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La caída de pelo y las manchas en la piel son dos de las principales preocupaciones de muchas mujeres en cuestiones de belleza. Sin embargo, aunque estás acostumbrada a cuidar tu piel y tienes más conocimientos en la materia, en cuestiones capilares cuesta más mantener una rutina de cuidados estricta y constante.
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Concretamente, en el caso de la caída, aún son muchas las dudas por resolver... ¿Es normal la caída de pelo? ¿Qué podemos hacer para evitarla? ¿Cuáles son los mejores productos y tratamientos para tratar la pérdida de cabello?
Para ayudarte en todo lo posible, en este artículo voy a resolver todas ellas de la mano de los expertos. Y también podrás encontrar una selección con los cosméticos más recomendados para tratar o prevenir el problema y conseguir una melena más densa, voluminosa y bonita.
¿Cuáles son los mejores productos y tratamientos para frenar la caída del cabello?
El tratamiento o producto anticaída ideal dependerá de muchos factores, como la densidad de tu melena, la cantidad de cabello que pierdes y las necesidades que tenga tu tipo de pelo. Por eso, los productos aquí listados aparecen en función de cada una de las diferentes necesidades de tu melena.
Sin embargo, en general, para tratar la caída del pelo y promover el crecimiento de una melena sana y brillante, lo mejor es usar un buen champú anticaída, como el Genesis Bain Hydra- Fortifiant de Kérastase, potenciado con un tratamiento intensivo como el que ofrecen las ampollas anticaída de Pilexil, y reforzado con un suplemento alimenticio que también puedas usar a modo de tratamiento de mantenimiento, como es el caso de las pastillas de Biotina de Solgar.
Productos y tratamientos para frenar la caída del cabello
¿Qué dicen los médicos de la pérdida de cabello?
Antes de llevar a cabo cualquier tratamiento como siempre decimos, hay que ponerse en manos de profesionales. No es lo mismo un caso de alopecia que uno de efluvio telógeno o, lo que es lo mismo, defluvio telógeno.
El doctor Víctor Salagaray, médico especializado en el tratamiento de la alopecia y la realización de trasplantes capilares y director de la Clínica Salagaray, nos cuenta que la palabra “alopecia” viene del término griego “alopekia”, que designa el proceso por el que a los zorros se les cae el pelo en otoño.
En hombres y mujeres es habitual que el pelo se caiga más en el cambio de estación como el otoño, pero también hay otros factores internos que influyen directamente en el estado de salud del cabello.
¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?
Según el doctor Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral y nuevo coordinador del Grupo Español de Dermatología Estética, algunas de las razones por las que se nos cae el pelo son:
- Por un proceso de renovación celular que es absolutamente natural
- Por una cuestión genética
- Como consecuencia de algún problema hormonal (síndrome del ovario poliquístico, hipo o hipertiroidismo, por ejemplo), una avitaminosis (falta de alguna vitamina), o anemia (falta de hierro)
- Por estrés o falta de descanso
- Por alguna infección que haya causado fuerte agresión al organismo
En este último punto, conviene mencionar la COVID. Preguntado por esta cuestión, el doctor Salagaray nos dice que sí se ha dado una pérdida de cabello en pacientes a quienes el coronavirus ha afectado fuertemente. Generalmente, el problema afecta a aquellos a quienes se les ha suministrado una alta carga de corticoides para atajar el problema.
En cambio, si notas que el pelo se te está cayendo más de lo habitual y no has tenido COVID o lo has pasado prácticamente sin síntomas, es posible que solo tengas un efluvio telógeno transitorio y posiblemente estacional.
Por su parte, Marco Montanaro, responsable técnico de Insight (firma capilar italiana de salón de belleza), asegura que el aumento de la caída en otoño puede deberse a los daños que ha sufrido el cabello durante el verano por "el calor, el agua del mar, las planchas, productos de acabado..." Factores que favorecen que el cuero cabelludo se reseque y "provoca la ruptura del cabello, cabellos más débiles y más perdidas".
¿Cómo saber si es normal la caída de pelo?
Si te has hecho recientemente una analítica y todos los parámetros eran correctos, no tienes de qué preocuparte. Según la farmacéutica Meritxell Martí, “es normal y muy habitual que se caiga el cabello, sobre todo en otoño y primavera porque el cabello tiene un ciclo y este ciclo suele coincidir con estas estaciones del año.
Además, las células capilares son muy sensibles a los cambios de temperatura, alimentación, estado de ánimo, enfermedades... “Podríamos decir que es normal perder hasta de 50 a 100 cabellos diarios”, indica Martí. Sin embargo es conveniente que recurramos a un especialista si el problema es notorio y persistente.
Michel Pineda, estilista del centro de belleza Isamar Studio, asegura que es momento de preocuparse "cuando se observa una pérdida masiva de cabellos, se observan zonas despobladas incluso un color blanquecino e insano en el cuero cabelludo". Por su parte, el peluquero Moncho Moreno explica que debemos buscar soluciones cuando la caída "sale de tu zona de confort", cuando es algo inusual que no viene derivado de un fenómeno claro como puede ser una enfermedad, el fin del periodo de lactancia o momentos de mucho estrés.
¿Qué hacer para evitar la caída pérdida de cabello en mujeres?
