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Cualquiera que pase muchas horas sentada frente al ordenador está familiarizada con los dolores de espalda, lumbares o cervicales. Y, por mucho que te hayas puesto en serio con el deporte o acudas frecuentemente a la consulta de tu fisioterapeuta, es difícil acabar con ellos por completo. Por eso, toda ayuda para prevenirlos es bienvenida. Y, en este sentido, nada como contar con una silla de oficina ergonómica que te ayude a mantener una buena postura. Como los modelos que seleccionamos y analizamos a continuación.
¿Cuál es la mejor silla de oficina ergonómica para trabajar?
La silla ergonómica con reposacabezas de Mfavour es la más recomendada y mejor valorada de Amazon, ya que se adapta a los requisitos que piden los expertos a todo buen modelo ergonómico: permitir regular y adaptar hasta el más mínimo detalle. Sin embargo, también te mostramos opciones más asequibles como la silla de malla ergonómica de Songmics o alternativas que te obligarán a mantener una buena postura, como el taburete de Interstuhl.
Características analizadas en cada uno de los modelos
- Adaptabilidad: es el requisito principal que se le exige a cualquier buena silla ergonómica, por lo que hemos tenido muy en cuenta que, además de la altura y la inclinación, permita regular y ajustar todos sus accesorios.
- Materiales: los expertos recomiendan apostar por tejidos transpirables, que no agobien ni resbalen, así como densidades intermedias.
Las mejores sillas ergonómicas para la oficina
LA MEJOR SILLA ERGONÓMICA: Owlotech Berkeley Silla Escritorio con reeposacabezas
Una de las mejores opciones por su relación calidad-precio, que además encajará fácilmente en cualquier espacio de trabajo.
Lo mejor
- Puedes regular todos los aspectos, desde la altura hasta la inclinación del reposacabezas o los reposabrazos, lo que le permite adaptarse a cada cuerpo.
- Tiene una excelente relación calidad-precio.
A mejorar
- Su estructura es de plástico, por lo que puede no resultar tan duradera o resistente.
Esta silla de oficina de Owlotech es una de las más recomendadas de nuestra selección. Y es que, cuenta con todo lo necesario para garantizarte la mejor postura y la mayor comodidad mientras trabajas, con un sistema regulable que te permitirá ajustar su altura, la inclinación del respaldo, el ángulo del reposacabezas y los reposabrazos (tanto en altura y posición como en inclinación).
Detalles que te permitirán personalizarla a la perfección, el requisito principal que toda silla ergonómica debe cumplir.
Está fabricada en malla, lo que ofrece una gran transpiración, sin que se acumule el calor o la humedad. Y su asiento está completamente acolchado; si tus jornadas laborales son largas, lo agradecerás.
LA MEJOR PARA MESAS ELEVADAS: SONGMICS Silla con reposabrazos silla de oficina de malla
Una buena silla para profesionales del diseño o personas que suelen trabajar en superficies elevadas.
Lo mejor
- El amplio rango de ajuste de su altura.
- Cuenta con reposapiés.
- Está fabricada con buenos materiales: malla transpirable, acero aleado y nailon.
A mejorar
- No incluye reposacabezas ni permite regular los reposabrazos o el respaldo.
Debido a su diseño con una altura ajustable hasta 20 centímetros, esta silla de Songnomics está especialmente recomendada para su uso con mesas y mostradores elevados.
Con respaldo para los pies -un detalle clave si piensas utilizarla en su altura máxima- el asiento gira hasta 360º y las ruedas de nylon, así como la estructura, aportan muy buena estabilidad.
También cuenta con reposabrazos, un cojín de espuma de alta densidad y un respaldo de malla transpirable que garantizan el máximo confort.
Sus dimensiones son de 64 x 64 x 98,5 centímetros y soporta con una carga máxima de 120 kilogramo.
LA MEJOR VALORADA: SONGMICS Silla malla ergonómica oficina con soporte lumbar
La mejor silla ergonómica por su relación calidad-precio, que además cuenta con valoraciones muy positivas y tiene un diseño ideal para encajar tanto en la oficina como en casa.
Lo mejor
- Su precio es muy asequible.
- Te permite ajustar y regular prácticamente todos los detalles de postura.
A mejorar
- No incluye reposacabezas.
Además de ser uno de los modelos más asequibles, esta silla de Songmics cuenta también con muy buenas valoraciones por parte de los usuarios que la han comprado. Seguramente por su excelente relación calidad-precio.
De diseño sencillo, incluye todos los detalles que buscas en una silla ergonómica: ruedas giratorias hasta 360º, altura, soporte lumbar y respaldo ajustables, reposabrazos que podrás extender o plegar a tu gusto y un tejido de malla transpirable.
También su cojín de espuma de alta densidad sumará un extra de comodidad y su base de acero ofrece muy buena estabilidad, pudiendo soportar hasta 120 kilos de peso. Sus medidas son de 66 x 60 x 107 centímetros. Está fabricada en acero aleado y nailon.
LA MÁS COMPRADA: Silla de Trabajo MARKUS de IKEA
Si buscas una opción IKEA, es decir, buen precio y características más que aceptables, también tienes la opción de esta marca.
Lo mejor
- Las buenas reseñas que siempre tiene y que es una de las sillas de oficina más compradas.
- Es una silla de respaldo muy alto, así que es difícil que no recoja toda tu espalda.
