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Aunque eres plenamente consciente de la importancia de cuidar tu cabello todo el año (al igual que haces con la piel) para que esté verdaderamente sano y bonito, lo cierto es que muchas veces te resulta complicado. Te entiendo perfectamente, especialmente en épocas como el verano en que tu rutina se ve completamente alterada.
Sin embargo, descuidar la melena puede provocar que, con la llegada del otoño, lo notes mucho más estropeado de lo habitual, apagado y sin vida. Y si a esto sumamos la caída estacional, es normal que te preocupes. Pero tranquila, porque hoy vengo a darte la solución para repararlo, frenar la caída y devolverle todo su esplendor: la biotina.
Según me cuenta Aude Peyrefiche, Directora nacional Vitry España, este componente "interviene en la síntesis de aminoácidos esenciales para la producción de queratina (la proteína que forma las células del cabello)". Por lo tanto, es esencial para garantizar el buen "crecimiento del cabello y las uñas". Datos que confirman desde ENEA Clínica, quienes reafirman la importancia de "cuidarse desde dentro para favorecer el crecimiento del cabello" con nutrientes como la vitamina C, el zinc o la biotina, que te "ayudarán a lucir una melena más fuerte y brillante".
Es por eso que he investigado para dar con los suplementos con biotina más recomendados para fortalecer el cabello y prevenir o frenar su caída, los cuales te dejo aquí mismo.
Los mejores suplementos de biotina para el pelo
El mejor en calidad-precio
Aunque existen complementos con más porcentaje de biotina, los expertos recomiendan apostar por suplementos que contengan una combinación más amplia de nutrientes y activos enfocados en fortalecer la fibra. Como el complejo vitamínico Happy Hair de Cocunat, que combina la biotina con el zinc, el ácido fólico, el yodo, la niacinamida, las vitmainas A, B C y E, así como el inostol y la colina. Un combo enfocado en fortalecer la fibra para acelerar su crecimiento y evitar que se caiga. Además, se presenta en formato de gominolas, por lo que te resultará muy cómodo de tomar. La dosis recomendada son dos unidades al día y el bote incluye 60, por lo que te recomiendo hacerte con el pack de 3 unidades para un tratamiento completo de 3 meses.
El más recomendado
Otra opción muy recomendada para el cuidado global del cabello son las B.Beauty Complex de Naturadika. Gracias a la combinación de la biotina con vitaminas del grupo B, magnesio, zinc, cobre, selenio y el activo patentado AnaGain™ Nu, fortalecen el pelo desde la raíz. De esta forma no solo frenan la caída, sino que también aceleran el crecimiento del pelo y consiguen que crezca más bonito y voluminoso. En este caso, se presenta en formato de cápsulas que deberás tomar en dosis de dos unidades al día, idealmente con las comidas.
Tratamiento para más de un año
Más sencilla pero no por ello menos efectiva es la fórmula de estas cápsulas de Gloryfeel, que destacan entre las mejor valoradas y más recomendadas de Amazon. En este caso la biotina se convierte en la gran protagonista, en una concentración de 1.000 microgramos por cápsula, con lo que no será necesario tomar una dosis mayor. Es, por lo tanto, muy buena opción si te cuesta tomar pastillas y dos unidades te resultan demasiadas. Además, incluye 400 unidades, con lo que tendrás suficiente para 13 meses. En su fórmula también se incluyen el zinc y el selenio, activos que influyen directamente en el buen mantenimiento del cabello, así como de las uñas y la piel, para mejorar su salud y aspecto y frenar la caída.
Las más deseadas
La línea de productos capilares de Moncho Moreno te ha permitido disfrutar de tratamientos de lujo en la comodidad de tu casa, y por un precio más asequible. Pero además, se trata de productos de calidad que realmente consiguen buenos resultados. Por eso no podía dejar de incluir sus Gummy Better, un complemento alimenticio en forma de gominolas que combinan la biotina, el zinc, el colágeno y las vitaminas. Un combo enfocado en fortalecer el cuero cabelludo para mejorar el crecimiento del pelo y garantizar su buena salud. Son perfectas para usar como tratamiento preventivo de la caída o para cabellos finos, débiles y sin vida que buscan fortalecerse.
Con mayor concentración de activos
Una opción similar la ofrece Vitry con sus Boost Gummies, que también combinan la biotina y el zinc con un combo de vitaminas E y C en una concentración mayor de lo habitual. Por lo tanto, aunque desde la marca recomiendan tomar dos unidades al día, con una puede ser suficiente para un tratamiento de prevención de la caída, fortalecimiento o mantenimiento de la salud del cabello. De nuevo, en formato de gominolas. Además, sus beneficios se extienden también a las uñas y las pestañas.
Un plus de vitaminas
Las vitaminas del grupo B son las más recomendadas para prevenir y frenar la caída del cabello, ya que favorecen el metabolismo de las proteínas de la queratina. Estas son las responsables de aportar más volumen, brillo y suavidad al cabello, con lo que una falta de las mismas puede afectar directamente al aspecto de tu melena. Pero además, en estas cápsulas multivitamínicas de Hivital se combinan con biotina, ácido fólico, B12 y vitamina C (para mejorar su absorción). Una alternativa que tendrá beneficios directos sobre la salud de tu cabello pero también favorecerá la concentración y la memoria.
Para mejorar la concentración y aliviar el cansancio
Otra de las opciones favoritas de las usuarias de Amazon es el complejo de Vitamina B de Natural elements que, al igual que el anterior, combina las vitaminas del grupo B con la biotina, el ácido fólico, B12, inositol y colina. Una combinación enfocada en asegurar el correcto funcionamiento del sistema nervioso, reducir la fatiga y mejorar tu rendimiento intelectual. No obstante, dada su formulación, también tendrá beneficios indirectos en la salud de tu melena. En este caso, además, el bote contiene 365 cápsulas, con lo que tendrás tratamiento suficiente para todo un año.
