Resolvemos las dudas que no te atreves a preguntar sobre el embarazo

“Hay dudas que están presente en prácticamente todas las mujeres embarazadas: ¿Mi bebé está bien?, ¿qué comidas debo evitar?, ¿puedo hacer ejercicio?, ¿puedo seguir tomando café?, son algunas de las mas frecuentes”, destaca Gemma Marín.

Además, según cuenta, en los últimos tiempos están aumentando las preguntas en relación a los protocolos del parto, especialmente en mujeres que quieren vivir un parto consciente y poco intervenido.

“Posiblemente, la duda número uno sea si se puede o no tener sexo durante el embarazo y si puede afectar de alguna manera al desarrollo del bebé”, comenta la enfermera. Hay que saber que el sexo es seguro durante el embarazo, a no ser que haya una indicación médica en contra.

Además, “ hay un porcentaje de embarazadas que experimentan mas cantidad de sueños eróticos y fantasías sexuales. Es algo normal y hasta saludable, pero muchas no se atreven a verbalizarlo”, revela.

La ganancia de peso es algo que preocupa mucho a las embarazadas, “sobre todo cuando sobrepasan la ganancia de peso que deben tener”. Es así porque “les da miedo que esos kilos de más puedan afectar al desarrollo del bebé”.

El ginecólogo o la matrona será quien lleve un control sobre los kilos que va ganando la madre. En todo caso, como apunta Gemma Marín, “cada cuerpo es un mundo y cada embarazo también, y puede ser que lo que te funcionaba con tu primer bebé no te funcione con el segundo”. No obstante, como normal general, “la embarazada debe mantenerse activa durante el embarazo y llevar una alimentación que sea saludable según su índice de masa corporal (IMC), según su estilo de vida, posibles afecciones, etc. Todo ese cuidado va a disminuir la probabilidad de situaciones de riesgo”.

Las mujeres embarazadas saben que, en este periodo más que nunca, deben alimentarse bien. Pero, como cuenta la creadora de www.ninemonths.es, “muchas no saben cómo debe ser esa alimentación saludable, ya que no están acostumbradas a comer de esta manera”.

¿Qué alimentos son beneficiosos? ¿Qué tipo de presentaciones no hay que comer? “Es importante que si tienen dudas sobre lo que comer o no, o sobre cómo llevar una alimentación equilibrada, acudan a un profesional que pueda ayudarlas”, recomienda.

“El embarazo es un momento vulnerable para las mujeres a muchos niveles. Es un momento de cambio interno, de identidad, cambio en el cuerpo y un momento de mucha preparación. Las mujeres necesitamos todo el apoyo posible y por eso la pareja cobra un lugar de soporte muy importante”, destaca la enfermera. Es esencial que la pareja sepa cómo apoyar a la mujer embarazada para que no se sienta sola en este momento, lo que puede derivar en otros problemas como la ansiedad.

“Hemos crecido creyendo que el embarazo es un momento perfecto y maravilloso para la mujer y su pareja. Puede serlo, pero también puede que no. Cuando la embarazada vive una situación difícil a nivel de pareja, da mucho miedo verbalizarlo, ya que no es lo que debería ocurrir mientras crece tu bebé y estás iniciando una familia. Si una mujer embarazada no siente que la están tratando bien, o si no tiene el apoyo que necesita, tiene que pedir ayuda, ya sea a familiares, amistades o incluso ayuda profesional”, advierte Gemma Marín.

“En el embarazo hay muchos cambios que están fuera de nuestro control , y de ahí que se compare mucho con la etapa de la adolescencia. Hay un termino que lo define, y se llama matrescencia. Cambios en la barriga, en los pechos, en las caderas, en la piel, en el pelo, en los pies a veces. Son muchos cambios a nivel corporal que generan esta ambivalencia emocional donde te puedes sentir súper ilusionada por estar embarazada y a la vez sentir rechazo hacia los cambios en tu cuerpo. O al revés, verte preciosa, pero sentirte rara”, explica con detalle la experta.

El modo de gestionar esos cambios dependerá de cada mujer, “de cada historia personal, según la relación que has tenido con tu cuerpo anteriormente o de cómo te sientes durante el embarazo, entre otras cosas”. De cualquier forma, ante el menor síntoma de inquietud con respecto a este tema, se debe consultar con un especialista en psicología perinatal para que acompañe a la embarazada en este momento.

Pero las dudas e inquietudes de la embarazada no se quedan solo en estos nueve meses sino que anticipan su futuro papel como madre.

En este sentido, “lo que más se teme de la maternidad es que tu bebé se ponga enfermo, o le pase algo. Es un miedo con el que se vive desde que te conviertes en madre. Es algo que muchas veces no está en tu mano, y de alguna manera aprendemos a vivir con ello para poder no vivir preocupadas”.

Ya en el embarazo, la mujer comienza a pensar en cómo alimentará a su bebé. “Preocupa mucho el poder tener una lactancia materna efectiva, en el caso de que la madre quiera dar el pecho”, comenta Gemma Marín.

“Para esto, lo mejor que puede hacer una gestante es tener apoyo profesional especializado”, subraya. Y ese apoyo debería comenzar de forma ideal durante el embarazo, con información válida, de manera que cuando la madre esté delante de su hijo dispuesta a amamantarlo tenga unas nociones. Es muy probable que, a pesar de la preparación, surjan más dudas o problemas, para los que hay que contar con consultoras de lactancia.

La culpa parece un sentimiento inherente a la maternidad, y ya surge en el embarazo. “Según la situación personal y laboral de cada mujer podrán pasar mayor o menor tiempo con su bebé y esto es algo que también puede llegar a preocupar muchísimo a la embarazada”, confiesa Gemma Marín.

“Cuando te conviertes en madre empieza el sentimiento de culpa que de alguna manera la sociedad nos ha inculcado. Desde el minuto uno, nos cuestionamos si lo estamos haciendo bien o nos culpamos cuando algo sale distinto a como lo habíamos idealizado. Es necesario saber que somos la mejor mamá que nuestro bebe puede tener, y que lo vamos a hacer lo mejor que sepamos con las herramientas que tenemos”, concluye.