,type=downsize)
Si estás intentando recuperar el equilibrio después de las navidades y eres de las que ha optado por montar su propio gimnasio en casa, tienes que leer esto. Con el objetivo de adelgazar o de perder algo de peso de forma saludable, es tan importante el ejercicio físico como la alimentación. Por lo tanto, y aprovechando que la tecnología está plenamente de tu parte en este sentido, hacerte con los accesorios digitales que contribuyan a que consigas tu mejor cambio físico es fundamental. Dispositivos y herramientas como las que te mostramos a continuación, que te harán el camino mucho más fácil. Y, si necesitas un extra de motivación, prueba con conjuntos deportivos favorecedores, un poco de música y algún libro de recetas saludables con las que experimentar.
- Hazte ya con los mejores descuentos en ropa deportiva
A tope con las verduras
Con el objetivo de comer verduras cada día, tal y como recomienda cualquier nutricionista, y de preparlas de una manera auténticamente saludable, necesitas una vaporera en tu cocina. Esta, de Cecotec, funciona con cualquier alimento pero siempre al vapor. Desde la verdura mencionada y hasta arroz o huevos. En cualquier caso, mantienes todos sus nutrientes y vitaminas intactos y, por lo tanto, cocinas de una forma más sana cada día. Este modelo en concreto, de Cecotect, ofrece la posibilidad de hacer hasta 3 platos al mismo tiempo gracias a que contiene 3 compartimentos de hasta 9 litros.
Entrenamiento por partida doble
Aunque el cardio es importante a la hora de perder peso, lo cierto es que no puedes dejar de lado ejercicios de fuerza y resistencia con los que, además de tonificar, estarás quemando calorías durante más tiempo. Para potenciar sus resultados, son muchos los profesionales que recurren a plataformas vibratorias como esta. Es tan sencillo como hacer tus sentadillas, tus ejercicios de glúteos y de abdominales sobre la ella y, mientras, esta emite vibraciones que, según dicen, hace que saques el máximo partido a tus entrenamientos. Ayuda a eliminar la grasa y la celulitis con más fácilidad y hasta mejora la circulación sanguínea.
Para déficit calórico
Aunque esto es algo que tienes que consultar con un profesional, y siempre seguirlo bajo su supervisión, el déficit calórico es el método más efectivo para perder peso. Se basa en consumir una cantidad de calorías exacta cada día y, para ello, necesitas una báscula digital que te ayude a pesar los diferentes alimentos. Este es el modelo de Adoric, uno de los más vendidos en Amazon. Está fabricado en acero inoxidable, por lo que es de lo más duradero, y mide con precisión tanto alimentos sólidos como líquidos. De esta forma podrás tener controladas tus proporciones de comida en todo momento.
El cardio más divertido
Si siempre te ha aburrido hacer cardio, es porque no has probado una bicibleta estática como esta. Si correr no se te da demasiado bien, es realmente la forma de hacer cardio que más amena resulta. La de TecTake incluye, además, una pantalla LCD para que vayas consultando tus movimientos, desde los kilómetros recorridos, pasando por el tiempo de entrenamiento y hasta las calorías consumidas. Entre otras cosas, este tipo de ejercicio también favorece el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular y, en general, tanto la parte superior como la inferior de tu cuerpo trabajan con ello.
Freidora de aire
Seguro que has oído hablar de ella y es que el último grito de la gente fit es la versión más saludable de las freidoras al uso, pues funciona con aire caliente y prescinde del aceite por completo. Esta es la que propone Vpcok, un electrodoméstico con hasta 6 programas, temporizador, cesta antiadherente y libre de BPA. Podrás hacer desde patatas "fritas" hasta croquetas, empanadillas y todo lo que normalmente fríes pero sin las calorías que ello conlleva. ¿Cómo funciona? Mediante aire en circulación a alta velocidad que, además, resulta más uniforme en sus respectivos puntos de cocción.
El huerto en casa
Si te cansa tener que ir al supermercado cada vez que te falta alguna especia o condimento para tus recetas más saludables, con este huerto de interior nunca más habrá excusas. Se llama Lilo y es completamente autónomo, de nueva generación y cultiva todo aquello que te guste. De hecho, tu compra incluye semillas de albahaca, menta y cebollino para que empieces a entenderte con él. Este aparato garantiza cosechas de éxito durante todo el año gracias a que sus cápsulas ofrecen unas condiciones de cultivo favorables y adaptadas a las necesidades de cada planta.
Lleva el control
Aunque el peso no siempre es un indicativo fiable, no está de más tener una báscula sobre la que poder ver reflejados tus avances. Pero, ¿y si en lugar de una convencional te haces con una de última generación que hasta mida tu índice de masa corporal, entre otros? Así lo hace este modelo, que va conectado a tu móvil para ofrecerte toda la información en cualquier momento. Además de pesar con precisión, también te ofrece un informe de tus progresos, así como el detalle de masa hídrica, muscular y ósea. Reconoce hasta a 8 usuarios diferentes, se sincroniza mediante Wifi o Bluetooh y tiene una autonomía media de 24 meses con pilas.
Tu compañero más útil
Por último, y con el objetivo de hacer un seguimiento de tus entrenamientos de la forma más completa, necesitas al aliado de toda persona fit, una pulsera de actividad o smartwatch. Este, de Amazfit, además de tener uno de los diseños más bonitos del mercado, también te ofrece un sinfín de funciones de gran utilidad. Por ejemplo, mide la distancia recorrida (andando o corriendo), así como los resultados de actividad física en cualquier disciplina deportiva. Todo ello con wifi integrado para que puedes recibir mensajes y responder llamadas, así como apps de reproducción de música y podcast. Su batería tiene una autonomía de hasta 14 días y es resistente al agua.
