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Es posible que en las últimas semanas hayas notado que te cuesta mucho más conciliar el sueño, te despiertas en numerosas ocasiones a lo largo de la noche y no eres capaz de deshacerte de esa sensación constante de cansancio. Según han explicado los expertos, es algo completamente normal dada la situación actual, provocada por el aumento de los altos niveles de estrés y ansiedad. Por eso es importante que trates de ponerle remedio. Las opciones para conseguirlo son muy variadas, desde practicar yoga o meditación, a una gran variedad de trucos de decoración para reducir el estrés, como mantener el orden en casa o añadir determinadas mantas y cojines con efecto relajante. Sin embargo, la estancia en la que más empeño debes poner es, precisamente, el dormitorio.
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A través de la decoración, los aromas y recurriendo a la ayuda de dispositivos tales como los humidificadores, conseguirás crear la atmósfera más acogedora y relajante, ideal para conciliar el sueño como nunca y disfrutar del mejor descanso.
Las luces cálidas en colores naranjas o amarillos son las más recomendadas para crear una atmósfera que favorezca la relajación y el descanso. Algo que podrás conseguir simplemente añadiendo una lamparita de mesa a tu dormitorio, como esta de La Redoute, con una doble pantalla de vidrio y opalina. De líneas modernas, su diseño con pie y base de metal en acabado dorado es muy fácil de encajar en cualquier estilo decorativo, y su forma alargada evitará robarte demasiado espacio de la mesilla.
Los textiles y los colores juegan un papel fundamental en la decoración de tu habitación. No solo porque son la mejor forma de definir el estilo decorativo, sino por su capacidad de relajar la mente y, en consecuencia, el cuerpo. Tejidos naturales como el lino, que además es transpirable y muy fresquito, es perfecto porque resulta muy agradable al tacto y no agobia. Es es caso de estos cojines de La Redoute, confeccionados al 100% con esta fibra y disponibles en dos tamaños diferentes: 50 x 50 centímetros o 60 x 40 centímetros. Pero además, los tonos azules, blancos y pastel son famosos por favorecer la relajación y el buen humor. El combo perfecto para vestir tu cama.
Lo mismo sucede con las mantas. Además de protegerte del frío cuando bajan las temperaturar y poner el toque final a la decoración de tu cama, tienen la capacidad de hacerte sentir mucho mejor. Es por ello que, cuando nos imaginamos una típica escena invernal al calor del hogar, la manta siempre está presente. Este modelo, concretamente, está bordado a mano en un tejido de algodón en color blanco roto, muy fácil de combinar y encajar en cualquier espacio, con detalle de ribete en color negro. Además, es de doble grosor para ofrecerte un plus de confort y se puede lavar a máquina en un programa delicado.
Otro de los trucos para conseguir ese ambiente cálido y agradable es incluir detalles personales en la decoración, tales como fotografías o piezas que alguien especial te haya regalado y tengan un significado emocional para ti. Una buena opción es este marco de Sklum, que puedes adquirir invidualmente o junto a los otros cuatro que componen el conjunto. Un marco de resina de 19,5 x 1,5 x 20,5 centímetros, que podrás colgar en la pared para crear una composición o simplemente colocarlo sobre la cómoda o una de las mesillas.
Todos los muebles y accesorios que formen parte de la decoración de tu habitación, deben tener una función. De esta forma evitarás recargar la estancia, con el consecuente agobio que puede provocar a medio o largo plazo. Una buena opción es disponer de un pequeño banquito a los pies de la cama que podrás usar para colocar las mantas, el pijama, sentarte para ponerte los zapatos y, si un día quieres renovar la decoración, podrás trasladarlo al salón como butaca o asiento extra.
Este modelo tiene capacidad para dos personas y está fabricado con un una estructura de madera tallada de acabado envejecido y cojín crema en un tejido mezcla de algodón y lino. Una pieza ideal para decorar tu dormitorio que además resultará comodísima.
A la hora de escoger la ropa de cama, apuesta por tejidos naturales tales como el algodón, que además de resultar muy agradable y resistente al paso del tiempo y los lavados a altas temperaturas, deja transpirar la piel y te aporta calor en los días más fríos y frescor en las noches de verano. Además, se trata de un tejido hipoalergénico. Es por ello que este juego de cama con una sábana encimera y una funda de almohada, confeccionado en algodón 100% de 180 hilos con detalle de bordado geométrico, es perfecto para ti.
Escoger una buena almohada es fundamental para garantizar el mejor descanso, ya que debes asegurarte de que el cuello queda perfectamente alineado con la columna. Este modelo viscoelástico contiene partículas de gel que regulan la temperatura durante las horas de sueño para ofrecerte el mejor descanso. Además, tiene una firmeza elevada, que puede adaptarse y contribuye a reducir la presión sobre el cuello y la nuca y favorecer así la circulación sanguínea.
Su doble funda consigue que el tejido sea mucho más resistente, y la parte exterior, de algodón, se puede extraer para lavarla a máquina sin problemas.
Uno de los trucos que recomiendan los expertos y que te ayudará a conciliar el sueño mucho mejor, es añadir unas gotitas de esencia o perfume a la almohada y la ropa de cama. Aunque existen infinidad de opciones, esta de L'Occitane nos gusta especialmente por su perfume a lavanda, naranja dulce y geranio. Solo tendrás que vaporizarla en tu dormitorio cada noche, 15 minutos antes de meterte a la cama, y disfrutar de su fragancia mientras los párpados empiezan a pesar cada vez un poco más.
Kendall Jenner ha encontrado en ellos el mejor truco de belleza para lucir una piel más luminosa. Pero además, son uno de los dispositivos más recomendados por los expertos para mantener el nivel de humedad adecuado en cada estancia de la casa, reducir la congestión nasal y la sequedad ocular. Elementos que pueden influir negativamente en la calidad de tu sueño. Para usarlo, solo tendrás que encenderlo una hora antes de acostarte, o dejarlo encendido en modo automático a lo largo de la noche.
Este modelo, de Levoit, es uno de los mejor valorados en Amazon por parte de los usuarios, ya que consume menos electricidad, es apto para los más pequeños y permite un uso continuo de hasta 36 horas. Su modo silencioso lo convierte además en la apuesta perfecta para usar por la noche sin riesgo a que el ruido perturbe tus sueños.
Aunque pueda parecer que no tiene ninguna relación, contar con muebles de calidad también puede ayudarte a dormir mejor. ¿Cómo? Muy sencillo. Contar con una pieza de madera maciza, como esta mesita de noche de 35 x 40 x 40 centímetros, te garantiza que estará muchos años contigo, ya que resisten mucho mejor el paso del tiempo que otras piezas más asequibles. Esto provocará que les cojas cariño, ya que te acompañarán en muchos momentos importantes, e íntimos, a lo largo de tu vida. Y esa conexión sentimental es clave para encontrarte a gusto, tranquila y relajada en casa.
Los precios indicados así como la disponibilidad de los productos están actualizados a la fecha de la última actualización de este artículo.
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