¿Quieres conseguir los abdominales de JLo? Copia su rutina de ejercicio con estos accesorios

Sea cual sea tu nivel, objetivos o el tipo de deporte que vas a practicar, lo primero que necesitas es una esterilla. Más especialmente si quieres centrarte en trabajar los abdominales. Es la base sobre la que realizarás cada uno de los ejercicios y te permitirá mantener la estabilidad, amortiguar los golpes y movimientos para evitar lesiones y evitar resbalones. En este caso, hemos escogido un modelo especial para realizar ejercicios de fitness, con una base y superficies antideslizantes que garantizan el mejor agarre, y fabricada en un material de TPE reciclable libre de látex, PVC, químicos y tóxicos. Con un grosor de 6 milímetros, está disponible en una amplia variedad de colores. 

Han sido varios los motivos que han conseguido que el entrenamiento en suspensión ganase tanta popularidad. En primer lugar, se trata de un deporte que te permite trabajar todo el cuerpo y fortalecer la espalda, los brazos, el abdomen, el pecho y las piernas. En segundo lugar, la posibilidad de practicarlo en cualquier parte, ya sea en casa, el gimnasio e incluso en la calle. Uno de los equipos más populares en Amazon es este, de Fitop, que cuenta con una puntuación de 4,6 estrellas y es capaz de cargar con hasta 500 kilos de peso. 

Son muchas las mujeres que han caído rendidas a los beneficios de las fajas reductoras. Uno de los accesorios más fáciles de utilizar, ya que simplemente tendrás que colocarlo alrededor de tu cintura, ajustarlo a tus medidas gracias a su cierre de velcro y realizar tus ejercicios habituales. Mientras practicas tu entrenamiento, la faja genera calor acelerando la quema de grasa. Este modelo en concreto es uno de los mejor valorados de Amazon, está fabricada con un material de neopreno con una superficie antideslizante para que no resbale con el sudor. Además, su anchura de entre 20 y 23 centímetros cubre toda la zona del abdomen sin limitar tus movimientos. 

Uno de los secretos de las chicas fitness para encontrar la motivación, es optar por ropa deportiva estilosa y muy favorecedora. Una máxima que también parece aplicarse Jennifer Lopez, quien suele llevar leggings y conjuntos deportivos estampados y en tonos muy llamativos, si bien es cierto que tampoco faltan en su armario los clásicos diseños grises y negros. Y este año, gracias al auge de la ropa deportiva, lo tienes más fácil que nunca para encontrar piezas preciosas y de tendencia fabricadas con materiales de calidad para garantizarte el máximo confort.

Un ejemplo es este top deportivo de Born Living Yoga fabricado con un tejido elástico muy suave y agradable que se adapta a tu cuerpo sin presionar, tiene protección contra los rayos UV y es antibacteriano. Pero además, ofrete una muy buena sujeción para realizar todos tus ejercicios. 

Para completar el conjunto, desde la marca ofrecen dos opciones: las mallas cortas o estos leggings largos de talle alto, fabricados en el mismo tejido que la parte superior. En este caso, además, han añadido un panel efecto mesh para conseguir una mejor transpiración y su cintura alta resulta muy favorecedora. Nosotras nos quedamos con esta segunda opción porque podrás seguir aprovechándola durante los meses de entretiempo e incluso en invierno, mientras que las mallas de ciclista son más adecuadas para los meses de calor. 

Si has estado atenta a las redes sociales de la cantante, te habrás percatado de que uno de los accesorios que no falta en sus entrenamientos son las pesas. Ideales para trabajar los brazos al mismo tiempo que ejercitas los abdominales, si te estás iniciando en esto del deporte te recomendamos hacerte con unas mancuernas muy básicas de un kilo de peso. Como estas, con revestimiento de neopreno antideslizante, diseño antirodadura y disponibles en pesos superiores. 

Si lo tuyo es el deporte profesional y quieres montar tu propio gimnasio en casa, otra alternativa son las pesas de Sportstech. Con varios discos extraíbles de 1,25 y 2,5 kilos, para adaptarse al peso que necesitas, están diseñadas con mangos antideslizantes y discos con cubierta de silicona extraíble para evitar daños en la superficie. Pero además, si lo prefieres, podrás transformar las mancuernas en una barra de pesas.

Si te vas a decantar por la segunda opción, el banco de pesas se convierte en otro accesorio imprescindible. Y este modelo plegable de Yoleo es perfecto si quieres montar tu propio gimnasio en casa. Con 3 niveles de reposapiés, 7 posiciones de respaldo y 4 para el asiento, te permitirá realizar ejercicios de fuerza de brazos, piernas, pecho y, cómo no, abdominales. Diseñado a partir de un marco de acero con asiento de fibra de carbono y esponja de alta densidad para reducir la fatiga, es capaz de soportar hasta 150 kilos de peso. 

Otro de los deportes que suele practicar la cantante es el boxeo. Una alternativa con la que trabajar todo tu cuerpo al mismo tiempo que liberas estrés y adrenalina. Y, si tienes la suerte de contar con una compañera de piso o gimnasio que también quiera probar este deporte, solo necesitarás unos guantes como estos, de Leone 1947, fabricados en un material de poliuretano, acolchado de PU y PVC, cierre de velcro y disponibles en varios tonos.

Otra opción, si no vas al gimnasio ni conoces a nadie que quiera practicarlo contigo, es comprar un saco de boxeo con el que entrenar por ti misma. Entre los modelos más vendidos de Amazon hemos encontrado esta bolsa recargable que podrás vaciar cuando no la estés usando para ocupar mucho menos espacio en casa. Una funda de 80 centímetros de altura que viene acompañada de un clip, un gancho, dos guantes de boxeo, un soporte de mano, una cadena colgante, dos pares de muñequeras y protectores bucales. 

Si quieres copiar el estilo de JLo con sus leggings estampados pero no te atreves con diseños tan llamativos, en Amazon hemos encontrado este modelo de CRZ Yoga con más de 10.800 valoraciones -la gran mayoría positivas- disponible en una amplia variedad de colores y estampados. De talle alto y fajín en la cintura, es perfecto para estilizar la figura mientras haces deporte y verte guapísima. 

- Leggings de compresión, la prenda que adelgaza y estiliza tu figura

Y a cada pantalón, su top deportivo correspondiente. Una necesidad que suple con creces este sujetador de Nike con espalda cruzada, tirantes ajustables y un escote en pico para potenciar el pecho. Un modelo de poliéster y elastano con tecnología de secado rápido, que podrás llevar también para estar en casa o en tus looks de calle más relajados de la primavera.

Otra pieza que no puede faltar en tu conjunto deportivo son unas zapatillas adaptadas a la actividad que estés realizando. Como este modelo de Reebok, las Flexagon Energy TR, especialmente diseñadas para entrenamientos en interior. Están fabricadas con una superficie de malla transpirable y la tecnología Flexagon de la marca, que consiste en moldear la mediasuela por inyección para conseguir un extra de confort. Además, las ranuras de la suela permiten una mayor libertad de movimientos.

No hay lugar al que Jennifer Lopez no acuda sin sus ya características botellas de agua repletas de brillantes, especialmente al gimnasio. Y, como sabemos que tú prefieres los diseños más discretos, no podíamos terminar la selección sin enseñarte esta botella de agua de acero inoxidable con aislamiento de doble pared, tapón a prueba de fugas y capacidad para almacenar hasta 750 mililitros de líquido. Perfecta para el agua, el café o cualquier bebida que quieras disfrutar mientras proteges el planeta.