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familia celebrando llegada del a o 2023© AdobeStock

familia

Ventajas de que aprendan a hacer su lista de propósitos de año nuevo

Que tus hijos hagan su propia lista de propósitos de año nuevo es una muy buena idea que les ayudará a motivarles para conseguirlos, y a aprender que valores como la constancia, el esfuerzo y la perserverancia.


2 de enero de 2023 - 11:32 CET

Comenzamos nuevo año y, seguramente, ya te tengas tu lista de propósitos para cumplir a lo largo de estos 365 días del año. Pero, ¿has pensado lo beneficioso que puede ser para tus hijos que ellos también creen su propia lista de propósitos de año nuevo?

Sentarte junto a ellos y que los peques vayan anotando en un folio en blanco una lista de propósitos para 2023 será una de las mayores motivaciones para alcanzar sus metas en el nuevo año. También les puede servir como recordatorio de sus objetivos aquellos meses en los más flaqueen y el lugar perfecto donde plasmar sus sueños para ayudarles a hacerlos más alcanzables.

Por otro lado, crear esta lista es muy ventajoso para ellos por varios motivos, pues con ello comprenden que, para alcanzar una meta, por muy sencilla que esta sea, tenemos que valernos del esfuerzo y la perseverancia, dos valores que debemos tener siempre presentes en la vida.

Eva Alejo Mohedas, psicóloga sanitaria en la Clínica Recurra Ginso, nos cuenta cuáles son todas las ventajas que aporta a los peques hacer este ejercicio al inicio del año y cómo podemos ayudarles a llevarla a cabo.

padre jugando con sus hijos en casa© AdobeStock

Les enseñamos a disfrutar del tiempo en familia

“Es verdad que en estas épocas en las que ellos están de vacaciones pasamos más tiempo juntos, pero, ¿cuánto de ese tiempo es verdaderamente compartido? A veces, estar presentes no es suficiente y hay que disfrutar de actividades conjuntas , ellos necesitan sentirnos cerca”, por ello la psicóloga asegura que hacer esta actividad será una buena excusa para pasar tiempo de calidad junto a tus hijos.

madre e hija felices© AdobeStock

Les mostramos la importancia que tienen para nosotros

“Nuestros hijos son lo más importante de nuestras vidas, pero hay veces que viene bien demostrárselo. Reflexionar sobre un breve periodo de su vida dándole la importancia que se merece va a permitir que ellos se den cuenta del gran valor que tienen, y esto va a repercutir directamente de forma muy positiva en su autoestima”, dice la experta.

Los abrazos, las caricias, las demostraciones de amor… son muy importantes, pero también lo es jugar con ellos, sonreírles, hacer planes en familia...

ni a abrazada a su madre con amor© AdobeStock

Les ayudamos a tomar conciencia sobre el paso del tiempo

“El paso del tiempo y el efecto que tiene es algo que no nos empezamos a plantear hasta que somos más mayores. Aproximarles a esta toma de conciencia les ayudará a ver las cosas con mayor perspectiva , aconseja la psicóloga. Hazles ver que en un año se pueden conseguir muchas cosas siempre y cuando tengan sus objetivos claros.

ni a escribiendo carta frente al rbol de navidad© AdobeStock

Promovemos la reflexión sobre ellos mismos

Fomentamos que se auto revisen, que aprendan a ser críticos con ellos mismos… y es que, tal y como nos cuenta la psicóloga, nuestra lista será “un marco constructivo con un enfoque positivo en el que nos alegramos por sus logros y buscamos la manera de afrontar sus dificultades, centrándonos en sus fortalezas y proponiendo puntos de mejora. Se trata de crear un clima que motive el cambio y no de generar un espacio de reproches”.

