Cada vez se habla más del hipnoparto, una técnica de preparación al parto que llama la atención de las mujeres embarazadas por la posibilidad de reducir el dolor al dar a luz. El objetivo de esta técnica es realmente hacer frente al miedo y a la preocupación que pueda tener la futura mamá de cara al parto y sustituirlos por un sentimiento de mayor seguridad y confianza.
Y es que todo este proceso está ligado a un ‘baile’ hormonal, ya que la oxitocina ayudada por las endorfinas, es decir, las hormonas de la felicidad, crearán el ambiente perfecto para el parto; mientras que la falta de autocontrol, los nervios y miedos serán malos compañeros para el proceso de parto.
Te contamos qué es el hipnoparto, cómo se realiza, cuál es su objetivo y todos los beneficios que conlleva tanto para la mamá como para el bebé.
El hipnoparto es una técnica cuyo objetivo es sustituir la ansiedad y estrés, que suele sentir la madre, por una mayor sensación de seguridad y confianza
¿Qué es el hipnoparto?
Se trata de un método de preparación al parto que incluye una serie de técnicas, basadas en la hipnosis, que tienen como principal objetivo sustituir el miedo, la ansiedad y el estrés, que normalmente se genera en la madre, por una mayor sensación de seguridad y confianza en ese momento.
“Nos ayudan a llegar a un estado de relajación profunda en el que las hormonas implicadas en el trabajo de parto pueden realizar su función sin distracción de otras no protagonistas, o causantes de efectos no deseados”, explica Ángela Rubio, matrona, sexóloga y experta en hipnoparto (@mamiferaomamiferoz).
Un juego de hormonas
La explicación más técnica tiene que ver con las hormonas que entran en juego en el parto. “La oxitocina, la cual, ayudada por las endorfinas, forman el puzle perfecto en el nacimiento de nuestro pequeño. En contraposición, la adrenalina, o la secreción de la misma favorecida por miedos, nervios, falta de autocontrol, inquietudes…pueden alterar el proceso de parto/nacimiento”, dice la experta.
¿Qué es la hipnosis?
En realidad, tal y como nos explica la matrona, la hipnosis ocurre de forma natural en nuestra mente, al menos, en dos momentos del día. “Cuando estamos a punto de dormir y a punto de despertarnos por la mañana. Es un estado en el cual no estamos ni dormidas ni completamente despiertas. Mientras que con la autohipnosis siempre estamos en control, es simplemente un estado muy agradable de relajación profunda ”, nos dice.
Aunque se crea que este tipo de técnicas están relacionadas solo con los partos naturales, aunque sea un pilar fundamental “para el control del dolor mediante técnica no farmacológicas”, pero, en realidad, “sirven para todo tipo de nacimientos, todo tipo de mujeres y bebés ya que el objetivo principal de este método es crear un ambiente de seguridad, calma, confianza alrededor del nacimiento”.
Algo muy importante, por otro lado, para crear experiencias positivas en los partos, “lo cual es muy importante ya que son las emociones las que facilitan el anclaje de los recuerdos, es decir, es más importante cómo se sintió la mujer dentro de su parto o renacer como madre, que la propia experiencia de parto (cesárea, parto, epidural…) en sí”, explica la matrona.
© Getty Images¿Quién creó el hipnoparto?
La persona que acuñó el término de hipnoparto y que dio las primeras pautas para llevarlo a cabo fue Marie Mongan, una educadora estadounidense que pasó años investigando acerca de partos sin dolor. Dio a conocer al mundo el resultado de sus investigaciones en el libro HypnoBirthing: A Celebration of Life, que publicó en 1989. Desde entonces, su técnica se ha ido popularizando y han recurrido a ella a la hora de dar a luz personalidades de la talla de Kate Middleton o Jessica Alba.
¿El hipnoparto reduce los dolores al dar a luz?
