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La caída de pelo y las manchas en la piel son dos de las principales preocupaciones de muchas mujeres en cuestiones de belleza. Sin embargo, aunque estás acostumbrada a cuidar tu piel y tienes más conocimientos en la materia, en cuestiones capilares cuesta más mantener una rutina de cuidados estricta y constante.
Concretamente, en el caso de la caída, aún son muchas las dudas por resolver... ¿Es normal la caída de pelo? ¿Qué podemos hacer para evitarla? ¿Cuáles son los mejores productos y tratamientos para tratar la pérdida de cabello?
Para ayudarte en todo lo posible, en este artículo voy a resolver todas ellas de la mano de los expertos. Y también podrás encontrar una selección con los cosméticos más recomendados para tratar o prevenir el problema y conseguir una melena más densa, voluminosa y bonita.
¿Cuáles son los mejores productos y tratamientos para frenar la caída del cabello?
El tratamiento o producto anticaída ideal dependerá de muchos factores, como la densidad de tu melena, la cantidad de cabello que pierdes y las necesidades que tenga tu tipo de pelo. Por eso, los productos aquí listados aparecen en función de cada una de las diferentes necesidades de tu melena.
Sin embargo, en general, para tratar la caída del pelo y promover el crecimiento de una melena sana y brillante, lo mejor es usar un buen champú anticaída, como el Genesis Bain Hydra- Fortifiant de Kérastase, potenciado con un tratamiento intensivo como el que ofrecen las ampollas anticaída de Pilexil, y reforzado con un suplemento alimenticio que también puedas usar a modo de tratamiento de mantenimiento, como es el caso de las pastillas de Biotina de Solgar.
Productos y tratamientos para frenar la caída del cabello
EL MEJOR CONTRA LA DERMATITIS: Revita de DS Laboratorios
Lo mejor
- Reduce mucho la inflamación y picazón por problemas de la piel como la dermatitis.
- Tras varias semanas de uso deja el pelo más fuerte, sano y brillante.
A mejorar
- En casos de caída severa quizá no sea tan eficaz.
Los champús con CBD siguen siendo tendencia y, según los médicos, están especialmente recomendados en casos de pérdida de cabello por alopecia cicatricial, así como para personas con dermatitis o alguna enfermedad autoinmune.
Aunque más adelante te explicamos cuáles son las causas de la caída capilar más comunes, en este punto es interesante que sepas que, dado que la dermatitis está relacionada con la inflamación y el CBD tiene propiedades antiinflamatorias, champús como el antioxidante y estimulante Revita de DS Laboratorios son muy eficaces.
EL MEJOR PARA PELO FINO: champú Genesis Bain Hydra- Fortifiant de Kérastase
Lo mejor
- Deja el pelo muy limpio, evitando que tengas que lavarlo con tanta frecuencia.
- Sanea la melena, y consigue que las hebras capilares se fortalezcan, reduciendo el nivel de caída.
- Ayuda a que el cabello más fino luzca voluminoso y brillante.
A mejorar
- Si tienes el pelo seco o muy grueso, necesitarás otro cosmético adaptado a sus características.
Si no quieres sumar un nuevo producto de belleza a tu rutina y consideras más cómodo sustituir uno de los que usas a diario para prevenir y reducir la caída del pelo, te recomendamos este champú anticaída de Kérastase.
Formulado con células nativas de la flor de Edelweiss (un componente antiinflamatorio y antibcteriano), raíz de jengibre (conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias) y Aminexil al 1,5% (un activo anticaída muy potente), este champú está creado para fortalecer el pelo y la estructura de los folículos pilosos, evitando la caída.
Es una opción perfecta para aquellas mujeres con cabellos grasos y muy finos, ya que elimina el exceso de sebo y deja la melena ligera, suelta y más voluminosa, sin ese aspecto apelmazado que la mayoría de productos capilares suelen generar en este tipo de pelo.