Michel Pineda asegura que "lo principal cuando hay una caída masiva de cabello es visitar al médico para descartar cualquier problema de salud importante o una medicación que sea demasiado fuerte" y "en caso de procesos activos de caída, evitar peinados muy tirantes, cepillados bruscos, fijadores extremos o procesos químicos agresivos que puedan agredir el buen estado de un cabello que ya está debilitado".
Punto en el que coincide Moncho Moreno, quien hace hincapié en la importancia de mantener una serie de cuidados constantes de prevención como "oxigenar el cuero cabelludo (evitando coletas tirantes y gorros constántemente), hacer un peeling de vez en cuando en el salón para eliminar las células muertas". En definitiva, una rutina de cuidados como la que sigues con tu piel.
Preguntados por la clínicamente denominada alopecia de patrón femenino, los expertos nos dicen en primera instancia que es la más frecuente en consulta. Para paliarla, después de haber descartado cualquier problema de salud, recomiendan apostar por buenos champús, tónicos y productos como los que te hemos mostrado y, en caso de ser necesario, recurrir a la suplementación. Las mujeres, además, según Meritxell, tienen que tener especial cuidado durante el embarazo y periodos de lactancia.
Según la dietista- nutricionista Elisa Blázquez, en el caso de las mujeres sí hay que reparar en la falta de hierro. “Muchas mujeres tienen bajo el hierro por las menstruaciones”, dice la experta. Y recuerda que la falta de hierro puede provocar caída de pelo. Por eso nos puede venir bien tomar:
- Crustáceos de concha
- Especias como el perejil
- Verduras de hoja verde
- Lentejas
- Cáñamo
- Semillas de chía
- Levadura de cerveza o levadura nutricional (puedes agregarla a tus guisos por ejemplo)
¿Qué hacer para evitar la caída pérdida de pelo en hombres?
Las recomendaciones para evitar la pérdida de pelo en hombres de los profesionales son las mismas que en el caso de la mujer. Lo esencial es llevar una dieta sana y equilibrada.
Elisa Blázquez recomienda controlar no solo los nutrientes que consumimos sino también en qué punto se encuentran nuestros niveles de cortisol, que es la hormona que se secreta ante situaciones de estrés elevado.
Desde el punto de vista nutricional, la experta recomienda la aswaganda, que es una planta adaptógena (que nos ayuda a adaptarnos a diferentes situaciones externas) y se vende en polvo en herbolarios para añadir por ejemplo a los batidos o zumos que tomemos a diario.
También recomienda el reishi, un hongo medicinal que también se vende en polvo y nos ayuda a gestionar los niveles de estrés. Blázquez insiste por otro lado en la ingesta de proteínas (mínimo un gramo por kilo de peso), colágeno, Omega 3 (en pescado azul), alimentos ricos en hierro y grasas saludables.
Por otro lado, dice que la yema de huevo, por su elevado contenido en biotina, nos puede ayudar.
Sobre la biotina, la farmacéutica Meritxell nos dice que es una vitamina del grupo B, también se la conoce como vitamina H, vitamina B7 o coenzima R. Actúa como coenzima en muchos procesos metabólicos, influye mucho en la diabetes y en general en mejorar el estado de las uñas y pelo.
Se suele recomendar muy habitualmente cuando hay un problema de salud en el pelo, ya que cuando el pelo es fino, es muy probable que suela haber carencia de vitaminas, minerales y aminoácidos.
La biotina se toma en fórmulas orales para mejorar el crecimiento del pelo, pero también en champú y sérum. Según indican los laboratorios protege de la sequedad del cabello y también estimula la elasticidad del mismo. "La dieta en general si es equilibrada suele ya llevar un buen aporte de Biotina sin necesidad de tomar un aporte extra", confirma la experta.
Tratamientos para prevenir la caída de pelo:
Desde Moncho Moreno se han centrado en los tratamientos de prevención ya que, en casos de una caída más seria recomiendan acudir a un médico para optar por tratamientos profesionales más intensos.
El estilista apunta que lo más importante a la hora de seguir un tratamiento "es hacerlo bien". En el caso concreto de la nutricosmética, asegura que "es como tomarse un antibiótico; te lo tomas hasta el final". Si paras en el momento que notas una reducción de la caída, puede que ésta vuelva a darse en poco tiempo.
Rosi Fernández, directora del Salón de Belleza Ananda Ferdi, nos explica cómo combatir este problema tan habitual y reforzar el estado del cabello con tratamientos hidratantes periódicos tanto en casa como en el Salón.
- Tratamiento de cáñamo: es un cóctel especial de principios activos (nutrientes) combinados sinérgicamente para potenciar la estimulación, crecimiento y fortalecimiento del bulbo, activando a su vez la circulación intradérmica en el cuero cabelludo. Precio 18€ por aplicación semanal.
- Tratamiento caléndula: Indicado para tratar problemas de caída, debilitamiento, psoriasis, descamación, etc. Descongestivo y oxigenante de las capas profundas de la piel y de la cutícula y cortes del cabello. Posee propiedades exfoliantes, fungicidas, regeneradoras, hidratantes y nutrientes. Activa la circulación sanguínea. Precio desde 45€.