¡Libera tu estrés y ponte en forma! Compra los accesorios de gimnasio que necesitas

Si todavía no te habías hecho con una para esos días en los que no te da tiempo de ir al gimnasio pero no quieres renunciar a tu rutina de ejercicio, ahora es el momento de comprar, de una vez por todas, una esterilla. Aunque existen infinidad de modelos en el mercado, para elegir solo debes fijarte en la amortiguación que ofrece y su antideslizamiento, ya que son los elementos que te garantizarán los mejores resultados a la hora de practicar tus entrenamientos. 

Este modelo, de Ativafit, está fabricado con un material de espuma ecológica NBR libre de látex y ftalatos, que garantiza la mayor durabilidad y resulta suave y agradable al tacto. Tiene un grosor de 10 milímetros, por lo que te proporciona la amortiguación que necesitas para evitar lesiones y daño en las articulaciones. Además, su superficie antideslizante garantiza la mejor sujeción a la hora de practicar ejercicios de yoga, pilates, tonificación o cualquier tipo de estiramientos. Una pieza de 186 x 61 centímetros que podrás usar tanto en casa como en el exterior, si tienes la suerte de contar con una terraza o un balcón lo suficientemente grande.

Si quieres ponerte en serio con la operación bikini y llevar tus ejercicios al siguiente nivel, necesitas poner un poco de resistencia. Y ahí es donde entran en juego las bandas elásticas. Un accesorio que podrás utilizar como complemento para aumentar la intensidad de tus entrenamientos de piernas, glúteos, espalda y pecho, así como en ejercicios de rehabilitación. Este juego, uno de los mejor puntuados en Amazon, con 4,4 estrellas sobre 5 y más de 6.500 valoraciones de usuarios, incluye 5 cintas con diferentes niveles de resistencia, para que las adaptes a tus necesidades y forma física. 

Fabricadas con látex 100% natural, libre de TPE y cualquier tipo de olor, no dejan marcas en la ropa ni pellizcan la piel, garantizando la mejor experiencia en tus entrenamientos. Además, se mantendrán intactas aunque les des un uno intensivo. Un complemento asequible, ligero y muy fácil de almacenar y trasladar con el que conseguirás resultados más cercanos a los del gimnasio, sin necesidad de salir de casa.

La bicicleta estática es uno de los accesorios más comunes a la hora de practicar deporte en casa. No solo porque son aptas tanto para los amantes más férreos del fitness como para los aficionados, sino porque además te ayudan a practicar un ejercicio muy completo. Este modelo, de Ultrasport, es uno de los mejor valorados en Amazon y está disponible en diferentes colores, formatos y utilidades. Esta, concretamente, es una bicicleta estática con respaldo, 8 niveles de resistencia, pantalla LCD que funciona con pilas y muestra el tiempo, la velocidad, el pulso y la distancia recorrida. Además, su diseño curvado y su sistema plegable permiten almacenarla cuando no se esté usando ocupando el mínimo espacio.

Otra de las herramientas que te permitirá aumentar la intensidad de tus entrenamientos, y que podrás usar para ejercitar los brazos sin necesidad de levantarte del sofá, son las mancuernas. En este caso, se trata de un pack de 2 pesas fabricadas con núcleo de acero y superficie de vinilo antideslizante, que no causará daños en el suelo de tu casa. Además, su forma hexagonal evitará que rueden si las colocas sobre una superficie, para garantizarte la mayor comodidad en tus entrenamientos. 

Aunque estas en concreto tienen un peso de 0,75 kilos, puedes escoger entre 10 resistencias diferentes en una gradación que va desde los 0,5 a los 5 kilos, diferenciados por colores.

Otra alternativa más cómoda para añadir resistencia a tus ejercicios son las pesas para tobillos y muñecas. Un complemento que solo tienes que colocar y ajustar en tus extremidades, y seguir desarrollando tus ejercicios de la forma habitual. Con su uso, notarás cómo la intensidad de tu entrenamiento aumenta, algo que se reflejará también en tu forma física. Esta pareja, de Adidas, está fabricada con mineral de hierro envuelto en un tejido de neopreno con correas de velcro ajustable. Además, cuentan con un mecanismo de bloqueo de seguridad y están disponibles en un peso de 0,5 o 1 kilo.

Con una puntuación de 4,7 estrellas sobre 5 en Amazon, el reloj inteligente de Apple es uno de los más buscados en el mercado. Aunque existen otras opciones más económicas, ninguna de ellas te ofrece las posibilidades, calidad y durabilidad de este modelo, especialmente si tienes otros dispositivos de la marca tales como un iPhone, Airpods o un ordenador Mac.

Se trata de un accesorio con pantalla de retina que te muestra la hora y se mantiene visible en todo momento, brújula integrada y aplicaciones para controlar tu frecuencia cardíaca, el nivel de decibelios a tu alrededor e incluso tu menstruación. Podrás acceder también al GPS, escuchar música, enviar mensajes y, además, te anima a activarte y hacer ejercicio, permitiéndote llevar un control exhaustivo de tu actividad física. 

Si buscas un deporte con el que relajarte además de mover tus músculos y mantener tu forma física, el yoga es lo tuyo. Puedes optar por recurrir a los complementos básicos para practicar este entrenamiento, o apostar por herramientas específicas que te lo pongan mucho más fácil, como este juego para realizar ejercicios de yoga, pilates o mantenimiento físico. Se trata de un accesorio compuesto por una rueda y una banda elástica que te ayudarán a mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, así como relajar los músculos en abdomen, brazos, piernas, hombros y muslos. 

