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Lourdes Montes ha entrado ya en la semana 36 de gestación, momento ideal para comenzar con los masajes perineales. Ella así lo ha hecho y ha decidido contarlo para animar a otras mujeres embarazadas a que sigan sus pasos, puesto que son muy importantes los beneficios que aporta, como “dar elasticidad a los tejidos y así prevenir desgarros en el parto”, como ella misma ha comentado en sus redes sociales. De este modo, se evita “la necesidad de dar puntos, por lo que conseguimos comenzar mucho antes nuestra recuperación”, añade.
¿En qué consisten los masajes perineales y cómo ayudan a dar esa elasticidad? ¿Qué otros beneficios aportan durante el embarazo? El equipo de Crys Dyaz en SaludFem nos responde a estas y a otras preguntas y resuelve todas las dudas al respecto.
El masaje perineal no es una técnica indicada o recomendada durante todo el embarazo
¿Qué es un masaje perineal y por qué es recomendable realizarlos durante el embarazo?
Es una técnica manual que se utiliza para trabajar la elasticidad de la musculatura de suelo pélvico de cara al parto. Los últimos estudios señalan que previene los desgarros de tercer y cuarto grado durante el parto, aunque siempre hay que tener en cuenta que hay muchos otros factores que no dependen de las mamás y la preparación que hayan tenido, los cuáles pueden asociarse a episiotomías o desgarros.
¿A partir de qué semana se pueden comenzar a dar?
A partir de la semana 32-34 está indicado. No se recomienda antes de esa fecha, ya que no es una técnica indicada o recomendada durante todo el embarazo, salvo casos puntuales que puedan necesitarlo.
Aunque la mujer embarazada acuda regularmente a un fisio especializado en suelo pélvico para darse estos masajes, ¿es recomendable que también se los dé ella misma o su pareja? ¿Por qué?
Fomentar la participación de la pareja en la preparación al parto es una buena forma de hacerle partícipe de esta importante etapa. Además, por comodidad de la propia embarazada, es recomendable que los realice otra persona (pareja o fisioterapeuta).
¿Cómo se hace el masaje perineal?
Son técnicas suaves e indoloras, utilizando la presión y el deslizamiento sobre esa musculatura. Si se lo realiza la propia embarazada, utilizaría los dedos pulgares, si es realizado por otra persona, dedo índice o índice y corazón. Se utiliza lubricante o aceite específico, durante unos 15 minutos, 3-4 días a la semana.
© Getty Images/Tetra images RF¿Hay que tener algún tipo de cuidado o aspecto a tener en cuenta a la hora de realizarlo?
Una buena higiene de manos, posición cómoda, piernas relajadas y un lugar agradable de la casa. Si lo realiza la propia embarazada, es interesante que utilice un espejo para visualizar mejor la zona perineal.
¿Es necesario seguir con los masajes perineales tras el parto?
No es necesario continuar con los masajes tras el parto. Es una técnica que se podrá utilizar si así se lo indica su matrona o fisioterapeuta especializada en suelo pélvico tras la valoración postparto.
¿A partir de cuándo se pueden retomar una vez que la mujer ha dado a luz?
Cuando tenga el visto bueno del ginecólogo y matrona, aunque no está recomendado en una etapa postparto inmediata.
El masaje perineal, ¿únicamente está indicado en el embarazo y el posparto o hay otras situaciones en las que sea recomendable o necesario?
No, podría ser una de las técnicas de elección en otras patologías de suelo pélvico, como dolor asociado a un aumento de tono o cicatrices, entre otras.