EL MEJOR PARA CABELLOS SECOS: loción capilar anticaída de Babé
Lo mejor
- Le da más volúmen a la melena (sobre todo en las raíces) y disminuye la caída.
- Es resistente al cloro y las sales por lo que podrás usarlo también durante el verano, si haces deporte o vas a la piscina.
A mejorar
- Dado que se aplica en el cuero cabelludo, quizá no es el más cómodo para el pelo graso.
Esta loción capilar anticaída de Babé ayuda a tratar la pérdida del cabello y a reforzar, desde la raíz, la melena usando una serie de complejos proteicos (como el de la proteína de soja) que le devuelven elasticidad a la hebra capilar y promueven su oxigenación y crecimiento.
Es un producto que, además, está diseñado para controlar la sobreproducción de grasa en el cuero cabelludo (lo que evita la acumulación de producto en esta zona o la aparición de caspa), y que, al hacerlo, también aumenta la densidad de la melena.
Además, está especialmente recomendado para las mujeres de pelo fino y seco, por su capacidad de ofrecer un extra de hidratación desde la raíz y hasta las puntas.
Simplemente tendrás que aplicarlo en el cuero cabelludo de forma constante (mañana y noche), y masajearlo suavemente. Así, tras un periodo mínimo de dos semanas, podrás empezar a ver resultados como el detenimiento de la caída y el aumento de la densidad capilar.
EL MEJOR PARA FRENAR LA CAÍDA ABUNDANTE: Pilexil Anticaída 15 Ampollas + 5
Lo mejor
- Es adecuado para caídas más intensas del pelo, con lo que puede ser una buena alternativa a otros tratamientos más agresivos.
- Le devuelve brillo y densidad a la melena.
- Como funciona como tratamiento intensivo puedes complementarlo con otros productos anticaída.
A mejorar
- Deberás ser muy estricta y constante al aplicarlo, incluso después de empezar a notar una reducción de la pérdida de cabello.
Este producto contiene Adenosina y Serenoa serrulata, que estimulan el crecimiento del cabello y frenan la caída, al mismo tiempo que regulan la producción de grasa, hidratando y fortaleciendo la melena.
En formato de ampollas, se trata de un producto especialmente recomendado para esas personas que sufren una caída abundante. Además, según tus necesidades, podrás aplicarlo como tratamiento de choque (una ampolla al día durante un mes), o de mantenimiento (tres ampollas a la semana durante tres meses).
Se recomienda su uso cada noche antes de dormir, de tal forma que pueda hacer efecto durante toda la noche. Vierte el contenido de la ampolla sobre el cuero cabelludo, masajea con la yema de los dedos y lava tu cabello a la mañana siguiente para eliminar los restos de producto.
EL MEJOR CONTRA LA CAÍDA PREMATURA: Hair Parachute de Moncho Moreno
Lo mejor
- No necesitan aclarado y no engrasan ni apelmazan la melena.
- Aportan ese extra de volumen que prometen y son eficaces contra la caída prematura.
A mejorar
- Deberás ser estricta en su aplicación y completar el tratamiento de cuatro meses, con lo que tendrás que adquirir varias cajas.
Especialmente recomendadas para melenas finas, débiles y grasas con poco volumen, estas ampollas contienen un cóctel de vitaminas así como aceites esenciales y el activo de la Serenea Serrulata.
Ingredientes que le permiten regular la producción de grasa y aportar un extra de volumen y densidad a la melena, reparando y protegiendo a su vez el bulbo capilar. Los resultados se verán a través de una reducción de la caída y un aspecto más saludable del cabello.
Se presenta en una caja de 12 ampollas de 6 mililitros cada una y, para lograr su máxima eficacia, se recomienda seguir un tratamiento de cuatro meses utilizando una ampolla en cada lavado durante el primer mes y en los siguientes aplicar una ampolla dos veces por semana.
EL MEJOR PARA FRENAR LA CAÍDA MIENTRAS DUERMES: sérum anticaída de noche de Apivita
Lo mejor
- Su formato a modo de pulverizador es muy fácil de aplicar.
