y acogedor, y disfrutar de las ventajas de un verdadero spa en casa.
8 productos para relajarte y dormir mejor
Una vela aromática
Seguro que cuando te imaginas a una persona practicando meditación, siempre hay una o varias velas presentes. Y no es casualidad. Y es que, gracias a la combinación de su aroma con la tenue iluminación que producen, son capaces de crear una atmósfera relajante que te facilitará mucho despejar tu mente. Pero, para que sea realmente efectiva, te recomiendo buscar algún aroma con propiedades calmantes, como el que presenta esta vela aromática de Rituals. Pertenece a la gama The Ritual of Jing y su fragancia floral tiene a la flor de loto y el jinjolero como protagonistas. En total, tendrás suficiente para hasta 50 horas de combustión y relajación.
Un difusor de aromas para dormir
La forma más fácil de aromatizar tu hogar es contar con un difusor de aromas, y este ha sido especialmente diseñado para favorecer el sueño y el descanso. Todo gracias a la combinación de la lavanda relajante y el sándalo, tradicionalmente utilizado para despejar la mente y favorecer la meditación. Para utilizarlo, simplemente tendrás que quitar el tapón al frasco de la fragancia e insertarlo en la base del difusor, hasta que escuches un clic. A continuación, conéctalo a la toma de corriente, colócalo en una superficie plana y pulsa el botón de encendido. Verás cómo la habitación se llena de una suave niebla aromatizada durante los 10 minutos que dura el programa, aunque puedes pararlo cuando desees.
El kit más completo
Si buscas un kit muy completo con el que crear tu propio spa y relajarte en casa, entonces te recomiendo que aproveches para hacerte con el calendario de adviento de Rituals. Un producto que solamente tendrás disponible hasta el mes de diciembre y en el que encontrarás 24 productos de la marca en versión mini. Una muy buena opción también para probarlos y decantarte por los que más te gusten o para hacer un regalo muy especial. Además, el diseño del calendario es tan bonito que podrás usarlo como pieza de decoración navideña.
La importancia de cuidarte
Siempre te insisto en la importancia de dedicar unos minutos al día a tu rutina de belleza. Y no solo por los beneficios cosméticos que te reportará, sino también porque el simple hecho de dedicarte una pequeña dosis de mimos es capaz de relajarte y hacerte sentir mucho mejor. Por eso he querido incluir algún cosmético. Concretamente, un exfoliante corporal creado con un 92,6% de ingredientes naturales y cuya fragancia envolverá tus sentidos. Te hablo del exfoliante The Ritual of Mehr, de Rituals, formulado con aceites hidratantes, calmantes y revitalizantes así como azúcar y partículas de piel de naranja dulce, que exfolian la piel para dejarla suave y sedosa. Una buena opción para terminar la semana y despejar la mente de preocupaciones.
Aromatizar y mimar tu cuerpo
Y para que no tengas que reservarte ese ritual de mimos a un solo día a la semana, otro producto que puedes usar diariamente para empezar o terminar el día más relajada es la crema hidratante. Pero no vale cualquiera. En este caso te recomiendo apostar por un producto que tenga un aroma potente y duradero, que te envuelva durante todo el día. Como la crema corporal The Legend of the Dragon de Rituals. La última novedad de la marca, cuya fragancia combina el aroma refrescante de la ciruela con la madera de cedro, más profunda y relajante.
Una bruma para tu cama
Uno de los trucos de las expertas para dormir mejor consiste en aromatizar las sábanas y almohadas. Una costumbre que enamora a todas las mujeres que se animan a probarla, y que tú también podrás llevar a cabo con esta bruma, que también podrás usar sobre el cuerpo. Se trata de la Pillow & Body Mist The Ritual of Jing de Rituals, cuyo aroma combina la madera sagrada con la lavanda calmante, de tal forma que te ayudará a conciliar mucho mejor el sueño. Simplemente tendrás que vaporizar 3 pulsaciones sobre la almohada unos minutos antes de acostarte. Además, como no contiene alcohol, no deja manchas.
Un masaje relajante
Si tienes la suerte de que tu pareja haya accedido a darte un masaje, este aceite te va a venir de maravilla. The Ritual of Hammam combina el aceite de argán con el de eucalipto, que hidratan, suavizan y revitalizan la piel y los sentidos, consiguiendo un efecto tranquilizante que se potenciará con el propio masaje. Además, su aroma se remata con la vitalidad de las notas frescas y florales así como la calidez del sándalo y el almizcle blanco, consiguiendo una fragancia del todo reconfortante. Para potenciar su efecto, antes de usarlo caliéntalo entre las manos y extiéndelo con movimientos circulares realizando una ligera presión.
Aromatizar tu ropa
¿Sabías que también existen fragancias especiales para los textiles y los muebles? De esta forma te asegurarás de que el aroma aguanta mucho más tiempo y te envuelve también cuando estés fuera de casa. Para ello vas a necesitar este spray de Rituals, que pertecene a la gama The Ritual of Karma, cuyo aroma combina la flor de loto calmante y el frescor del té blanco. Pero además, también tienen disponible el detergente y otros productos de cuidado de la ropa de la misma gama, para potenciar esa agradable fragancia.
