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Son muchos los beneficios derivados de la práctica del yoga. Desde calmar el estrés y la ansiedad a mejorar la coordinación, concentración, relajar la presión arterial y la frecuencia cardíaca e incluso ayudarte a dormir mejor, entre otros.
Por eso no es de extrañar que se haya convertido en uno de los deportes más populares. Pero, si quieres practicarlo como es debido, lo primero que debes hacer es comprar una esterilla adecuada.
Para ponértelo más fácil, especialmente si acabas de inciarte en esta disciplina, aquí mismo seleccionamos y analizamos algunos de los modelos más recomendados.
Características analizadas en cada uno de los modelos
- Grosor: mientras que las esterillas de fitness o pilates requieren un grosor mayor para ofrecerte la amortiguación necesaria, en el caso del yoga se prima más la estabilidad, por lo que las esterillas suelen ser más finitas. Lo ideal es que tengan unos 3 o 4 milímetros de grosor, e incluso 5 si vas a practicar ashtana yoga, que requiere movimientos más dinámicos.
- Densidad: como truco para elegir bien, fíjate si tu huella se queda marcada en la esterilla; si es así, necesitarás un modelo de mayor densidad para conseguir una mejor estabilidad.
- Sujeción: un diseño antideslizante, tanto en la base como en la parte superior donde apoyas tu cuerpo, es imprescindible para evitar caídas y ayudarte a realizar bien los movimientos.
- Tamaño y peso: algo que deberás escoger en función de si vas a usarla solo en casa o quieres llevarla contigo de viaje o al gimnasio. En este aspecto también será relevante el grosor, ya que te aseguras de que ocupe menos espacio plegada.
- Materiales: la calidad de los materiales determinará la resistencia y durabilidad de la esterilla. Pero también es un punto a tener en cuenta si estás buscando alternativas sostenibles.
- Precio: otro factor relevante que puede determinar tu compra es el precio.
¿Qué esterilla para hacer yoga comprar?
Todo dependerá del uso que le vayas a dar pero te vendrá bien saber que la más recomendada y una de las mejor valoradas de Amazon para un uso estándar es la esterilla de yoga de Yogati.
Si lo que buscas sin embargo es una esterilla más profesional, te va a encantar el modelo Dharana Esterilla Yoga Mat, que incluye marcas de posición para que hagas tus ejercicios cómodamente. Y las amantes del diseño y la moda quedarán prendadas de la esterilla de yoga de Yoga Nation, que deslumbra con su precioso estampado azul.
Comparamos las mejores esterillas para yoga
LA MÁS RECOMENDADA: YOGATI – Esterilla Yoga con Correa
Lo mejor
- Ofrece un buen agarre, con lo que te permitirá hacer las poses de yoga o los demás ejercicios cómodamente.
- Gracias a su grosor, podrás usarla en diferentes disciplinas.
- Incluye marcas de posición, un detalle que agradecerán especialmente las principiantes.
A mejorar
- Su grosor es ligeramente mayor que el recomendado para yoga.
Esta esterilla es una de las mejor valoradas y más recomendadas de Amazon. Y no nos extraña. Se trata de una pieza fabricada con TPE, un material que ofrece muy buena densidad y durabilidad, con una textura antideslizante que garantiza muy buen agarre y sujeción.
Su grosor de 6 milímetros es perfecto para asegurarte la mayor amortiguación y permitirte utilizarla para otro tipo de deportes como el fitness o el pilates. Además, su diseño incorpora marcas de posición para ayudarte a realizar las posturas a la perfección, evitando así lesiones. Es ligera, versátil y fácil de transportar gracias a las cintas que incorpora.
LA MÁS ASEQUIBLE: Esterilla para yoga de Lidl
Lo mejor
- Pesa tan solo 300 gramos, por lo que es perfecta para llevar a la clase de yoga o mover por casa cómodamente.
- Ofrece un buen agarre, aún si sudas.
- Viene con ejemplos de ejercicios que puedes hacer si apenas te estás iniciando en el yoga.
A mejorar
- No es la más resistente, por lo que no la recomiendo para ejercicios de alta intensidad o sesiones muy frecuentes de yoga.
