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Para tener una buena higiene del sueño y conseguir un descanso profundo, no solo es necesario contar con un colchón que de un correcto soporte a nuestra columna, o con sábanas frescas y transpirables que nos ayuden a mantener la temperatura de nuestro cuerpo a un nivel adecuado, sino que también es necesario minimizar otros factores externos que pueden perturbar el sueño, como la entrada de luz solar o el ruido.
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Este último punto, en particular, puede resultar difícil de gestionar si convives con otras personas y/o vives en una ciudad, donde los ruidos de la calle y la gente casi siempre logran colarse dentro de casa. Es por ello, que muchas personas optan por usar tapones para dormir, que los ayuden a reducir las distracciones externas y les permitan conciliar el sueño más rápido.
Además, se trata de unos accesorios que también resultan muy útiles para dormir cuando estás de viaje o, simplemente, para cuando quieres concentrarte y omitir el ruido externo.
Por ello, he elaborado este listado, donde te muestro algunos de los tapones de oídos más buscados y comprados por los usuarios, y que así, independientemente de donde estés, puedas tener un sueño reparador.
¿Cuáles son los mejores tapones para dormir?
Si buscas un modelo muy completo, que te ayude a dormir en profundidad, pero que también te sirva para reducir el ruido en conciertos o, incluso, disminuir el sonido del aire en la moto, entonces te recomiendo los tapones de la marca Loop. Sin embargo, si prefieres un modelo más tradicional que le sirva a toda la familia, entonces, en definitiva, los tuyos son los tapones de Moldex.
Y para quienes se preocupan por la protección del medioambiente, también he elegido unos tapones ecológicos que te ayudarán a descansar sin contribuir al deterioro del planeta. Me refiero a los modelos de cera natural de la marca Quies.
Características analizadas en cada uno de los modelos
- Comodidad: al tratarse de un accesorio que se usa para dormir, valoré que los tapones de este listado estuvieran entre los más cómodos del mercado, incluso para quienes suelen dormir de lado.
- Capacidad de reducir el sonido: los modelos incluidos en esta selección son altamente efectivos, y disminuyen significativamente el ruido externo para permitirte conciliar el sueño.
- Precio: aunque existen muchas formas de reducir el ruido externo al dormir, los tapones de oídos se encuentran entre las alternativas más económicas. Por ello, también traté de elegir modelos potentes pero asequibles.
Comparativa de los mejores tapones para dormir
¿Qué pasa si duermo con tapones?
En general, los tapones para dormir son una opción segura y fácil de usar para reducir el ruido a la hora de dormir, sin embargo, si no los mantienen limpios y secos, puedes correr el riesgo de desarrollar una infección en el oído.
¿Cuánto ruido quitan los tapones?
Dependerá de la capacidad de filtración de sonido que indique cada fabricante (y que se mide en decibelios).
¿Cómo se usan los tapones para dormir?
- Si estás usando tapones de espuma, comienza por enrollarlos o comprimirlos con los dedos para hacerlos más pequeños y manejables.
- Luego, sujeta el lóbulo de tu oreja con una mano y con la otra mano, introduce suavemente el tapón enrollado en el canal auditivo. Asegúrate de no empujarlo demasiado profundo para evitar dañar el tímpano.
- Deja que el tapón se expanda lentamente para sellar el canal, y asegúrate de que te siente cómodo aunque no escuches tan bien el sonido.
- Si estás utilizando tapones de silicona o personalizables, sigue las instrucciones del fabricante para colocarlos correctamente.
¿Cómo limpiar los tapones para dormir?
La forma más efectiva es lavarlos con agua tibia y luego exprimirlos y dejarlos secar al aire. Es importante que te asegures de que los tapones están bien secos antes de volver a introducirlos en tu oído, ya que de lo contrario pueden aumentar la humedad del canal auditivo y potenciar el riesgo de infecciones.