La rueda actúa como soporte antideslizante para garantizar la estabilidad del cuerpo, al mismo tiempo que ayuda a relajar la columna vertebral y la espalda. Además, su forma plana permite que puedan utilizarla también los principiantes, para ayudarles a realizar las posiciones más difíciles y evitar movimientos bruscos que puedan generar lesiones. Por otra parte, la banda elástica está fabricada en algodón suave muy agradable al tacto, con 8 presillas numeradas para que puedas estirar y calentar según tus necesidades personales. Además, podrás usarlas en ejercicios de fisioterapia y rehabilitación, o gimnasia para embarazadas. 

Otra herramienta muy útil para mejorar la postura y la flexibilidad son las pelotas de pilates. Este modelo de Core Balance, de 65 centímetros, está fabricada con un material de alta resistencia y anti-explosión que, en caso de pinchazo, se deshincha en lugar de explotar. Una herramienta con anillos antideslizantes para ofrecerte un mejor agarre y mayor seguridad, y evitar que ruede bajo tu peso, con la que podrás realizar ejercicios de todo tipo (flexiones, curls, abdominales...) para reforzar tus músculos y relajarte al mismo tiempo. 

El pack viene acompañado de un hinchador, cinta métrica, dos tapones y una herramienta para quitarlos, así como un libro electrónico con indicaciones y ejercicios. Para prepararla, solo tendrás que hincharla hasta el 80% de la medida recomendada, dejar que el material estire durante un día y, a continuación, terminar de hincharla por completo.  

El salto es uno de los ejercicios que más beneficos aportan, ya que practicas el cardio y fomentas la pérdida de grasa. Además, es una alternativa diferente para complementar tus entrenamientos generales. Esta cuerada, de Beast Gear, está fabricada con un cable de acero de 2,8 metros, flexible, fuerte y duradero, con recubrimiento interior que evita que se doble o enrede. Gracias a su sistema de rodamiento, la cuerda podrá girar a un ritmo más elevado de lo normal y es perfecta para practicar incluso saltos dobles, aunque podrás adaptarla a la intensidad que tú desees. Incluye además una bolsa para que puedas guardarla y conservarla de la mejor manera.

Si lo tuyo son los ejercicios en suspensión, estas cintas de entrenamiento te permitirán continuar con tu rutina habitual sin tener que salir de casa. Este set de ejercicios con correas de suspensión, de Alterasports, está diseñado especialmente para practicar la fuerza y la resistencia muscular. Diseñadas para soportar cargas de hasta 500 kilos, se trata de una herramienta que te permitirá ponerte en forma usando solo tu peso corporal, a través de 7 movimientos básicos: empujar, tirar, girar, plancha, bisagra, sentadilla o pulmón. Además, podrás usarlo tanto si eres una amante del deporte como si acabas de empezar en este mundillo. 

Otra alternativa para amantes del deporte más avanzados o chicas que, como tú, quieren rendir al máximo con todas las facilidades, son las plataformas vibradoras. Máquinas que, como esta, te ayudarán a eliminar grasas y combatir la celulitis, al mismo tiempo que fortaleces y tonificas brazos y muslos. Se trata de una plataforma de 67 x 37 x 15 centímetros que funciona a través de un enchufe Europlug e incluye una pantalla LCD con control remoto para ajustar la velocidad entre sus 10 niveles disponibles y la duración. Con solo 15 minutos al día será suficiente, aunque puedes adaptar su uso a tus necesidades. Además, el pack incluye 2 cintas elásticas para darte mayor estabilidad. 

Si quieres practicar tus ejercicios habituales de yoga pero el suelo de tu casa no te permite el agarre suficiente, solo necesitas unos calcetines especiales como estos, de Rainbow Socks. Se trata de un complemento con base antideslizante que te permitirán realizar tus entrenamientos de yoga, pilates, fitness así como para la danza u otros ejercicios gimnásticos. Están confeccionados en una mezcla de algodón, poliamida y elastano, por lo que se trata de una prenda transpirable y muy cómoda de llevar, con detalles de silicona ABS en la planta, certificada por el Oeko Tex Standard 100 GOTS, que acredita su calidad y seguridad. 

Una alternativa muy extendida a las bicicletas estáticas son las máquinas elípticas, ya que permiten realizar un entrenamiento más completo. Si tienes el espacio necesario, este tipo de máquinas son una de las apuestas seguras a la hora de acostumbrarte a realizar una rutina de entrenamiento continua y muy sencilla sin salir de casa. 

Este modelo, de SportPlus, cuenta con 24 programas de entrenamiento, sensores de pulso manual y freno magnético, así como un sistema de poleas silencioso con auto-ajuste. Incluye además un soporte para tabletas y smartphones, para que puedas seguir tus series o ponerte música, ruedas de transporte, pedales antideslizantes y un ordenador iluminado que te aporta la información de tiempo, distancia, calorías quemadas, velocidad, pulso y vatios. Una herramienta que podrás completar con la app gratuita Cardiofit, con 18 programas de entrenamiento, que permite registrar tu perfil para llevar un seguimiento de tu actividad. ​​​