Consultamos con expertos los 7 libros de psicología más recomendados

Recomendado por la psicóloga Celia Betrián, tenemos 'El Arte de amar', uno de los títulos más conocidos del filósofo Erich Fromm, dónde el autor nos adentra en un viaje revelador sobre el amor y su significado.

Fromm va más allá de concebir el amor como una mera relación personal, y nos muestra cómo se trata de un atributo de madurez que se manifiesta en diferentes formas: desde el amor erótico hasta el amor fraternal, filial y el amor propio.

Desafiando las creencias sociales, el autor sostiene que el amor no es efímero ni mecánico, sino que requiere aprendizaje y dedicación. Esta obra inspiradora invita a los lectores a explorar el amor como un arte que se puede cultivar, enseñándonos que aprender a amar es un proceso valioso y transformador.

Si notas que pasas horas sin despegarte de la pantalla o te preocupa que tus hijos o seres queridos lo estén haciendo, te recomendamos este libro de la psicóloga experta en tecnoadicciones Gabriela Paoli. 

'Salud digital' te sumerge en un análisis profundo sobre el impacto de las nuevas tecnologías en nuestras vidas, y con un enfoque práctico y ameno te enseña a encontrar el equilibrio entre el uso saludable y la adicción a los dispositivos electrónicos.

Lleno de pautas y consejos valiosos, este libro es una excelente herramienta para aprender a manejar los conflictos familiares relacionados con las pantallas y a combatir el insomnio recurrente derivado del uso de dispositivos tecnológicos. Una lectura imprescindible para quienes buscan una relación más consciente y beneficiosa con la tecnología en una época de hiperconexión.

Si estás intentando superar un trauma o quieres acompañar a un ser querido que está atravesando este proceso, una buena lectura es el libro 'El cuerpo lleva la cuenta', recomendado en redes sociales por el centro de psicología Espacio Psinergía. 

Se trata de un impactante bestseller internacional que ha transformado la comprensión del trauma y su devastador impacto en millones de personas en todo el mundo.

Su autor, Bessel van der Kolk, a través de décadas de investigación y experiencia clínica, revela cómo el trauma afecta el cerebro y el cuerpo, generando ansiedad, ira y desesperanza en quienes lo padecen. Pero, a su vez, muestra un testimonio esperanzador, donde explica la valiente lucha de terapeutas y científicos por desarrollar tratamientos que liberen a los supervivientes del pasado y les permitan recuperar el control de sus vidas.

Con una perspectiva inspiradora sobre la resiliencia humana y el poder sanador de las relaciones, este título ayuda a sus lectores a encontrar un camino hacia la recuperación y la sanación.

Recomendado por la psicóloga Gabriela Paoli también tenemos el libro 'Entrena tu cerebro', de la pedagoga y especialista en neurociencia, Marta Romo.

En él, la autora presenta una poderosa guía que pretende mejorar tu calidad de vida a través de elementos clave que te permitirán alcanzar un alto rendimiento cerebral y convertirte en la mejor versión de ti misma, sobrepasando las dificultades cotidianas, el sufrimiento y hasta las enfermedades degenerativas.

Para ello, Romo te invita a mantener una entrevista personal con tu cerebro, explorando sus preferencias, gustos, aficiones y necesidades, proporcionándote claves sencillas para integrar en tu día a día. Desde emociones positivas y conexiones sociales hasta la meditación, el ejercicio físico, el sueño y la alimentación, incluso la actividad de no hacer nada: todo suma para optimizar el funcionamiento de tu cerebro.

Aprender a gestionar nuestras emociones es una tarea muy compleja que empieza en la infancia, y por ello hemos querido incluir esta recomendación que hizo en redes sociales la psiquiatra y psicoterapeuta Ana Mas.

Se trata de 'De mayor quiero ser... Feliz', un encantador libro de seis cuentos enfocados en educar y gestionar las emociones desde la positividad. A través de entrañables historias, los niños aprenderán importantes lecciones sobre el poder de las palabras, el valor de las cosas, la actitud hacia los demás, la confianza en sí mismos, la autoestima y la gestión de la frustración.

Así, estos cuentos se presentan como herramientas para crear un ambiente positivo en el hogar y preparar a los niños para el futuro. Con ilustraciones cautivadoras y ejemplos fáciles de seguir, este libro podría considerarse una lectura imprescindible para inculcar valores y fomentar el crecimiento emocional de los más pequeños.

Recomendado por la psicóloga y neurocientífica Mar Ricart, tenemos 'Perdonar: Una decisión valiente que nos traerá la paz interior', una obra reveladora que explora la esencia del perdón como herramienta fundamental para alcanzar la serenidad interior, tal como lo enseñan las grandes tradiciones espirituales.

En este libro, la psicoterapeuta Robin Casarjian desafía las creencias que consideran el perdón como una mera fachada para ocultar dolor, rabia y maldad, y nos muestra cómo el verdadero perdón puede sanar nuestras viejas heridas y liberarnos de la autocrítica constante.

Inspirado en el conocido 'Un curso de milagros' y respaldado por años de experiencia clínica, este título nos presenta ejercicios, meditaciones y visualizaciones para reconocer y superar nuestro dolor. A través de impactantes relatos sobre el perdón en diferentes contextos, desde relaciones familiares hasta casos de víctimas de delitos e injusticias, la autora demuestra cómo el perdón puede ser una poderosa herramienta terapéutica para alcanzar una paz interior duradera.

Otra de las recomendaciones de la psicóloga Gabriela Paoli es el libro 'Conócete, Acéptate y Quiérete', de la también psicóloga y psiquiatra Ana Mas. Una lectura esencial para aquellas que desean conectar con su verdadero ser y encontrar un equilibrio mental y emocional duradero.

Y es que, en este libro Mas te enseña a trabajar el autoconocimiento para poder vivir una vida más equilibrada, y dejar a un lado todas esas visiones e interpretaciones personales que afectan nuestra percepción del mundo, y que muchas veces están influenciadas por las emociones y aspiraciones de los demás.