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Te explicamos cuáles son las razones por las que tienes insomnio en la menopausia y, sobre todo, qué debes hacer (y qué no) para dormir mucho mejor
Practicar deporte y comer bien es fundamental, pero aquí encontrarás más técnicas que puedes llevar a cabo para incrementar tu bienestar.Por Paula Martíns Estar bienNovelas de aventuras, épicas, de terror, distopías... una selección de aquellos títulos que deberías tener en tu biblioteca y leerlos si aún no lo has hechoPor Nuria Safont Estar bienAprovecha tu reloj biológico para darle a tu cuerpo lo que necesita en cada momento del día. Por Nuria Safont Estar bienEn general, las rupturas no son fáciles, aunque sean de mutuo acuerdo. Más difíciles son cuando existe dependencia emocional. Por Nuria Safont Estar bienHay sustancias que pueden ayudar a frenar el deterioro cognitivo que experimentamos a medida que cumplimos años y Harvard nos habla de una de ellas que debe tomarse en el contexto de una dieta variada y sana. Por Nuria Safont Estar bienCatalina Hoffmann, nuestra experta en Neurofitness, nos propone un nuevo reto para empezar septiembre con ganas y al 100%. Esta vez nos anima a entrenar la memoria visual Estar bienSe acaba de detectar un primer caso en Cantabria. Te explicamos qué es la viruela del mono, sus síntomas, si estamos ante una nueva emergencia sanitaria y qué precauciones hay que adoptar. Por Nuria Safont Estar bienLas dominadas forman parte del entrenamiento de las personas más 'fit'. Y aunque te parezcan imposibles, tú también las vas a poder hacer. Solo hay que entrenar así. Por Nuria Safont Estar bienSi no funcionáis como pareja, puede que os vaya mejor como amigos. Una psicóloga nos explica cuándo es posible mantener el contacto y las pautas a seguir para poder hacerlo. Por Paula Martíns
Un estudio muestra cuál puede ser el motivo por el que tus decisiones no son siempre las más acertadas Por Nuria Safont Estar bienHa sido un equipo de científicos españoles y este hallazgo puede abrir una vía de nuevas terapias que puedan luchar contra el sobrepeso y la obesidad Estar bienEl director de operaciones de la cadena Distrito Estudio te explica qué es el entrenamiento funcional, por qué debes incluirlo en tu entrenamiento y te muestra cuáles son los ejercicios más completosPor Nuria Safont Estar bienEsta sustancia está dando mucho de qué hablar porque hay expertos que aseguran que tiene un impacto directo en la longevidad. Por Nuria Safont Estar bienSaber qué te ilusiona y te pone la piel de gallina de gusto es uno de las metas que te tienes que poner para que tu mente no se atrofie Estar bienEl verano es para disfrutar y aunque nos preocupemos de la dieta podemos seguir comiendo y bebiendo cosas ricas pero bien combinadas para no acabar con muchos kilos de másPor Nuria Safont Estar bienRocío García, profesora de Psicología en la Universidad Villanueva, nos explica qué es un bache emocional, cómo superarlo y cuándo buscar ayuda profesional si se convierte en algo más serio.Por Nuria Safont Estar bienSi has sentido mucho asco al ver agujeros juntos o bultos apelotonados y no sabes por qué te pasa, tenemos la respuesta. Es un tipo de fobia Por Nuria Safont Estar bienLa experta en fitness, de Basic-Fit, nos recuerda que cada semana de inactividad hace que nuestros músculos pierdan un 20% de energía y eso implica que se reduzca nuestra masa muscular, por ello nos explica cómo podemos mantenernos activos incluso en vacaciones. Por Nuria Safont