Vacaciones en la playa: todos sus beneficios

Pasar unos días de descanso junto al mar es el mejor regalo que se le puede hacer a un niño. Esta es una forma sana y natural de beneficiar su salud, pues dicho ambiente facilita su descanso. Acompañado de una buena alimentación, realizar ejercicio físico en libertad y convivir con familiares y amigos en largas jornadas al aire libre convierten la playa en un medio ideal e incomparable. Los beneficios que el sol ejerce sobre el organismo del niño es objeto de estudio y ha dado lugar a una disciplina médica conocida como helioterapia.

El sol y sus radiaciones trasmiten, sobre todo, calor. Esta energía es absorbida por la piel y trasladada a la sangre, la cual la distribuye por todo el organismo del niño. El calor estimula y aumenta la ventilación pulmonar, la producción de sudor y acelera el latido cardíaco. Las funciones metabólicas se ven activadas de forma generalizada, estimulando las glándulas endocrinas y facilitando el metabolismo del calcio a través de la síntesis de la vitamina D3, circunstancia que previene, entre otras cosas, el raquitismo.

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Efectos terapéuticos

Con el calor, las funciones metabólicas se ven activadas de forma generalizada, este estimula las glándulas endocrinas y facilita, como acabamos de comentar, la correcta absorción del calcio a través de la síntesis de la vitamina D3 en la piel, ayudando a prevenir ciertas enfermedades. La acción del sol, con una correcta y responsable exposición al mismo, aporta además los siguientes beneficios:

•Estimula el metabolismo glandular, mejorando la convalecencia y actuando como prevención.

•Propicia el crecimiento y el desarrollo infantil, aumentando la producción de vitamina D y evitando enfermedades como la osteomalacia.

•Ejerce un efecto beneficioso sobre las enfermedades de la piel, sobre todo en la psoriasis, los eccemas y en la dermatitis atópica.

•Eleva la resistencia ante las infecciones y facilita los procesos de desintoxicación.

•Aumenta el apetito, baja la tensión arterial y produce sedación y relajación.

•Invita a realizar más ejercicio físico y practicar mas deportes.

•Además, en verano se hace más vida social, y esto es también saludable.

Una rutina clásica y curativa

Los baños de mar

• El clima de las costas está regulado por la acción moderadora que ejerce la proximidad del mar. Las temperaturas tienen menos oscilaciones, la humedad es alta y las radiaciones solares, más efectivas. La acción beneficiosa del agua de mar se obtiene a través de los baños. El agua de mar contiene en disolución múltiples sustancias iónicas, minerales y oligoelementos que inciden de forma saludable sobre la piel del niño, las mucosas y otros tejidos corporales.
• La temperatura del agua, su presión y su movimiento actúan de forma directa sobre el sistema vascular, los músculos y las articulaciones y, como dato curioso, el oleaje y las corrientes le obligan a mantener el equilibrio y la estabilidad.
• Estimula la realización de ejercicio físico por la acción dinámica de las olas y la práctica de la natación, mejorando diferentes grupos musculares y articulaciones.
• El agua de mar no contaminada actúa directamente sobre la piel, manteniendo su hidratación y favoreciendo la estabilidad de su manto ácido.
• Lava e hidrata las mucosas respiratorias a nivel de fosas nasales y nasofaringe.
• El contacto con el agua de mar y su entorno relaja psíquicamente, aumenta el apetito y favorece la conciliación de un sueño tranquilo y reparador.