Fabricada en en condiciones de trabajo seguras y socialmente responsables, y con un diseño sostenible y libre de sustancias nocivas, tienes esta esterilla de yoga de la marca Lidl, que está hecha con un cuerpo de espuma de PE y un recubrimiento antideslizante.
Se trata de un modelo acolchado y confortable, con un grosor de 0,5 milímetros y un bonito diseño de una mandala plateada en su exterior, que además es sumamente económico.
Ofrece un buen agarre y es fácil de transportar y limpiar, ya que pesa muy poco y está diseñada para ser limpiada por ambos lados sin perder sujeción.
LA MEJOR VALORADA: Wueps Esterilla Deporte
Lo mejor
- Tiene una excelente relación calidad-precio.
- Es muy fácil de transportar y almacenar.
- Su diseño acolchado pero extremadamente ligero.
A mejorar
- Sus correas y asa no son de la mejor calidad.
Con un grosor adecuado para que hagas tus ejercicios de yoga cómodamente, este esterilla está hecha con materiales ligeros que consiguen que también sea de los modelos más livianos de la selección. Y es que, con un formato tan versátil y más de mil valoraciones positivas, esta pieza se ha convertido en todo un bestseller de Amazon.
Tiene una estructura de doble cara que es sumamente elástica y resistente, que además absorbe el sudor para que tu colchoneta no quede resbaladiza en mitad de la sesión de yoga ¿Y lo mejor? Incluye correas laterales y un asa de transporte para que puedas empacarla y almacenarla en cuestión de segundos.
LA MEJOR EN RELACIÓN CALIDAD-PRECIO: Dharana Esterilla Yoga Mat
Lo mejor
- Se adhiere muy bien al suelo.
- Es muy ligera, por lo que resulta fácil de transportar.
- Tiene un tamaño ideal y un grosor muy cómodo para practicar toda clase de posturas.
A mejorar
- No ofrece la mejor absorción, por lo que si transpiras mucho, puede que no sea la esterilla para ti.
Esta esterilla destaca como una de las mejor valoradas en Amazon. Se trata de una pieza de material TPE reciclable con una superficie antideslizante y de fácil lavado que garantiza la mejor sujeción incluso en situaciones de sudor abundante.
Tiene un grosor de 6 milímetros, por lo que es ideal para practicar variantes de yoga más dinámicas como fityoga o vinyasa flow. Además, incluye marcas de posición que te facilitarán mucho realizar correctamente cada ejercicio.
LA MÁS BONITA: Esterilla de yoga con superficie de microfibra de Yoga Nation
Lo mejor
- Tiene una excelente adherencia al suelo.
- Su base suave y antideslizante es de fabricación sostenible.
- Tiene un diseño tan atractivo que podrás dejarla desplegada y usarla como decoración.
A mejorar
- Es más fácil que te canses de su estampado que con un modelo liso.
Los tonos azules tienen propiedades calmantes muy aprovechadas en decoración, por eso esta esterilla de Yoga Nation nos ha gustado tanto. Una pieza que te trasladará al océano o al espacio mientras realizas tus sesiones de yoga.
Fabricada con un material antideslizante y un grosor perfecto para realizar tus posturas con un buen agarre, este modelo de microfibra está pensado para que puedas hacer toda clase de posturas cómodamente sin resbalarte, incluyendo las de yoga dinámico. Es también muy ligera y su base de caucho la mantiene anclada al suelo.
LA MÁS SOSTENIBLE: Esterilla de Yoga atha® PRO
Lo mejor
- Cuenta con pequeñas marcas de posición que te ayudarán a realizar mucho mejor las posturas.
- Ofrece un agarre excepcional, tanto de la esterilla al suelo como de las manos y los pies a la propia esterilla.
- Su material absorbe la humedad y el sudor, de tal forma que evita que te resbales.
A mejorar
- Su precio es relativamente elevado en comparación con el resto de modelos de nuestra selección.
La esterilla de Core Balance está hecha con caucho natural de árbol y eco-polyurethane, dos materiales ecológicos, sostenibles y libres de agentes tóxicos, y además forma parte de un programa que asegura la plantación de árboles por cada unidad vendida, lo que reduce en buena medida la huella de carbono de su fabricación.