Su objetivo principal no es, como hemos visto, reducir el dolor en el momento de dar a luz, sino reducir temores e inseguridades de la madre. En cualquier caso, esta reducción de dolor se encuentra entre los beneficios más conocidos y estudiados del hipnoparto:
- Mejora la experiencia de dar a luz (Cochrane, 2006)
- Reduce o anula completamente la ingestión de analgésicos/fármacos para el control del dolor durante y después del parto (Cochrane, 2006).
- Acelera el proceso de parto (Jenkins 1993, Cochrane 2006)
- Incrementa la incidencia de parto vaginal espontáneo (Cochrane 2006)
- Mejores resultados neonatales (Bobart & Brown, 2002)
- Trabajar este método junto a nuestro acompañante también ayuda a crear calma y seguridad en ellos, lo cual facilita y ayuda a que su acompañamiento sea más óptimo.
Cuáles son las técnicas del hipnoparto
Las técnicas de hipnoparto son: visualizaciones, respiraciones conscientes, relajaciones, gratitud, meditaciones, trabajo de miedos, etc. Se aprende a practicarlas en talleres de hipnoparto, los cuales pueden realizarse en grupo o de forma individual; esto dependerá siempre de las necesidades de cada familia y constan de diferentes áreas en las que “se trabaja con la neurociencia cognitiva, programación neurolingüística, modelado conductual desarrollativo, hipnosis y entrevista motivacional entre otros recursos”, revela la experta. La matrona nos explica cómo son los talleres que ella misma imparte, y que nos dice divide en dos sesiones:
- En la primera sesión, abordamos la fisiología del parto normal, describimos cómo es el “dolor” de parto y las contracciones, descubrimos el rol del cerebro y el útero en el parto, conocemos qué hormonas también están presente en el cerebro del bebé, describimos que otras técnicas para el alivio del dolor (no farmacológicas) ayudan a potenciar el control del dolor proporcionado por las técnicas de hipnoparto, conocemos cómo podemos activar la analgesia fisiológica y creamos conciencia de nuestro marco de referencia con respecto al parto.
- La segunda sesión tiende a ser más práctica y dinámica, en ella conocemos qué es el hipnoparto y dónde surge, ponemos en práctica las técnicas de hipnoparto citadas. También hablamos sobre cómo abordar giros inesperados o situaciones poco probables/indeseables que pueden ocurrir en el trabajo de parto, cómo elaborar un plan de trabajo de hipnoparto en el embarazo, parto y puerperio, entre otros contenidos
¿Qué es lo más importante para practicar el hinoparto?
El primer paso a la hora de practicar el hipnoparto es desvincularse de creencias previas. Las creencias populares y prejuicios nos hacen un flaco favor en todos los aspectos de la vida. El parto, normalmente, se ve como algo negativo, doloroso, que conlleva riesgos… y, por supuesto, los tiene, pero el hipnoparto nos ayuda a relajarnos más en ese sentido y, tal y como nos dice la matrona, “desaprender todo lo que fruto del condicionamiento sociocultural entendemos como parto y su experiencia negativa asociada”.
¿Qué dice la OMS sobre el hipnoparto?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) también hace referencia a la utilización de técnicas de relajación durante el trabajo de parto, tal y como nos cuenta la matrona. “Se recomiendan técnicas de relajación, incluso la relajación muscular progresiva, respiración, música, meditación, atención plena (mindfulness) y otras técnicas, para embarazadas sanas que solicitan alivio del dolor durante el trabajo de parto, dependiendo de las preferencias de la mujer”, y añade: ”Las opciones de alivio del dolor no farmacológicas pueden variar mucho dentro de un mismo entorno y en contextos diferentes, y ello podría llevar a preferir otras técnicas que no se contemplan en esta directriz, como la inmersión en agua, el hipnoparto, la acupuntura, y prácticas culturales y tradicionales que pueden tener un efecto tranquilizante en las mujeres”, finaliza la experta.
