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Las madres que dan el pecho a sus hijos o aquellas que tengan previsto hacerlo, deben tener claros dos importantes conceptos: primero, la leche materna es el mejor alimento para el bebé y siempre será la elección más acertada para alimentarlo, a no ser que existan situaciones que lo imposibiliten; y segundo, la leche de la madre siempre tiene una composición adecuada para alimentar al niño. No existen leches de mala calidad o poco nutritivas. Puede existir poca leche, pero nunca leche de poca calidad.
Inicio de la lactancia materna
La subida de la leche en partos normales se produce entre las 24-48 horas siguientes al parto, pero para que la producción de leche sea eficaz se debe poner al pecho al bebé lo antes posible, pues a través de la succión realizada sobre el pezón, se estimula la subida y la producción de leche.
La subida de la leche
La secreción de una hormona llamada prolactina por la hipófisis, es el factor que más influencia tiene en el inicio y el mantenimiento de la producción de leche por las glándulas mamarias. El vaciamiento periódico y máximo de la mama y el estímulo sobre el pezón que se ejerce durante la succión son los dos factores que más influencia tienen en el éxito para producir suficiente cantidad de leche durante la lactancia.
© GettyImagesDieta alimenticia de la madre que da el pecho
La alimentación de la madre que está amamantando a su hijo no tiene por qué diferenciarse grandemente de la dieta que tomó durante el embarazo. Sí suele ser necesario aconsejar que la cantidad de líquidos y de agua de esta dieta sea mayor, pues no debemos olvidar que la leche es un alimento líquido y por tanto, para fabricarla, el consumo de agua por el organismo, será más elevado.
La dieta debe estar formada por alimentos frescos y naturales de calidad. No es necesario comer más. Y, de hecho, siempre supervisadas por vuestro médico, se puede amamantar al bebé, haciendo dieta hipocalórica, para no ganar peso.
Frutas y verduras frescas, carne, pescado, huevos y leche con abundante agua son la base de la dieta alimenticia de la madre que da el pecho. Pocos azúcares refinados, poca sal, pocos o ningún alimento procesado y pocos aditivos y contaminantes, ah! y nada de alcohol.
¿Influyen los alimentos en la calidad y cantidad de la leche?
Es creencia general que determinados alimentos pueden dar olor y sabor diferentes a la leche de mujer. Igualmente existen tradiciones, en diferentes culturas, por las cuales también, determinados alimentos, dicen aumentan y mejoran la producción de leche. Creemos que existe parte de verdad, no toda, en estas afirmaciones.
A fin de cuentas, la leche de la madre es un fluido biológico producido por una glándula que obtiene todos los nutrientes que aporta a la dieta del bebé, del plasma sanguíneo circulante en el sistema vascular de la madre. Es evidente que muchas substancias ingeridas a través del aparato digestivo aparecen en el plasma y, por lo tanto, creemos que el sabor y el olor de determinados alimentos pueden aparecer en la leche.
Los espárragos, las alcachofas, las coles, la coliflor, el ajo y muchas especias, dice la tradición, podrían modificar el sabor y el olor de la leche, pero nunca modificarían su composición y en nuestra experiencia no alteran la apetencia del bebe por la leche de la madre.
Bebidas y medicamentos durante la lactancia materna
Las bebidas energéticas y estimulantes que contengan cafeína y otras substancias, como el café, el té, la cola y el chocolate deben tomarse con moderación o no tomarse. Igualmente las bebidas alcohólicas deben ser anuladas de la dieta.
Muchos de los medicamentos tomados habitualmente pasan a la leche de la madre lactante. Siempre que tengáis que tomar una medicación durante la lactancia debéis consultar previamente, con vuestro ginecólogo o vuestro pediatra, pues la mayoría de los fármacos aparecen en la leche materna.