Tiene las medidas y el grosor perfecto para la práctica del yoga, así como un revestimiento de poliuretano y una tecnología de agarre que evitan deslizamientos y resbalones. Ello, unido a las marcas de posición, te permitirán realizar cada postura a la perfección, evitando lesiones.
Pesa menos de 3 kilos, con lo que te resultará cómoda de transportar, e incluye un arnés para guardarla y llevarla donde quieras. Y como remate, es muy fácil de limpiar; solo tendrás que pasar una toalla humedecida con jabón y dejarla secar.
LA MEJOR PARA VIAJAR: Reebok Esterilla de Yoga
Lo mejor
- Aunque no tenga tanto acolchado como otros modelos, es bastante cómoda.
- A pesar de ser tan fina, es muy resistente.
- Es muy ligera y compacta, ideal para llevar a cualquier parte.
A mejorar
- Su superficie no es todo lo antideslizante que requiere la perfecta esterilla de yoga.
- Si tienes problemas de articulaciones, puede que no te ofrezca la amortiguación que necesitas.
Con un peso de solo 0,95 kilos y un grosor que hace que enrollada sea bastante compacta, la esterilla de Reebok es la mejor opción para llevar de viaje.
Un modelo sencillo y funcional disponible en diferentes colores, que podrás utilizar también para practicar pilates o ejercicios de fitness (aunque quizá notes que le falta algo de grosor si te gustan más mullidas). Para rematar, su superficie presenta un texturizado enfocado a evitar deslizamientos y ofrecerte buen agarre y estabilidad.
LA MÁS ECOLÓGICA: Navaris Esterilla de yoga de corcho
Lo mejor
- Resulta muy agradable al tacto y, como está hecha de materiales ecológicos, se seca más rápido y es más fácil de limpiar.
- Es bastante más grande que muchos modelos disponibles en el mercado.
- Ofrece una buena sujeción y no se resbala aunque transpires.
A mejorar
- Su grosor es ligeramente más elevado de lo que se recomienda para la práctica del yoga.
Si buscas una alternativa ecológica y eres una enamorada de la estética boho, vas a caer rendida a este mat de corcho antialérgico. Este material tiene la maravillosa capacidad de absorber el sudor, con lo que te ofrecerá muy buen agarre, y además es muy ecológico, y hasta reciclable.
La esterilla cuenta con una base de TPE de textura antidesliante que evitará que se mueva mientras realizas tus ejercicios, y que es ideal para hacer estilos de yoga intensivos en movimiento, como el Ashtanga o Bikram.
Es un diseño muy ligero (que pesa solo 1 kilo) y cómodo (con un grosor de 5 milímetros), perfecto para los principiantes que quieren tener una base más sólida en la que ejercitarse y muy fácil de transportar.
© Getty Images¿Que tener en cuenta a la hora de comprar una esterilla para hacer yoga?
Además de los puntos que te contábamos al inicio de este artículo, lo más importante es que determines qué uso le vas a dar. De esta forma sabrás si estás buscando una esterilla profesional con la que practicar yoga como las expertas o si prefieres un modelo más versátil que, si bien no cumple con todos los requisitos de la esterilla de yoga perfecta, podrás usar para pilares u otros ejercicios de fitness.
Tipos de esterillas para yoga:
A la hora de diferenciar estos accesorios, se tiene en cuenta principalmente la disciplina de yoga que se va a practicar, ya que cada una de ellas tiene unos requisitos concretos:
- Esterillas para Hatha Yoga: en esta modalidad se realizan posturas sentadas y tumbadas, por lo que deberá ser un mat cómodo y algo más acolchado. El grosor puede variar entre los 5 y los 7 milímetros.
- Esterillas para Birkram Yoga y Hot Yoga: son las modalidades de yoga en las que más se suda, así que necesitarás una esterilla con un buen sistema antideslizante que absorba el sudor e, idealmente, tenga propiedades antifúngicas e hipoalergénicas. Se recomiendan especialmente las esterillas de caucho o corcho natural.
- Esterillas para Asthanga Yoga: el agarre es muy importante en esta modalidad, por lo que el grosor de la esterilla no deberá superar los 4 milímetros y deberá contar con un sistema antideslizante eficaz, tanto en la base como en la superficie.