- Deja el cabello más fuerte, brillante e hidratado, y no requiere de aclarado.
A mejorar
- Deja el pelo algo graso, por lo que si tienes problemas de sobreproducción de grasa, este producto no es para ti.
El sérum anticaída de noche de Apivita es perfecto para quienes confían en el poder de los tratamientos de belleza holísticos. El 98% de los ingredientes que lleva son de origen natural y, de hecho, la mayoría son aceites esenciales.
Por eso, no solo fortalece el cabello y previene la caída sino que, además, aporta mucho brillo a la melena.
Huele a laurel y tomillo que son dos plantas aromáticas que favorecen el descanso al igual que la lavanda y, dado que lo tienes que aplicar antes de acostarte, contribuirá a un descanso más placentero. Viene en un botecito con aplicador en spray y se recomiendan ocho o diez pulverizaciones a cada lado de la cabeza.
EL MEJOR TRATAMIENTO DE MANTENIMIENTO: ISDIN Lambdapil Anticaída
Lo mejor
- Deja el pelo fortalecido, pero también mejora el aspecto de la piel y las uñas.
- Es un producto efectivo, ideal para combinarlo con un tratamiento físico de champú y acondicionador anticaída.
A mejorar
- Deberás seguir el tratamiento durante un mínimo de tres meses.
Otra alternativa es apostar por complementos alimenticios especialmente enfocados en mejorar la salud del cabello. Como las cápsulas Lambdapil de Isdin, que te aportarán la cantidad necesaria de L-cistina, Taurina, Silicio, Zinc y Biotina para mantener el pelo fuerte y saludable.
Pero además, lo protegerá de los radicales libres, mejorará la producción de queratina y colágeno y regulará la secreción sebácea, con lo que es ideal para melenas grasas (aunque pueden usarlo todos los tipos de pelo).
Para notar resultados, se recomienda tomar dos cápsulas cada mañana durante un periodo mínimo de tres meses.
PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN: Solgar Biotina 300µg 100
Lo mejor
- Le devuelve densidad al pelo, y lo deja más brillante y sedoso.
- Consigue que la melena quede más fuerte y sana.
- También fortalece las uñas.
A mejorar
- Al ser únicamente biotina, no contiene todas las vitaminas e ingredientes que necesitas para paliar la caída, solo para promover el fortalecimiento de la melena.
Este complemento alimenticio a base de biotina también ayuda a frenar la caída capilar. La farmacéutica nos indica que "si es una alopecia muy importante quizás no es suficientemente potente".
Se ha de combinar con zinc y con algún componente tópico, como puede ser el minoxidilo o el factor de crecimiento epidérmico, y la dosis dependerá mucho de las condiciones de cada persona, la edad, estado de salud…
No existe una pauta científica para determinar la dosis apropiada de biotina, por lo que lo ideal es seguir las pautas del laboratorio fabricante del producto que se vaya a comprar.
© Getty Images¿Qué dicen los médicos de la pérdida de cabello?
Antes de llevar a cabo cualquier tratamiento como siempre decimos, hay que ponerse en manos de profesionales. No es lo mismo un caso de alopecia que uno de efluvio telógeno o, lo que es lo mismo, defluvio telógeno.
El doctor Víctor Salagaray, médico especializado en el tratamiento de la alopecia y la realización de trasplantes capilares y director de la Clínica Salagaray, nos cuenta que la palabra “alopecia” viene del término griego “alopekia”, que designa el proceso por el que a los zorros se les cae el pelo en otoño.
En hombres y mujeres es habitual que el pelo se caiga más en el cambio de estación como el otoño, pero también hay otros factores internos que influyen directamente en el estado de salud del cabello.
¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?