madre e hijo escribiendo carta© AdobeStock

Reflexionamos conjuntamente sobre el ajuste de nuestras expectativas y las suyas

Y en este punto la experta nos plantea una serie de preguntas: “¿Qué esperamos de nuestros hijos?, ¿tienen ellos las mismas metas que nosotros?, ¿son objetivos realistas?, ¿distan mucho los objetivos del punto en el que nos encontramos?”. Y es que es importante saber si nos dirigimos hacia la misma meta a la que quieren ir nuestros hijos, “al final se trata de aceptar que nosotros somos la guía, pero ellos están viviendo su vida ”, nos recuerda la experta.

pap s divertidos dibujando en un cuaderno tumbados en el suelo con su hija© AdobeStock

Aprovechamos para poner valores y percepciones en común

A veces los padres se ven reflejados en sus hijos trasladándoles sus frustraciones como si ellos fuesen los salvadores y fueran a hacer lo que ellos no pudieron, pero no olvidemos que ellos tienen que tener sus propios sueños.

“Puede que el camino que recorren y/o quieran recorrer nuestros hijos no coincida exactamente con el que nosotros teníamos pensado, pero seguro que hay un montón de valores que les trasmitimos día a día sin apenas darnos cuenta y esta es una actividad cargada de esos valores”, asegura.

ni a con gorrito de pap noel escribiendo en un folio© AdobeStock

Espíritu autocrítico

Para realizar esta lista de propósitos de año nuevo para niños, es importante que la hagan ellos. Fuera reproches y peleas porque es momento de autocrítica de los peques, de que hagan un repaso del año y de todo lo que ha ocurrido y de aquello que les gustaría mejorar.

Haz que “se sientan fuertes y capaces de mejorar y resolver lo que les surja este año, y nosotros tenemos que transmitirles la confianza que necesitan. Por eso, una vez hecha esta revisión del 2022, cuya extensión y profundidad variará en función de la edad y la capacidad de cada uno, nos centraremos en destacar cómo han conseguido llegar hasta este momento, cuáles son sus puntos fuertes y qué les ha ayudado”, aconseja la experta. “Nuestra ayuda en esta parte puede ser esencial, ya que nuestra valoración puede tener un efecto increíble en su autoconcepto y su autoestima ”, añade.

ni o escribiendo en un folio en blanco con manualidades sobre una mesa© AdobeStock

¿Qué número de propósitos es el ideal?

¡Seguro que os ponéis a pensar y os sale una lista infinita! pero, ante todo, hay que fijarse unas expectativas realistas donde “la calidad prime por encima de la cantidad”, nos cuenta la experta y especifica: “En niños muy pequeños, primaría la importancia del momento de reflexión y me limitaría a dos o tres propósitos, quizás en adolescentes este número se puede ampliar un poco más pero no excesivamente”.

Asimismo, también destaca que es muy importante es la manera de formular los propósitos, por ello, “todos los propósitos que se planteen deben de ser alcanzables y depender de uno mismo”.

familia feliz haciendo manualidades© AdobeStock

Consejos que les ayudarán a alcanzar los propósitos

La psicóloga nos dice que una forma de conseguir que nuestros propósitos se cumplan será materializarlos.

¿Cómo? Para los más peques propone por ejemplo, “hacerlo es a través de una manualidad, como puede ser escribirlos en una cartulina, hacer un collage, dibujarlos, representarlos con arcilla o incluso plasmarlos en una poesía… Exponer estas obras de arte en un lugar visible el resto del año va a ayudar a que los propósitos estén presentes, no se diluyan según van pasando los días”.

Y para los más mayores, incluso, adolescentes: “Optar por una opción que fomente su intimidad y especialmente su responsabilidad. Podéis convertir estos propósitos en un tesoro que esconder para poder descubrirlo el año que viene, proponerles que los guarden bajo llave todo este año y al comenzar la reflexión para los propósitos de 2024 podréis recuperarlos como punto de partida para valorar cuál ha sido el nivel de compromiso, qué han conseguido cumplir y qué cosas permanecen en el mismo punto”, concluye.¿Preparados para afrontar todos tus propósitos y los de tu peque para el 2023 en familia?