- Puedes regular la altura del asiento para que la espalda y las piernas estén en un ángulo de 90°. Y se inclina contigo.
A mejorar
- Su reposacabezas no es regulable y sus reposabrazos son un poco altos, cuidado con la altura de tu escritorio.
La silla MARKUS es ya uno de los productos más clásicos de IKEA y sus valoraciones siempre son positivas.
Su respaldo está confeccionado con malla de rejilla, lo que permite que circule el aire, por si pasas mucho tiempo sentado. Un respaldo que es alto y con la forma curvada que tu espalda necesita para respetar su postura natural. De esta forma, evitarás cargarla demasiado.
La altura es ajustable y la inclinación también. Cuenta con reposabrazos y reposacabezas. Su inclinación la modificas tú al moverte, pues tiene una posición predefinida que vas cambiando según te estiras más o menos.
Tiene un sistema de bloqueo que hace que las ruedas no se muevan si no hay nadie sentado sobre ella.
LA SILLA CON EFECTO PIEL: SONGMICS Silla de oficina ergonómica, giratoria y de altura ajustable
Una alternativa ergonómica y más elegante, para quienes priman el diseño.
Lo mejor
- Su diseño es más elegante y ofrece un asiento más mullido.
A mejorar
- Los expertos recomiendan tejidos de malla transpirables por ser más ergonómicos.
Si eres de las que adora el estilo de las clásicas sillas de oficina de piel, entonces quizá prefieras un modelo como este, de Songmics, confeccionado en un tejido de cuero sintético.
Con un diseño que se adapta a la forma del cuerpo y lo envuelve, reduciendo la presión en cuello, hombros y espalda, te permitirá ajustar tanto la altura como la inclinación del respaldo o los reposabrazos.
En cuanto al material, es resistente al desgaste y muy fácil de limpiar, mientras que la espuma de caucho que rellena su estructura es suave, muy cómoda y resistente a la deformación. Sus medidas son de 68 x 68 x 115 centímetros.
EL MEJOR PARA MEJORAR LA POSTURA: Interstuhl UPis1 Taburete ergonómico con Efecto mecedor
Una alternativa ideal para esas horas extra de trabajo en casa o para tus momentos de ocio junto al ordenador.
Lo mejor
- No ocupa apenas espacio.
- Te obliga a mantener la espalda recta, buscando que mejores la postura.
A mejorar
- No es lo ideal para largas horas de trabajo.
Son varios los expertos que coinciden en la idea de sustituir la clásica silla de oficina por un asiento más inestable que nos obligue a mantener el cuerpo activo para lograr una postura recta. Eso sí, no para largas horas de trabajo sino más bien para momentos puntuales. En este sentido, el taburete de Interstuhl es perfecto ya que, según afirman quienes lo han comprado, ayuda a mantener la espalda recta y el abdomen activo.
Fabricado en plástico con marcos de metal y espacio para añadir un cojín (que deberás comprar a parte), su estructura gira hasta los 360 grados y permite ajustar la altura de 45 a 63 centímetros. Está disponible en diferentes colores y tiene una versión más bajita especial para niños. Aguanta hasta los 120 kilogramos de peso.
© IKEA¿Cómo saber si la silla es ergonómica?
Según la RAE (Real Academia Española), el término ergonómico, "dicho de un utensilio, de un mueble o de una máquina" significa que éste está "adaptado a las condiciones fisiológicas del usuario". Una silla ergonómica será, por lo tanto, aquella que se adapte a nuestro cuerpo.
Tipos de sillas ergonómicas
Aunque las sillas ergonómicas son una categoría en sí mismas, dentro de este grupo podemos encontrar diferentes tipos en función, principalmente, de sus características o los complementos que incluyan: sillas ergonómicas con respaldo basculante o sincronizado, con o sin reposacabezas, reposabrazos o cojín lumbar.
También se inlcuyen en esta categoría los taburetes o las pelotas de pilates, ya que obligan a mantener una postura recta.
¿Cuál es la silla ideal para trabajar?
Según los expertos, la mejor silla para trabajar es aquella que te permite apoyar tu columna vertebral de arriba a abajo, respetando la curvatura natural de tu espalda, ligeramente hacia dentro en la parte lumbar.
¿Es mejor una silla con respaldo medio o con respaldo alto?
Sin duda, respaldo alto, pues son las que ofrecen una mayor facilidad de movimiento a la hora de desplazarte, un apoyo completo a la zona dorsal y evitan que hagamos cambios bruscos de posición.
¿Qué tener en cuenta al comprar una silla ergonómica?
Aunque difieren en algunos detalles como si debería o no inlcuir reposabrazos, en general los expertos coinciden en que una buena silla ergonómica debe adaptarse a cada cuerpo, ya que todos somos diferentes y es imposible crear un modelo universal. Por lo tanto, debe cumplir estos requisitos mínimos:
- Altura regulable para que los pies queden apoyados en el suelo y el ordenador a la altura de los ojos.
- Estructura estable para evitar inclinarse hacia un lado u otro según nuestra tendencia postural o corporal.
- Contar con ruedas para permitirte moverte a lo largo de la mesa sin necesidad de crear posturas antinaturales.
- Si cuenta con reposapiés, reposacabezas, reposabrazos o cojín lumbar, lo ideal es que éstos sean extraíbles y regulables.
- Tejidos transpirables e hipoalergénicos que no resulten ni muy blandos ni muy rígidos.