Según el doctor Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral y nuevo coordinador del Grupo Español de Dermatología Estética, algunas de las razones por las que se nos cae el pelo son:
- Por un proceso de renovación celular que es absolutamente natural
- Por una cuestión genética
- Como consecuencia de algún problema hormonal (síndrome del ovario poliquístico, hipo o hipertiroidismo, por ejemplo), una avitaminosis (falta de alguna vitamina), o anemia (falta de hierro)
- Por estrés o falta de descanso
- Por alguna infección que haya causado fuerte agresión al organismo
En este último punto, conviene mencionar la COVID. Preguntado por esta cuestión, el doctor Salagaray nos dice que sí se ha dado una pérdida de cabello en pacientes a quienes el coronavirus ha afectado fuertemente. Generalmente, el problema afecta a aquellos a quienes se les ha suministrado una alta carga de corticoides para atajar el problema.
En cambio, si notas que el pelo se te está cayendo más de lo habitual y no has tenido COVID o lo has pasado prácticamente sin síntomas, es posible que solo tengas un efluvio telógeno transitorio y posiblemente estacional.
Por su parte, Marco Montanaro, responsable técnico de Insight (firma capilar italiana de salón de belleza), asegura que el aumento de la caída en otoño puede deberse a los daños que ha sufrido el cabello durante el verano por "el calor, el agua del mar, las planchas, productos de acabado..." Factores que favorecen que el cuero cabelludo se reseque y "provoca la ruptura del cabello, cabellos más débiles y más perdidas".
© @marion.pascale¿Cómo saber si es normal la caída de pelo?
Si te has hecho recientemente una analítica y todos los parámetros eran correctos, no tienes de qué preocuparte. Según la farmacéutica Meritxell Martí, “es normal y muy habitual que se caiga el cabello, sobre todo en otoño y primavera porque el cabello tiene un ciclo y este ciclo suele coincidir con estas estaciones del año.
Además, las células capilares son muy sensibles a los cambios de temperatura, alimentación, estado de ánimo, enfermedades... “Podríamos decir que es normal perder hasta de 50 a 100 cabellos diarios”, indica Martí. Sin embargo es conveniente que recurramos a un especialista si el problema es notorio y persistente.
Michel Pineda, estilista del centro de belleza Isamar Studio, asegura que es momento de preocuparse "cuando se observa una pérdida masiva de cabellos, se observan zonas despobladas incluso un color blanquecino e insano en el cuero cabelludo". Por su parte, el peluquero Moncho Moreno explica que debemos buscar soluciones cuando la caída "sale de tu zona de confort", cuando es algo inusual que no viene derivado de un fenómeno claro como puede ser una enfermedad, el fin del periodo de lactancia o momentos de mucho estrés.
¿Qué hacer para evitar la caída pérdida de cabello en mujeres?
Michel Pineda asegura que "lo principal cuando hay una caída masiva de cabello es visitar al médico para descartar cualquier problema de salud importante o una medicación que sea demasiado fuerte" y "en caso de procesos activos de caída, evitar peinados muy tirantes, cepillados bruscos, fijadores extremos o procesos químicos agresivos que puedan agredir el buen estado de un cabello que ya está debilitado".
Punto en el que coincide Moncho Moreno, quien hace hincapié en la importancia de mantener una serie de cuidados constantes de prevención como "oxigenar el cuero cabelludo (evitando coletas tirantes y gorros constántemente), hacer un peeling de vez en cuando en el salón para eliminar las células muertas". En definitiva, una rutina de cuidados como la que sigues con tu piel.
Preguntados por la clínicamente denominada alopecia de patrón femenino, los expertos nos dicen en primera instancia que es la más frecuente en consulta. Para paliarla, después de haber descartado cualquier problema de salud, recomiendan apostar por buenos champús, tónicos y productos como los que te hemos mostrado y, en caso de ser necesario, recurrir a la suplementación. Las mujeres, además, según Meritxell, tienen que tener especial cuidado durante el embarazo y periodos de lactancia.
Según la dietista- nutricionista Elisa Blázquez, en el caso de las mujeres sí hay que reparar en la falta de hierro. “Muchas mujeres tienen bajo el hierro por las menstruaciones”, dice la experta. Y recuerda que la falta de hierro puede provocar caída de pelo. Por eso nos puede venir bien tomar:
- Crustáceos de concha
- Especias como el perejil
- Verduras de hoja verde
- Lentejas
- Cáñamo
- Semillas de chía
- Levadura de cerveza o levadura nutricional (puedes agregarla a tus guisos por ejemplo)
© Getty Images¿Qué hacer para evitar la caída pérdida de pelo en hombres?
Las recomendaciones para evitar la pérdida de pelo en hombres de los profesionales son las mismas que en el caso de la mujer. Lo esencial es llevar una dieta sana y equilibrada.
Elisa Blázquez recomienda controlar no solo los nutrientes que consumimos sino también en qué punto se encuentran nuestros niveles de cortisol, que es la hormona que se secreta ante situaciones de estrés elevado.
Desde el punto de vista nutricional, la experta recomienda la aswaganda, que es una planta adaptógena (que nos ayuda a adaptarnos a diferentes situaciones externas) y se vende en polvo en herbolarios para añadir por ejemplo a los batidos o zumos que tomemos a diario.
También recomienda el reishi, un hongo medicinal que también se vende en polvo y nos ayuda a gestionar los niveles de estrés. Blázquez insiste por otro lado en la ingesta de proteínas (mínimo un gramo por kilo de peso), colágeno, Omega 3 (en pescado azul), alimentos ricos en hierro y grasas saludables.
Por otro lado, dice que la yema de huevo, por su elevado contenido en biotina, nos puede ayudar.
Sobre la biotina, la farmacéutica Meritxell nos dice que es una vitamina del grupo B, también se la conoce como vitamina H, vitamina B7 o coenzima R. Actúa como coenzima en muchos procesos metabólicos, influye mucho en la diabetes y en general en mejorar el estado de las uñas y pelo.
Se suele recomendar muy habitualmente cuando hay un problema de salud en el pelo, ya que cuando el pelo es fino, es muy probable que suela haber carencia de vitaminas, minerales y aminoácidos.
La biotina se toma en fórmulas orales para mejorar el crecimiento del pelo, pero también en champú y sérum. Según indican los laboratorios protege de la sequedad del cabello y también estimula la elasticidad del mismo. "La dieta en general si es equilibrada suele ya llevar un buen aporte de Biotina sin necesidad de tomar un aporte extra", confirma la experta.
Tratamientos para prevenir la caída de pelo:
Desde Moncho Moreno se han centrado en los tratamientos de prevención ya que, en casos de una caída más seria recomiendan acudir a un médico para optar por tratamientos profesionales más intensos.
El estilista apunta que lo más importante a la hora de seguir un tratamiento "es hacerlo bien". En el caso concreto de la nutricosmética, asegura que "es como tomarse un antibiótico; te lo tomas hasta el final". Si paras en el momento que notas una reducción de la caída, puede que ésta vuelva a darse en poco tiempo.
Rosi Fernández, directora del Salón de Belleza Ananda Ferdi, nos explica cómo combatir este problema tan habitual y reforzar el estado del cabello con tratamientos hidratantes periódicos tanto en casa como en el Salón.
- Tratamiento de cáñamo: es un cóctel especial de principios activos (nutrientes) combinados sinérgicamente para potenciar la estimulación, crecimiento y fortalecimiento del bulbo, activando a su vez la circulación intradérmica en el cuero cabelludo. Precio 18€ por aplicación semanal.
- Tratamiento caléndula: Indicado para tratar problemas de caída, debilitamiento, psoriasis, descamación, etc. Descongestivo y oxigenante de las capas profundas de la piel y de la cutícula y cortes del cabello. Posee propiedades exfoliantes, fungicidas, regeneradoras, hidratantes y nutrientes. Activa la circulación sanguínea. Precio desde 45€.
